Jakarta - Masa persalinan sudah semakin dekat nih, Bunda. Apakah semakin deg-degan atau telah siaga? Semoga segalanya lancar sesuai rencana ya. Jika sudah menanti-nantikan persalinan normal, Bunda bisa mempraktikkan cara kontraksi alami seperti yang dilansir Healthline ini. 
 
Bunda perlu tahu bahwa sebagian besar ibu hamil ternyata bisa membangun komunikasi yang baik dengan janinnya untuk memutuskan kapan akan lahir lho. Hal itu diungkap perawat dan bidan berlisensi dari U.S. Embassy, Morocco, Meredith Wallis.

“Sekitar 50 persen perempuan hamil yang melahirkan normal bisa menjalin komunikasi dengan janin sejak dalam kandungan. Mereka bersepakat untuk mencari hari yang baik untuk saling memudahkan proses persalinan,” jelas konsultan laktasi bersertifikat internasional tersebut. 
 
Bisa saja demikian ya, Bunda. Sebab, kelekatan emosi Bunda dan Si Kecil memang bisa dibangun bahkan sejak masa mengandung lho. Dalam istilah lain biasa disebut maternal fetal attachment, Bunda.  
 
Sambil membangun kelekatan dengan Si Kecil dalam rahim, Bunda juga bisa mempraktikkan saran dari Healthline agar bisa cepat kontraksi saat kehamilan memasuki usia 40 minggu, Bunda. Apa sajakah itu? Yuk kita lanjutkan.

Tujuh cara mempercepat kontraksi alami

1. Olahraga

Cara kontraksi alami yang sering diulas dalam banyak referensi adalah olahraga, Bunda. Olahraga ringan diyakini sebagai cara efektif membantu janin menemukan jalan lahirnya dengan lebih cepat. Hal ini akan sangat memudahkan bagi Bunda dan janin ya.

Olahraga ringan yang bisa Bunda lakukan adalah berjalan tanpa butuh effort lebih, Bunda. Mungkin Bunda bisa memanfaatkan smartphone untuk menghitung jumlah langkah Bunda ketika berjalan. Tentu menjadi aktivitas menyenangkan saat Bunda mengetahui masih kuat menempuh jumlah langkah kaki yang sudah dilakukan.

2. Berhubungan seks

Berhubungan seks untuk memudahkan jalan lahir janin juga terbukti secara ilmiah, Bunda. Produksi hormon oksitosin yang meningkat saat orgasme dapat menyebabkan kontraksi pada ibu hamil. Kontraksi ini kemudian dapat memicu ibu hamil untuk bersalin.

3. Stimulasi puting

Saat Bunda melakukan metode ini, tubuh seakan-akan bereaksi kepada isapan bayi pada puting Bunda. Stimulasi ini akan membuat tubuh mengeluarkan hormon oksitosin yang bisa memicu kontraksi pada rahim.

Namun, perlu diketahui bahwa stimulasi puting yang ringan dan sesekali tidak akan memicu persalinan, ya. Kontraksi rahim baru bisa datang bila stimulasi ini dilakukan dengan benar.

Stimulasi hanya boleh dilakukan bila kondisi bayi sudah siap lahir dan tidak boleh dilakukan oleh semua ibu hamil, terutama oleh ibu hamil yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, preeklampsia, dan diabetes saat kehamilan.

Kita lanjut ke halaman berikutnya yuk Bunda.

Simak juga yuk video tentang 5 gerakan yoga untuk mempercepat proses persalinan.