5 Tips Mempersiapkan Persalinan Normal yang Minim Risiko, Bunda Perlu Tahu

HaiBunda bersama Le Minerale mengadakan acara Bumil Time yang mengajak para ibu hamil untuk mempersiapkan persalinan normal yang minim risiko. Acara ini dibuka dengan talkshow bersama dr. Johny J Bahirwani Sp.OG, B.Med.Sc, sebagai narasumber.

Persalinan normal adalah cara kelahiran alami dan umumnya dipilih para Bunda. Akan tetapi, beberapa Bunda akhirnya memilih atau terpaksa melakukan operasi caesar karena beberapa alasan.

Jika Bunda ingin melahirkan secara pervaginam atau persalinan normal, Bunda dapat mempersiapkan diri sejak awal. Mulai dari kebutuhan nutrisi seperti banyak minum air putih hingga rajin berolahraga. 

Meskipun tidak ada formula atau jalan pintas untuk melahirkan secara normal, beberapa tindakan dapat meningkatkan peluang untuk melahirkan secara sehat dan alami, Bunda.

Tips mempersiapkan persalinan normal yang minim risiko

Ada juga beberapa tips mempersiapkan persalinan normal, yang mungkin bisa Bunda ikuti langkah-langkahnya.

1.  Cairan yang cukup

Dokter Johny menegaskan bahwa mendapatkan cairan yang cukup itu sangat penting, terutama untuk ibu hamil.

"Cairan memang sangat penting. Kalau bisa dianjurkan air mineral. Soda sangat tidak dianjurkan karena mengandung gula yang tinggi," ujar Johny dalam acara Bumil Time HaiBunda x Le Minerale dengan tema 'Mempersiapkan Persalinan Normal Minim Risiko' di Auditorium RSU Bunda Jakarta, Sabtu (15/7/2023).

2. Makan makanan bergizi

Bunda juga dianjurkan untuk makan makanan bergizi seperti tidak mengandung gula dan lemak yang tinggi.

"Makanan bergizi tidak tinggi gula dan lemak sangat dianjurkan untuk ibu hamil konsumsi. Hal ini karena makanan tinggi gula dan lemak menimbulkan risiko diabetes pada anak," tuturnya.

3. Tidak merokok atau konsumsi alkohol dan zat yang berbahaya

Selain menghindari rokok, ada juga zat berbahaya yang tidak disadari banyak orang, yakni Bisphenol A (BPA). BPA adalah zat kimia berbahaya yang berasal dari plastik. Biasanya, ini digunakan dalam botol minum, botol bayi, hingga kemasan air minum dan makanan.

"Salah satu efek dari BPA ini adalah meningkatkan risiko kelainan bawaan dan gangguan perkembangan otak pada janin dan anak," ungkap Johny.

Bumil Time HaiBunda Squad/Foto: Tim HaiBunda

4. Sebelum minum obat-obatan konsultasikan ke dokter

Selama kehamilan, tentunya Bunda perlu lebih memperhatikan kesehatan. Salah satunya adalah konsultasi ke dokter kandungan sebelum minum obat-obatan.

"Sebelum minum obat, konsultasikan ke dokter kandungan. Karena obat-obatan tertentu dari apotek yang aman ternyata ada efek samping tertentu yang hanya diketahui dokter kandungan," jelas dr. Johny.

5. Rutin olahraga yang aman

Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Akan tetapi, saat hamil Bunda dianjurkan untuk olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki dan berenang.

"Olahraga yang aman itu yang tidak menimbulkan cedera seperti jalan-jalan dan berenang," pungkas Johny.

Acara Bumil Time tidak hanya dimeriahkan oleh talkshow soal kehamilan, Bunda. Ada juga kelas yoga prenatal couple yang ditujukan untuk ibu hamil dan suaminya.

Kelas yoga prenatal ini akan dipandu oleh Budan Lisma Meliana Silitonga, A.Md.Keb dan Bidan Sri Munarsih, A.Md.Keb. Lebih menariknya lagi, Bunda dan Ayah yang ikut acara ini dari awal sampai akhir juga akan mendapatkan hadiah, lho.

Ada pemilihan untuk pemenang Who is The Best? yang terdiri dari tiga kategori, yakni The Best Couple, The Best Pose, dan The Best Participant. Pemenang kategori tersebut akan membawa pulang masing-masing uang tunai senilai Rp500 ribu, Bunda.

Tak hanya itu, ada juga kategori Best of the Best Couple yang akan mendapatkan hadiah logam mulia 1 gram. Tunggu keseruan lainnya di acara Bumil Time, ya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!