Selama kehamilan, salah satu hal terpenting yang dapat Bunda lakukan adalah memakan makanan sehat untuk perkembangan fisik dan otak yang optimal dari Si Kecil. Apa yang Bunda makan dalam sembilan bulan kehamilan itulah yang akan memengaruhi kesehatan Si Kecil.  

Tapi jika Bunda ingin membantu Si Kecil menumbuhkan rambut mereka saat di dalam rahim, ada beberapa makanan yang bisa Bunda makan untuk membantu mendorong pertumbuhan rambut. Dengan memakan ini, Si Kecil akan membuat perubahan setiap hari saat Bunda lebih dekat dengan hari perkiraan lahir.

Makanan ampuh bikin rambut janin lebat

Rambut Si Kecil mulai tumbuh di dalam rahim ketika Bunda sudah memasuki antara 14 dan 15 minggu kehamilan, dan pertumbuhan rambut terjadi dalam dua siklus pembentukan dan berkembang biak. Semua folikel muncul sekarang, dan tidak ada folikel baru yang tumbuh setelah kelahiran Si Kecil.

Jika Bunda ingin tahu bagaimana cara membuat rambut bayi tumbuh selama kehamilan hanya dengan beberapa makanan, simak penjelasannya berikut ini yang dikutip dari Baby Gaga.

1. Alpukat

Vitamin B dan E dikenal sangat penting dalam hal memiliki rambut yang sehat. Alpukat kaya dengan vitamin ini, yang pada gilirannya akan mendorong pertumbuhan rambut Si Kecil saat berada di dalam rahim.

Alpukat tidak hanya membantu pertumbuhan rambut Si Kecil, tetapi juga rambut Bunda. Makan alpukat saat hamil juga akan membantu dalam memulihkan rambut rontok setelah kehamilan. 

Jika Bunda skeptis, cobalah dan lihat saja hasilnya. Bahkan jika Si Kecil dilahirkan dengan rambut yang sedikit, Bunda akan memberi Si Kecil dan tubuh Bunda sendiri vitamin.

2. Kacang

Kacang adalah cara terbaik untuk membantu rambut janin tumbuh. Dengan memakan kacang-kacang saja Bunda memiliki manfaat kesehatan, terutama selama kehamilan.

Oleh karena itu, Bunda direkomendasikan untuk mengkonsumsi kacang seperti pecan, almond, dan kenari untuk Bunda dan Si Kecil. Jenis kacang-kacangan seperti ini memiliki vitamin penting, seperti biotin, untuk rambut Si Kecil.

Makanan ini juga bisa menjadi camilan sehat dan bahkan memberi Bunda energi dengan serat, mineral, dan protein yang semuanya bagus untuk membantu pertumbuhan rambut dan bahkan perkembangan otak untuk Si Kecil. Jadi, tinggalkan beberapa kacang-kacangan di laci meja tempat kerja atau sebagai camilan ringan.

Bunda bahkan dapat mencampurkannya dengan salad jika Bunda tidak terlalu suka hanya memakan kacang-kacangan saja.

3. Telur

Telur adalah sumber protein yang kaya dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut, seperti yang dikutip dari First Cry Parenting. Telur tidak hanya membantu pertumbuhan rambut untuk Si Kecil yang belum lahir, tetapi telur juga bisa membantu kesehatan yang baik untuk Bunda.

Bunda dapat memakannya untuk sarapan, di malam hari, atau sebagai camilan. Setiap kali Bunda memakannya, Bunda akan mendapatkan beberapa bahan terbaiknya, seperti Zinc dan besi.

Terserah Bunda memakan telur, digoreng atau direbus, tetapi pastikan dimasaknya dengan baik hingga matang sempurna. Makan makanan sehat saat hamil sangat penting untuk perkembangan fisik dan otak Si Kecil.

Jika Bunda tidak yakin apa yang harus dikonsumsi atau perlu bantuan untuk menemukan nutrisi yang tepat, Bunda bisa bicarakan dengan dokter. Dokter harus dapat memberi gambaran tentang makanan apa yang terbaik untuk Bunda dan Si Kecil.

Jika Bunda ingin Si Kecil memiliki rambut yang kuat atau tebal, pastikan untuk mengonsumsi telur ke dalam makanan Bunda.

4. Ikan

Ikan menyediakan asam lemak omega 3 dan 6 untuk tubuh yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Meskipun ikan dapat membantu dalam pertumbuhan rambut, tetapi selama kehamilan, Bunda harus berhati-hati dengan memasukkan ikan ke dalam makanan

Bunda karena tidak semua ikan aman untuk dikonsumsi saat hamil. 
Jika Bunda ingin makan ikan selama kehamilan, disarankan untuk pertama kali mengkonfirmasi dengan ahli gizi atau ginekolog.

Buah-buahan yang berwarna kuning atau orange

Buah-buahan yang berwarna kuning atau orange biasanya kaya akan vitamin A, atau yang juga dikenal untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Jadi sertakan buah-buahan seperti jeruk, ke dalam makanan Bunda.

Meskipun pertumbuhan rambut pada bayi tergantung pada gen orang tuanya. Bunda bisa makan makanan sehat dan bergizi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut Si Kecil yang belum lahir.

Pertumbuhan rambut janin akan tumbuh seiring berjalannya waktu, termasuk estrogen hormon yang bertanggung jawab atas pertumbuhan rambut. Bunda juga harus mencoba untuk tidak stres selama kehamilan, karena stres dapat memengaruhi pertumbuhan Si Kecil secara negatif.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya langsung aja yuk, Bun klik di sini. 

Saksikan video tentang serba-serbi kalsium untuk bumil: