Tanda Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat, Cepat Lelah hingga Mudah Marah

Gejala kekurangan asam folat/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Nemer-T

Bunda hamil diharuskan mengonsumsi banyak folat ya. Pasalnya folat sangat penting bagi orang yang sedang hamil. Kekurangan folat tdapat membahayakan kesehatan janin, Bunda.

Gejalanya meliputi kelelahan, kelemahan, sariawan, dan masalah neurologis. Kekurangan folat dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan yang mengandung folat.

Menurut Staf Medis Women Health Service RSUPN CM, dr. Ilham Utama Surya SpOG, asam folat merupakan vitamin B9 larut air. Vitamin ibu hamil atau bumil ini bekerja dengan cara memperbanyak jumlah sel, serta berfungsi sebagai enzim metabolisme dan meregulasi genetik.

Tubuh Bunda tidak dapat tidak dapat menyimpan folat alami dalam jumlah besar, tetapi dapat dengan mudah menyerap asam folat. Sementara asupannya sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin, maka dianjurkan agar Bunda mengonsumsi asam folat dalam jumlah cukup.

Bunda bisa mendapatkannya dari asupan makan harian maupun yang berbentuk folat buatan manusia (sintetik) atau kita kenal dengan suplemen asam folat.

Baca Juga : Asam Folat

Yuk ketahui lebih lanjut tentang asam folat dan bagaimana tandanya jika Bunda kekurangan asam folat. Simak terus ya.

Gejala kekurangan asam folat

Kekurangan asam folat biasa disebut defisiensi asam folat, Bunda. Mengutip dari My Clevel and Clinic, kekurangan folat adalah ketika darah Bunda kekurangan jumlah vitamin B9 (folat) yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan folat dapat menyebabkan berbagai gejala dan komplikasi.

Sementara folat adalah vitamin B yang ditemukan secara alami di banyak makanan yang Bunda makan. Makanan ini termasuk sayuran hijau, buah jeruk, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, makanan laut, telur, susu, daging, unggas, dan biji-bijian.

Tubuh Bunda membutuhkan folat untuk membuat sel darah merah baru dan DNA, serta materi genetik dalam sel. Folat sangat penting bagi orang yang sedang hamil. Folat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, juga dapat membantu mencegah cacat lahir.

Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang parah, Bunda. Folat penting untuk pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan folat dapat menyebabkan cacat lahir yang parah yang disebut cacat tabung saraf. Cacat tabung saraf meliputi spind bifida dan anencephaly.

Selain itu, kekurangan folat juga dapat meningkatkan peluang solusio plasenta, yaitu suatu kondisi di mana plasenta terpisah dari rahim Bunda. Selain itu, Si Kecil mungkin lahir prematur dan atau memiliki berat lahir rendah. Studi juga menunjukkan folat rendah selama kehamilan dapat menyebabkan perkembangan autisme pada Si Kecil.

Simak yuk apa saja tanda-tanda kekurangan asam folat di halaman berikutnya!

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak makanan sumber asam folat dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

GEJALA IBU HAMIL KEKURANGAN ASAM FOLAT

Gejala kekurangan asam folat/ Foto: iStockphoto

Manfaat asam folat untuk janin

Folat secara alami terdapat pada makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, asparagus, dan kubis Brussel. Selain itu, asam folat sangat penting untuk pertumbuhan sel yang sehat, fungsi sel, dan pembentukan sel darah merah, jelas Dara Godfrey, RD. Ahli diet yang berbasis di New York yang berspesialisasi dalam nutrisi prenatal, bariatrik, dan gastrointestinal.

"Jika kita tidak mendapatkan cukup folat, sel kita tidak dapat membuat DNA baru, membelah, dan berkembang biak," katanya pada laman Prevention.

Itu sebabnya folat sangat penting bagi wanita selama kehamilan, terutama selama trimester pertama, masa pembelahan sel yang cepat dan pembuatan DNA, kata Torey Armul, RD. Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan spesialis nutrisi ibu dan prenatal.

"Penelitian menunjukkan, pemberian asam folat dapat menurunkan kadar homosistein yang berdampak pada penurunan risiko gangguan pembentukan saraf janin hingga 87 persen. Perlu diketahui, cacat tabung saraf dapat terjadi di bulan pertama kehamilan," kata Ilham kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Bahaya kekurangan asam folat

Melansir dari Prevention, jika Bunda kekurangan folat, jumlah sel darah merah bisa turun karena menghambat sintesis DNA yang tepat. Ada alasan mengapa wanita hamil selalu diminta untuk mengonsumsi folat: mendapatkan cukup vitamin membantu mencegah cacat tabung saraf, otak, atau sumsum tulang belakang pada bayi.

Foto: haibunda.com/dwi rachmi

Gejala kekurangan asam folat

Kekurangan asam folat pada Bunda hamil, setidaknya muncul melalui gejala berikut berdasarkan catatan Armul:

Tubuh lemah, kelelahan, dan lekas marah
Sakit kepala
Sesak napas
Masalah dengan konsentrasi
Luka dangkal di mulut atau di lidah
Perubahan warna atau pucat pada kulit
Perubahan warna pada kuku
Rambut beruban prematur

Semoga informasi mengenai manfaat asam folat untuk ibu hamil serta gejala kekurangannya membantu para Bunda untuk mendapatkan kehamilan yang sehat ya.