Merasa stres dan cemas yang berlebihan adalah hal yang wajar bagi setiap ibu hamil seperti Bunda. Tapi, jika stres dan cemas dibiarkan hingga menjadi berkepanjangan, tentu saja tidak baik bukan?

Apa yang Bunda pikirkan akan dapat memengaruhi berbagai sistem di dalam tubuh. Mengingat kini Bunda tidak lagi sendiri tapi ada Si Kecil dalam kandungan yang perlu dipikirkan maka Bunda perlu pintar dalam mengelola stres.

Berbagai cara bisa Bunda lakukan untuk bisa mengelola stres, dan tidak membiarkan pikiran buruk merasuki dan memengaruhi Bunda. Salah satu cara Bunda untuk menghindari stres dan pikiran negatif adalah dengan mulai untuk membiasakan diri memberi afirmasi positif pada diri sendiri.

Seperti yang dilansir dari Mama Natural, afirmasi positif adalah pernyataan spesifik yang dapat membantu Bunda mengatasi pikiran negatif. Sehingga, ada jalur baru di otak untuk merubah mental, emosional, dan fisik untuk bisa memiliki energi positif.

Afirmasi positif bukan hanya bermanfaat bagi Bunda, tapi juga buat Si Kecil lho.

Manfaat afirmasi positif untuk ibu hamil

Afirmasi positif bisa sangat berpengaruh kepada ibu hamil karena pengulangan yang dilakukan akan menghubungkan kembali otak dan merangsang perasaan positif. Setidaknya, itulah penyebab mengapa afirmasi positif sangat berpengaruh menurut Customized Dinc.

Selain itu, afirmasi positif yang dilakukan ibu hamil dapat sangat mengurangi stres dan kecemasan yang sangat berpengaruh kepada tubuh dan perkembangan bayi yang sedang Bunda kandung. Selain itu, Bunda juga menjadi lebih percaya diri saat mengulang afirmasi positif ini, lho Bunda.

Afirmasi positif juga bukan hanya bisa diucapkan untuk ibu hamil, tapi calon Ayah juga bisa melakukannya. Mengatakan kata-kata seperti: 

“Saya punya energi untuk mendukung istri tercinta selama kehamilannya.”

“Saya mencintai istri dan bayi saya.”

Kalimat-kalimat afirmasi positif yang diucapkan Ayah ini juga akan membantu ibu hamil dalam melewati masa sulit selama kehamilan, dan tentunya mengelola stres dan kecemasan berlebih yang sering bermunculan.

Contoh kalimat afirmasi positif untuk ibu hamil

Untuk membantu Bunda mendapatkan gambaran kalimat afirmasi positif seperti apa, berikut adalah beberapa contoh kalimat afirmasi positif untuk ibu hamil yang bisa Bunda coba:

1. Persalinan akan berjalan baik-baik saja, untuk saya dan bayi saya.
2. Berbagai kontraksi yang saya rasakan semakin mendekatkan saya dengan bayi saya.
3. Saya bisa menerima bantuan orang lain.
4. Saya orang yang cukup kuat untuk menahan ini.
5. Saya mencintai bayi saya.
6. Bayi saya akan lahir dalam waktu yang tepat.
7. Saya tahu cara merawat diri selama masa kehamilan.
8. Saya akan membuat keputusan yang tepat, demi bayi saya.
9. Bayi saya tahu saya mencintai dia sepenuh hati.
10. Bayi saya merasakan ketenangan, seperti apa yang saya rasakan.
11. Saya sehat dan kuat.
12. Kehamilan ini adalah sebuah anugerah yang tidak akan saya lewatkan.
13. Saya sangat bahagia dan sangat bersyukur untuk bisa hamil.
14. Saya punya keberanian yang cukup untuk melewati ini semua.
15. Semakin dekat dengan hari persalinan, saya merasa saya semakin kuat.
16. Proses persalinan akan menjadi hari yang luar biasa untuk saya dan bayi saya.
17. Saya belajar setiap hari untuk bisa memutuskan yang terbaik untuk bayi saya.
18. Saya yakin Tuhan memilih saya untuk menjadi ibu.
19. Ini adalah waktu yang tepat untuk kedatangan satu anggota kecil di dalam keluarga kami.
20. Saya menyetujui berbagai perubahan yang ada di dalam tubuh saya, dan itu saya lakukan untuk bayi saya tercinta.
21. Saya yakin saya bisa melewati persalinan dengan baik.
22. Pekerjaan utama saya saat ini adalah tetap tenang, seimbang, dan percaya semua proses persalinan akan terlewati dengan baik.
23. Saya suka tubuh saya ketika hamil, karena yang saya bahagia dilengkapi semua yang saya butuhkan untuk merawat bayi saya.

Tips agar afirmasi positif berhasil

Selain beberapa contoh kalimat afirmasi positif di atas, berikut adalah tips agar afirmasi positif dapat berhasil dilakukan:

1. Percaya

Poin pertama agar semua hal berjalan baik adalah percaya kepada diri Bunda, bahwa Bunda akan melewati semua proses dengan baik.

2. Terus ulangi

Jangan pernah berhenti untuk mengulangi afirmasi positif. Dengan sendirinya, Bunda akan membendung pikiran negatif.

3. Tinggalkan masa lalu

Jika Bunda masih mengingat sesuatu dari masa lalu yang mengganggu, katakan, “Saya tenang sekarang dan saya ada di saat ini.”

Itulah berbagai contoh afirmasi positif untuk ibu hamil yang perlu Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, dan kehamilan serta persalinan Bunda sehat dan lancar ya.