Jakarta - Apakah Bunda pernah mendengar bahwa air kelapa dipercaya memiliki manfaat untuk kehamilan seperti mempercepat persalinan dan menghilangkan mual di pagi hari? Untuk Bunda yang sedang mencari manfaat meminum air kelapa untuk ibu hamil, simak terus penjelasannya ya Bunda. 

Melansir dari laman The Asian Parent, air kelapa tinggi elektrolit, kalium, vitamin C, protein, natrium, dan serat makanan. Karena kandungannya inilah manfaat air kelapa sangat banyak dan merupakan sahabat ibu hamil selama sembilan bulan kehamilan. Air kelapa akan mengisi kembali energi tubuh dan membuat Bunda merasa segar dan energik.

Bagi banyak ibu hamil, minum air kelapa selama trimester pertama kehamilan membantu melawan mual di pagi hari, sembelit, dan mulas. Ini juga dapat mengurangi tekanan darah yang berfluktuasi selama trimester terakhir dengan jumlah mineral mikro yang melimpah.

Karena air kelapa adalah nol kalori, ini juga akan membuat ibu tetap bugar dan bayi berkembang dengan sehat. 

Selain itu, minuman nabati ini mengandung banyak nutrisi tanpa lemak jenuh dosis tinggi yang biasanya Bunda temukan di banyak makanan berbasis kelapa lainnya. Jadi air kelapa aman untuk dikonsumsi selama kehamilan Bunda.

Apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil? Berikut penjelasannya yang dilansir dari laman Healthline. 

1. Menghidrasi tubuh

Air kelapa terdiri dari 95 persen air murni. Inilah mengapa air kelapa dapat membantu memenuhi cairan tubuh Bunda saat hamil. Meminum air kelapa selama kehamilan dapat menghidrasi tubuh Bunda sehingga baik untuk kesehatan Bunda dan Si Kecil di dalam perut Bunda. 

“Air kelapa bisa menjadi pilihan selama kehamilan, karena menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata Alyssa Pike, RD, ahli diet yang juga manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Makanan Internasional dikutip dari laman Healthline, Jumat (14/1).

Saat Bunda merasa haus, minuman elektrolit alami ini menjadi pilihan tepat untuk tetap terhidrasi selama kehamilan Bunda. Rasanya juga lebih segar jika Bunda susah untuk minum cukup air saat hamil. 

2. Menggantikan elektrolit yang hilang karena morning sickness

Di awal kehamilan Bunda akan merasa tidak nyaman karena morning sickness. Bunda biasanya merasa mual bahkan muntah, hal ini menyebabkan tubuh kekurangan elektrolit. Hal ini tentu akan berpengaruh pada Si Kecil Bunda.

Ketika mual dan muntah Bunda bisa menggantikan elektrolit yang hilang dengan meminum air kelapa. Terlebih, bagi Bunda yang mengalami morning sickness parah, membutuhkan elektrolit tambahan untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat muntah yang berlebihan.

3. Mengisi kembali cairan yang hilang

Saat mual dan muntah di pagi hari membuat Bunda membuang kue berulang-ulang, penting untuk mengisi kembali simpanan cairan tubuh. Air kelapa adalah salah satu minuman yang akan melakukannya tanpa banyak tambahan gula.

Klik halaman berikutnya ya Bunda.

Saksikan juga video tentang menguak fakta air kelapa untuk ibu hamil di bawah ini.