Saat mengetahui telah hamil, biasanya para bumil akan mulai lebih memperhatikan asupan makanan agar bisa memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil, terutama di 1.000 gari pertamanya sejak hadi di dalam kandungan hingga ia berusia sekitar 2 tahun.

Selama kehamilan, tingkat kesehatan, nutrisi, dan stres Bunda dapat berpengaruh pada masa depan Si Kecil. Setelah Si Kecil lahir, fisik, nutrisi, dan hubungan antara Bunda dan Si Kecil dapat berdampak seumur hidup pada kesehatan Si Kecil.

Memenuhi gizi terbaik 1.000 hari pertama bayi 

Dilansir dari Instagram Live HaiBunda, memenuhi kebutuhan 1.000 hari gizi bayi ternyata sudah bisa Bunda upayakan sejak merencanakan hamil lho. Saat memulai program hamil, Bunda disarankan mempersiapkan diri untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang baik.

Juga, dengan mengurangi makanan yang instan ataupun makanan yang terlalu banyak mengandung garam dan MSG. 

Ahli gizi Winda Ekayanti pun memberikan makanan apa saja yang bisa Bunda asup sedari promil:

1. Sayur dan buah-buahan

2. Makanan berprotein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan seperti tahu dan tempe.

3. Makanan dengan lemak sehat atau tidak jenuh. 

"Nah yang harus dihindari itu kaya lemak yang jenuh atau lemak yang enggak sehat, yang bisa menaikkan kadar HDL kolesterol, itu kaya makan makanan yang banyak deep fry atau digoreng-goreng, terus yang banyak kaya pake mentega nya itu yang mengandung trans fat, itu adalah lemak yang kurang bagus ya, jadi jangan dikonsumsi yang seperti itu," jelasnya dalam Instagram Live HaiBunda.

Dengan megonsumsi makanan yang bersumber protein, lemak sehat, vitamin, mineral, antioksidan sebelum hamil, tubuh akan siap untuk menerima janin dan sudah siap juga untuk menjadi tempat yang memberikan nutrisi baik dalam perkembangan Si Kecil.

Pentingnya asam folat 

Selain itu, tubuh Bunda juga akan lebih sehat dan tidak mudah sakit sehingga masa kehamilan nya akan lebih lancar. Apalagi bagi Bunda yang sedang menjalani program hamil, perlu untuk mengonsumsi vitamin dan suplementasi asam folat.

Bunda Winda mengatakan, "Biasanya untuk yang mempersiapkan kehamilan itu ada suplementasi asam folat. Itu penting karena dari usia kehamilan tiga bulan pertama saat kehamilan, kebutuhan asam folat ini meningkat daripada biasanya. Jadi fungsinya itu untuk mencegah supaya janin itu tidak bisa bertumbuh dengan baik (otaknya), tidak ada cacat fisik, pada saat si janin bertumbuh," jelasnya.

"Ada studi juga membuktikan kalau asam folat ini bisa membantu mengurangi efek dari morning sickness," tambahnya.

Menerima nutrisi yang baik sejak dalam kandungan dan melalui kehidupan awal sangat penting untuk kesehatan masa depan Si Kecil. Saat Bunda hamil, berat badan dan kebiasaan gaya hidup Bunda dapat memengaruhi perkembangan metabolisme, sistem kekebalan, dan organ Si Kecil.

Lingkungan yang tidak aman atau tidak sehat dalam 1.000 hari pertama juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik Si Kecil di kemudian hari. Jadi, jika Bunda mengalami banyak stres saat hamil, sistem saraf dan pertumbuhan Si Kecil bisa terpengaruh.

Simak cara lain memberikan gizi terbaik di 1.000 hari pertama bayi.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang tanda Bunda siap untuk hamil secara fisik dan mental: