Nutrisi lengkap dan tepat dibutuhkan Bunda selama masa kehamilan. Asupan nutrisi ini bahkan sudah dibutuhkan sejak program hamil alias promil lho.

Kekurangan asupan vitamin dan mineral bisa menyebabkan masalah kesehatan. Dampaknya juga bisa memengaruhi kesehatan janin.

"Konsumsi vitamin yang tepat pada ibu hamil akan mengurangi risiko terjadinya komplikasi dan cacat lahir," demikian penjelasan Tim Navitri dalam Buku Pintar Ibu Hamil.

Jumlah asupan nutrisi yang dibutuhkan selama hamil harus cukup dan tidak boleh berlebihan. Bila Bunda memilih minum suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter kandungan untuk mengetahui manfaat dan dosis penggunaan.

Tak hanya itu, suplemen kehamilan juga bisa menimbulkan efek samping lho, Bunda. Jangan sampai, efek samping ini timbul dan justru mengganggu kondisi selama hamil ya.

"Sangat disarankan ibu hamil konsultasi terlebih dulu dengan dokter, untuk memastikan kadar kecukupan atau jumlah vitamin dan suplemen yang perlu dikonsumsi selama kehamilan," tulis Tim Navitri.

Suplemen kehamilan dan promil

Melansir dari berbagai sumber, berikut 7 rekomendasi suplemen kehamilan dan promil beserta kandungan dan manfaatnya:

1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Suplemen Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold dapat digunakan selama masa kehamilan hingga menyusui, Bunda. Dilansir laman Blackmores Indonesia, suplemen yang sudah bersertifikat halal ini mengandung asam folat dan 17 nutrisi esensial untuk perkembangan janin.

Selain itu, suplemen kehamilan ini juga tinggi DHA untuk perkembangan otak janin dan tinggi kalsium untuk kesehatan tulang. Ada kandungan zat besi di suplemen ini bisa bisa mencegah terjadinya konstipasi lho.

Nah, untuk Bunda menyusui, suplemen ini bisa membantu menjaga kualitas ASI. Selain asam folat dan mineral, suplemen kehamilan ini juga mengandung vitamin C, E, B1, B2, B6, dan B12. Dosis penggunaan adalah 2 kapsul per hari.

Simak juga perjalanan panjang Dea Ananda hamil anak pertama, dalam video berikut: