Contoh Kegiatan & Materi Kelas Ibu Hamil dari di Tiap Trimester Kehamilan

Kelas Ibu Hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/yellowpicturestudio

Kelas ibu hamil mulai banyak diminati beberapa tahun belakangan. Ada banyak kegiatan dan materi kelas hamil yang memang bermanfaat untuk ibu hamil.

Menurut Bidan Ika Fitriyanti Soleha, A.Md.Keb, kelas hamil dibuka sebagai wadah untuk persiapan ibu agar bisa menghadapi kehamilan dan persalinan dengan nyaman. Topik pembahasan di kelas hamil terbilang cukup luas, Bunda.

"Kelas hamil enggak cuma membahas seputar kehamilan saja, tapi juga bicara soal persiapan postpartum, contohnya adalah persiapan menyusui," kata wanita yang juga Childbirth Educator dan Pre-Postnatal Yoga Practitioner ini saat dihubungi HaiBunda, belum lama ini.

Kelas ibu hamil dapat diikuti di Puskesmas dan rumah sakit. Selain itu, Bunda juga dapat mendaftar kelas hamil secara privat di bidan profesional yang kompeten.

"Sebenarnya kelas hamil ada di Puskesmas, masuk program, dan gratis. Cuma terkadang memang jadwalnya tidak tentu, dan waktunya tidak terlalu lama. Sementara kalau kelas hamil yang swasta itu kan sudah terjadwal dan ibu hamil datang sendiri untuk ikut kelas sesuai keinginannya. Kelas swasta juga waktunya bisa lama sampai 4 jam," ujar Ika.

Kegiatan dan materi kelas ibu hamil

Kegiatan dan materi kelas ibu hamil akan tergantung dari kebutuhan. Misalnya, ada kelas ibu hamil khusus untuk memahami dasar kehamilan hingga perubahan tubuh secara fisik dan mental. Ada pula kelas prenatal yoga, pilates, hingga hypnobirthing untuk persiapan persalinan.

"Kita membagi beberapa kelas, ada kelas hamil persiapan fisik, mental, dan emosional. Contohnya, kelas persiapan mental perlu diikuti dari awal, karena banyak ibu yang enggak siap dengan perubahan kehamilan, seperti mual dan muntah di trimester pertama," ungkap Ika.

"Nah, untuk persiapan fisik bisa dengan prenatal yoga atau pilates. Ini boleh-boleh saja diikuti dari trimester pertama, cuma kalau untuk awal kehamilan disarankan ambil kelas privat, karena ini lebih ke arah keseimbangan hormonal dan gerakan relaksasi untuk buat ibunya nyaman sama tubuhnya."

Lalu apa saja contoh kegiatan dan materi kelas ibu hamil ya, Bunda. Bagaimana juga dengan materi di kelas ibu hamil swasta?

Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

CONTOH KEGIATAN DAN MATERI KELAS IBU HAMIL

Kelas Ibu Hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/dolgachov

Contoh kegiatan dan materi kelas ibu hamil

Berikut telah HaiBunda rangkum contoh kegiatan dan materi kelas ibu hamil yang dapat diikuti sejak awal kehamilan:

1. Kelas persiapan mental dan fisik di awal pertemuan

Melansir dari buku Pedoman Pelaksanaan Kelas Ibu Hamil dari Departemen Kesehatan Republik Indonesia 2009, materi yang disampaikan di pertemuan pertama ini membahas seputar:

Kehamilan
Perubahan tubuh selama kehamilan
Keluhan umum saat hamil dan cara mengatasinya
Pengaturan gizi termasuk pemberian tablet tambah darah untuk penanggulangan anemia
Kesiapan psikologis menghadapi kehamilan
Hubungan suami istri selama kehamilan
Obat yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil
Tanda-tanda bahaya kehamilan
Perencanaan persalinan dan pencegahan komplikasi (P4K)

Pada kelas persiapan di awal kehamilan ini, Bunda kemungkinan akan mengikuti senam hamil untuk mengatasi keluhan-keluhan di trimester pertama.

2. Kelas persiapan persalinan dan perawatan nifas

Di kelas hamil ini, Bunda akan diberikan edukasi mengenai persalinan dan perawatan nifas, seperti:

Tanda-tanda persalinan
Tanda bahaya pada persalinan
Proses persalinan
Inisiasi Menyusu dini (IMD)
Hal yang dapat dilakukan Bunda nifas agar dapat menyusui eksklusif
Menjaga kesehatan ibu nifas
KB pasca persalinan

Di kelas persiapan persalinan dan perawatan nifas ini, Bunda juga bisa mendapatkan trik-trik persiapan mengejan, serta cara menguatkan otot-otot panggul dengan mengikuti senam hamil.

3. Kelas perawatan bayi

Materi kelas perawatan bayi dapat diikuti di trimester akhir, Bunda. Kelas ini membahas materi sebagai berikut:

Perawatan Bayi Baru Lahir (BBL)
Pemberian vitamin K1 injeksi pada BBL
Tanda bahaya BBL
Pengamatan perkembangan bayi atau anak
Pemberian imunisasi pada BBL
Mitos-mitos seputar kesehatan ibu dan anak
Penyakit menular
Pencegahan dan penanganan malaria pada ibu hamil
Pentingnya akta kelahiran

Kelas perawatan bayi baru lahir biasanya digabung dengan kelas menyusui. Di setiap kelas, instruktur akan melakukan evaluasi kepada peserta.

Kelas ibu hamil di tempat swasta

Sama seperti di fasilitas kesehatan, kelas ibu hamil di swasta yang dibuka oleh bidan atau profesional medis bersertifikat juga memberikan materi bermanfaat bagi ibu hamil. Beberapa kelas ini banyak dikenal dengan nama kelas prenatal yoga, hypnobirthing, atau childbirth education.

Menurut Ika, kelas hypnobirthing mengajarkan teknik relaksasi agar Bunda merasa nyaman selama hamil dan melahirkan. Kelas ini juga membantu ibu hamil untuk memahami dirinya sendiri, serta membantu suami untuk mengenal perubahan istrinya.

"Di kelas ini, Ayah dan Ibu belajar trik-trik agar kehamilan dan melahirkan menjadi nyaman," ujar ika.

Sementara itu, pada kelas childbirth education, ibu hamil akan diberikan edukasi seputar kehamilan, bayangan tentang proses persalinan, serta tanda bahaya di setiap trimester kehamilan.

"Jadi kalau terjadi yang tidak diinginkan, tidak akan terlambat penanganannya," ungkap Ika.

Evaluasi di akhir kelas hamil

Di akhir kelas hamil, instruktur biasanya akan melakukan evaluasi, Bunda. Calon Ayah dan Bunda akan ditanyakan soal rencana ke depan terkait ilmu yang sudah diterima selama kelas.

"Evaluasi ada yang pakai kusisoner, ada yang enggak. Jadi misalnya, sebelum kelas itu kenalan, ditanya harapan dan tujuan ikut kelas hamil. Kemudian, di akhir kelas kembali ditanya apa saja yang sudah didapatkan, dan next step-nya apa? Kita juga maunya mereka bawa sesuatu ke rumah dan mau melakukan apa di rumah nantinya," kata Ika.

Simak juga contoh prenatal yoga yang dapat mengatasi pegal pada ibu hamil, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]