Pasangan suami istri (pasutri) terkadang ingin menunda kehamilan di awal-awal pernikahannya. Tapi, apa ada pilihan menunda namun tubuh tetap subur?

Alat kontrasepsi umumnya menjadi metode yang dipilih pasutri jika ingin menunda kehamilan. Sayangnya beberapa orang khawatir pilihan yang ada takut memengaruhi kerja hormon. Sebenarnya ada lho, metode kontrasepsi alami atau KB alami yang dikenal dengan istilah fertility awareness (FAM). Seperti apa caranya?

Sanaz Ghazal, ahli endokrinologi reproduksi dan infertilitas bersertifikat dewan ABMS dan OB/GYN, mengatakan bahwa FAM ini melibatkan pelacakan siklus alami kesuburan dan siklus menstruasi, mengembangkan kesadaran yang lebih baik dari tubuh, serta menggunakan berbagai metode non-farmasi untuk mendeteksi ovulasi.

Mengenal metode KB alami atau FAM

"Dalam metode KB alami atau FAM, Anda tidak melakukan hubungan seks (pantang berkala) selama hari-hari paling subur. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan kontrasepsi cadangan pada hari-hari subur," ujar Ghazal dikutip dari Healthline. Menurut Ghazal, efektivitas FAM ini bervariasi tergantung pada kombinasi pelacakan yang digunakan.

Meski begitu, ia mengakui metode pencegahan kehamilan secara alami ini termasuk yang kurang dapat diandalkan, Bunda. "Namun bisa menjadi pilihan kontrasepsi yang tepat bagi mereka yang rajin dan sadar diri," kata Ghazal.

Bunda masih ada kemungkinan berada pada masa subur dan hamil jika melakukan hubungan seks tanpa kontrasepsi beberapa hari sebelum atau selama ovulasi.

Seberapa efektif metode kesadaran kesuburan? Efektivitas FAM ini tergantung pada:

• Metode pelacakan kesuburan mana yang Bunda gunakan
• Seberapa teratur siklus menstruasi
• Seberapa andal Bunda melacak siklus menstruasi
• Berapa lama Bunda tidak berhubungan seks di sekitar tanggal ovulasi

Menurut Planned Parenthood, FAM bisa efektif untuk pasangan yang selalu menggunakannya secara konsisten dan benar. Tapi metode ini bisa sulit dilakukan. Setiap tahunnya saja sebanyak 24 dari 100 wanita yang menggunakan metode FAM secara tidak konsisten atau salah hamil.

Kelebihan dan kekurangan metode KB alami atau FAM

Melihat metode FAM yang tidak efektif ini, Bunda perlu mengetahui beberapa kerugian lainnya dari metode kesadaran kesuburan.

• FAM tidak melindungi dari infeksi menular seksual (IMS), seperti klamidia, herpes, atau HIV.
• Bunda perlu konsisten melacak siklus menstruasi, setidaknya selama 6 bulan sebelum metode ini dapat dianggap andal.
• Bunda harus berpantang dari seks atau menggunakan kontrasepsi cadangan selama masa subur.
• Kedua anggota pasangan harus terlibat dalam proses tersebut.

"FAM memiliki tingkat kegagalan yang lebih tinggi dibandingkan dengan banyak bentuk pengendalian kelahiran lainnya, seperti kondom, diafragma, dan pil KB, patch, atau suntikan," jelas Ghazal.

Jika Bunda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, FAM mungkin bukan merupakan pilihan yang tepat. Bicaralah dengan dokter untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan pengendalian kelahiran.

Kalau berbicara kelemahannya, tentu ada keunggulannya. FAM juga memiliki beberapa keunggulan, antara lain:

• Murah
• Aman digunakan
• Tidak memerlukan obat
• Tidak menghasilkan efek samping
• Dapat dihentikan dengan mudah dan segera jika memutuskan ingin hamil

"Berlatih FAM juga dapat membantu Anda dan pasangan belajar tentang kesuburan. Ini dapat membantu Anda hamil di kemudian hari jika Anda mau," ujar Ghazal.

Agar metode FAM ini efektif, ada beberapa hal yang perlu Bunda lakukan. Apa saja? Klik halaman berikutnya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 5 tanda infertilitas pada wanita: