Bahaya ibu hamil begadang ternyata juga berdampak ke janinnya. Begadang dapat memengaruhi kesehatan dan perkembangan janin.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk bumil. Namun, beberapa bumil sering bergadang karena berbagai alasan.

Bahaya ibu hamil begadang 

Melansir laman Vinmec, alasan di bawah ini yang membuat bumil sering begadang.

1. Ibu hamil sering begadang sebelum hamil: Kebiasaan tidur larut malam sebelum hamil dapat mempengaruhi tidur saat Bunda hamil.
2. Sulit menemukan posisi tidur yang nyaman: Banyak bumil yang sulit menemukan posisi tidur yang nyaman seiring dengan perkembangan janin, apalagi jika kehamilan sudah semakin besar.
3. Nokturia: Kerja ginjal pada bumil meningkat 30-50 persen dari normal untuk menyaring darah ekstra selama kehamilan. Ini dapat meningkatkan ureum darah, dan urine keluar lebih banyak. Sering buang air kecil di malam hari menjadi salah satu penyebab umum insomnia dan menyebabkan begadang saat hamil.
4. Sesak napas: Perubahan hormon selama kehamilan membuat pernapasan menjadi lebih lambat dan lebih dalam, menyebabkan bumil merasa tidak nyaman sewaktu tidur, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
5. Sakit punggung, sakit kaki: Janin yang tumbuh menambah berat badan ibu. Sebagian besar bumil mengalami nyeri punggung, kaki bengkak dan nyeri kaki, kondisi tersebut menjadi penyebab gangguan tidur, insomnia pada ibu hamil.
6. Gerakan janin: Gerakan janin yang meningkat di bulan-bulan terakhir kehamilan juga membuat ibu mudah kehilangan waktu tidur dan begadang.
7. Banyak menggunakan alat elektronik: Bumil yang terlalu fokus menggunakan alat elektronik seperti handphone, laptop bisa membuatnya sulit tidur dan kurang tidur.

Komplikasi kurang tidur

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk mempengaruhi hampir setengah dari semua orang selama kehamilannya. Pada studi National Sleep Foundation, ditemukan sebanyak 78% wanita mengatakan tidur lebih terganggu selama kehamilan dibandingkan waktu lainnya dalam hidupnya.

Jenny Sweigard, MD, Dokter Perawatan Kritis, mengatakan bahwa tidur yang buruk dapat berdampak buruk untuk kesehatan, serta pada ibu hamil dapat menyebabkan komplikasi kesehatan ibu seperti hipertensi dan diabetes gestasional.

"Studi telah menunjukkan orang dengan preeklamsia memiliki kualitas tidur yang buruk dengan meningkatnya gelombang tidur lambat dan penurunan gerakan mata cepat (REM) pada tidur. Selain itu, mereka lebih sering tidur siang," ujar Sweigard dikutip dari Verywellfamily.

Kurang tidur parsial kronis juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan kenaikan berat badan yang berlebihan karena perubahan regulasi glukosa (gula darah).

Bahaya apa saja yang mengintai pada ibu hamil yang sering begadang? Simak penjelasannya di halaman berikutnya.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya langsung aja yuk, Bun klik di sini.