7 Dampak Ibu Hamil Dehidrasi saat Puasa dan Perjalanan Mudik

Dampak ibu hamil dehidrasi saat puasa dan perjalanan mudik bisa dirasakan oleh tubuh secara langsung, Bunda. Tak hanya itu, dehidrasi selama kehamilan juga dapat memengaruhi janin.

Dikutip dari Medical News Today, dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan banyak cairan. Akibatnya, tubuh kesulitan untuk menjalankan fungsi normalnya.

Dehidrasi lebih sering terjadi selama masa kehamilan. Sebagian besar kasus dehidrasi ini ringan, tetapi juga bisa menjadi berat dan membahayakan ibu dan bayinya.

Dampak ibu hamil dehidrasi saat puasa dan perjalan mudik

Ibu hamil yang mengalami dehidrasi sebaiknya tidak berpuasa. Dehidrasi bisa memperberat kondisi, apalagi bila Bunda sedang dalam perjalanan mudik.

Berikut 7 dampak ibu hamil dehidrasi saat puasa dan perjalanan mudik yang perlu Bunda tahu:

1. Menyebabkan kontraksi

Dehidrasi dapat memicu kontraksi palsu. Hal ini tentu harus dihindari selama melakukan perjalanan mudik ya, Bunda. Kontraksi selama mudik bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu waktu tidur di perjalanan.

"Kontraksi dapat terjadi bila Bunda kekurangan cairan atau dehidrasi. Bila kontraksi muncul, Bunda dapat membatalkan puasa, banyak minum, dan segera bed rest," kata Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Eka Hospital Cibubur, dr. Alexander Mukti, Sp.OG saat dihubungi HaiBunda, beberapa waktu lalu.

2. Meningkatkan rasa mual selama hamil

Dehidrasi bisa terjadi ketika dipicu oleh morning sickness di awal kehamilan. Bila sampai mengalami morning sickness parah, Bunda bisa kehilangan nutrisi dan membuat tubuh lemas. Perlu diketahui juga, dehidrasi juga dapat meningkatkan rasa mual.

Jika Bunda melakukan perjalanan udara, maka pastikan untuk menyiapkan air minum untuk mencegah dehidrasi. Sebab, udara dalam kabin pesawat mengandung sedikit kelembapan dan dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Demikian seperti dikutip dari Mom Juction.

3. Hilang fokus

Kadar air yang terlalu rendah dalam tubuh dapat membuat sel otak tidak berfungsi dengan baik. Pada akhirnya, kondisi ini bisa menyebabkan masalah kognitif.

Selain itu, dehidrasi pada ibu hamil yang puasa juga bisa membuat ibu hamil tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu. Kehilangan fokus selama perjalanan mudik bisa sangat mengganggu.

4. Defisiensi nutrisi

Dehidrasi dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Padahal, nutrisi sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang.

Tak hanya itu, dehidrasi juga bisa menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, seperti natrium dan kalium yang dikeluarkan melalui keringat. Bila hal ini terjadi, Bunda bisa mengalami kram di daerah perut dan meningkatkan risiko kontraksi palsu.

5. Meningkatkan risiko kelahiran prematur

Dampak terburuk dari dehidrasi saat ibu hamil puasa dan perjalanan mudik adalah risiko melahirkan lebih cepat. Dehidrasi dapat menyebabkan volume cairan ketuban menurun dan meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Dikutip dari Live Strong, cairan ketuban yang rendah di tahap awal kehamilan dikaitkan dengan cacat lahir dan bahkan keguguran. Sementara itu di tahap akhir kehamilan bisa menyebabkan kelahiran prematur, gangguan pertumbuhan janin, hingga komplikasi persalinan seperti operasi caesar atau kompresi tali pusat.

6. Ibu hamil jadi mudah kepanasan

Dehidrasi dapat menyebabkan ibu hamil mudah kepanasan. Perlu diketahui, air dapat membantu pengaturan panas pada tubuh, dan menjadi sangat penting selama kehamilan.

Sebagai upaya untuk mengimbanginya, tubuh ibu hamil mungkin akan mudah berkeringat. Jika suhu Bunda meningkat, maka bayi juga bisa mengalami kepanasan. Bila hal ini terjadi di awal kehamilan, dikhawatirkan bisa menyebabkan cacat tabung saraf pada janin.

7. Mudah menjadi lemas

Dampak dehidrasi lain pada ibu hamil adalah menyebabkan tubuh lemas. Ini terjadi akibat tekanan darah rendah. Saat dehidrasi, volume darah bisa berkurang dan menyebabkan penurunan tekanan darah.

Ketika tekanan darah turun terlalu rendah, organ tubuh tidak akan menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan dengan baik. Kondisi ini berbahaya dan berpotensi menyebabkan syok hipovolemik.

Ilustrasi Ibu Hamil Minum Air/ Foto: Getty Images/iStockphoto/subinpumsom

Pentingnya penuhi asupan cairan saat hamil

Jika Bunda memutuskan berpuasa selama kehamilan, harus berkomitmen untuk memenuhi asupan cairan. Bunda perlu membuat target minum sekitar 2 liter untuk dibagi di waktu berbuka dan sahur.

Sebagai pengingat, Bunda dapat minum air putih 3 sampai 4 gelas saat buka puasa. Takarannya, minum air mineral di waktu Isya, sebelum tidur, dan saat sahur.

Nah, bila Bunda memutuskan tidak berpuasa, bisa menyiapkan cairan yang dibutuhkan selama perjalanan mudik. Konsumsilah cairan setiap jam, saat terjaga, atau lebih sering bila cuaca panas.

Selain air mineral, sumber cairan lain bisa didapatkan dari sup, jus buah, dan smoothies. Untuk membantu memenuhi asupan nutrisi, Bunda dapat makan beberapa potong buah segar selama perjalanan.

Terakhir, hindari konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, atau jus kemasan. Daftar minuman tersebut bisa memperparah dehidrasi dan tak baik untuk kesehatan janin.

Gejala dehidrasi ibu hamil

Dehidrasi selama kehamilan bisa dikenali dengan ciri atau gejala yang khas. Dilansir beberapa sumber, berikut ciri dehidrasi pada ibu hamil yang berpuasa:

• Kepala pusing
• Tubuh menjadi lemas
• Kulit kering
• Urine berwarna kuning tua
• Jarang buang air kecil

Bila mengalami ciri dehidrasi di atas, Bunda sebaiknya segera membatalkan puasa dan menggantinya dengan fidyah. Bila memungkinkan, Bunda dapat memeriksakan kondisi ke dokter ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Simak juga 3 manfaat ibu hamil buka puasa dengan air kelapa, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]