Asri Ediyati | HaiBunda
Jumat, 04 Aug 2023 19:05 WIBAyah dan Bunda ingin memulai program hamil atau promil? Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin E untuk program hamil ya.
Vitamin E adalah mikronutrien yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini bermanfaat untuk penglihatan, reproduksi, dan kesehatan darah, otak, dan kulit.
Selain itu, vitamin E juga memiliki sifat antioksidan. Perlu diketahui, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas, yakni molekul yang dihasilkan saat tubuh memecah makanan atau terpapar asap tembakau dan radiasi.
Radikal bebas dapat saja berperan sebagai penyebab penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya. Jika bunda mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen karena sifat antioksidannya, maka perlu diingat bahwa suplemen mungkin tidak menawarkan manfaat yang sama seperti antioksidan alami dalam makanan.
Ada banyak makanan kaya vitamin E, seperti minyak canola, minyak zaitun, margarin, almond, dan kacang tanah. Bunda juga bisa mendapatkan vitamin E dari daging, susu, sayuran hijau, dan sereal yang difortifikasi.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa konsumsi suplemen seperti vitamin E secara teratur dapat membantu dalam program hamil. Beberapa ahli percaya bahwa kombinasi vitamin kesuburan yang tepat dapat membantu meningkatkan peluang untuk hamil.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan pernyataan tersebut. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin kesuburan dapat meningkatkan kualitas embrio dan peluang hamil yang lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.
Dilansir Vinmec, vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat mencegah racun seperti timbal, karbon tetraklorida, merkuri, benzena, dan lain sebagainya. Selain itu, vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
Pada pria, vitamin E dapat meningkatkan motilitas sperma, yang merupakan salah satu faktor untuk menentukan kemampuan untuk membuahi sel telur. Vitamin E juga bertindak sebagai penghalang untuk melindungi sperma dari faktor berbahaya, serta memastikan jumlah sperma dapat memenuhi sel telur untuk membuahinya.
Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin E juga dapat membantu meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh. Ketika hormon ini meningkat, pria akan memiliki hasrat yang lebih besar untuk berhubungan seks, dan ini adalah solusi untuk meningkatkan peluang hamil.
Tak cuma pada pria, vitamin E juga bisa memengaruhi kesuburan wanita, Bunda. Mendapatkan cukup vitamin E setiap hari dapat meningkatkan aliran darah ke arteri dan meningkatkan ketebalan lapisan rahim, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita. Selain itu, banyak juga penelitian menunjukkan bahwa penggunaan vitamin E dalam dosis yang tepat dapat mendukung pengobatan kondisi PCOS secara efektif.
Rata-rata kebutuhan vitamin E untuk pria dan wanita usia 14 tahun ke atas adalah 15 mg setiap hari atau 22 unit internasional (IU), termasuk bagi Bunda yang sedang hamil. Sementara itu, bagi Bunda yang menyusui membutuhkan sedikit lebih banyak, yakni 19 mg (28 IU).
Bagi Ayah dan Bunda yang memutuskan minum suplemen vitamin E, jangan lupa untuk memahami juga waktu konsumsinya. Waktu tepat untuk meminumnya yaitu setiap hari, dan tergantung anjuran masing-masing suplemen yang dibeli.
Ada beberapa rekomendasi vitamin E di Indonesia untuk dikonsumsi selama program hamil. Berikut rekomendasinya, dirangkum dari berbagai sumber:
Bunda dapat mengonsumsi suplemen vitamin E dari Nature-E untuk promil. Mengutip laman resminya, suplemen Natur-E yang dianjurkan untuk program hamil adalah Natur-E Hijau 100 Soft Capsule dan juga Natur-E Orange 300 Soft Capsule dengan anjuran 1 kapsul setiap hari.
Sementara itu, untuk konsumsi Natur-E Advanced Soft Capsule harus konsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya. Sebab, di dalam Natur-E Advanced Soft Capsule tidak hanya mengandung vitamin E, tapi juga terdapat kandungan Astaxanthin dan Lycopene. Walaupun sama-sama alami, kedua komposisi tersebut tidak termasuk dalam klasifikasi vitamin.
Nourish-E 400 IU mengandung natural vitamin E yang juga menjadi suplementasi vitamin E. Vitamin E yang terkandung di dalamnya didapat dari minyak kedelai.
Jika Bubun lihat, banyak juga di e-commerce menjual paket promil dengan Nourish-E beserta asam folat. Nah, untuk aturan konsumsinya, dianjurkan satu kapsul per hari.
Dikutip dari laman resmi produk, suplemen Ever-E 250 mengandung 250 IU vitamin E yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin E harian. Produk suplemen ini juga dapat meregenerasi sel kulit dari dalam untuk memelihara kesehatan kulit agar tetap lembab, kenyal, dan membantu mencegah penuaan dini pada kulit.
Cangkang kapsul suplemen ini terbuat dari bahan rumput laut yang aman dan nyaman dikonsumsi. Dosis konsumsinya adalah 1 kapsul per hari.
Menurut klaimnya, Sidomuncul Vitamin E 300 IU dapat membantu memelihara kesehatan kulit, Bunda. Kandungan utamanya adalah vitamin E 300 IU, yang sudah lebih dari memenuhi AKG.
Apabila Bunda menjalani program hamil dan ingin mengonsumsi suplemen ini, maka dianjurkan konsumsi satu kapsul per hari. Sebelum konsumsi, ada baiknya konsultasikan dulu ke dokter.
Blackmores Natural E 250 IU mengandung vitamin E yang bekerja sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Vitamin E di suplemen ini juga dapat membantu meregenerasi sel tubuh yang rusak.
Sejauh ini, tidak ada klaim khusus tentang penggunaan suplemen untuk program hamil. Oleh karena itu, sebelum konsumsi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk memastikan dosis dan efek sampingnya. Nah, untuk aturan pemakaiannya adalah satu kapsul lunak setiap hari untuk dewasa setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Menurut klaim di laman resminya, suplemen ini bersumber dari bahan alamiah (d-alpha tocopheryl). Kandungan tersebut membuat suplemen ini mempunyai khasiat atau potensi yang lebih tinggi bagi kesehatan.
Salah satu manfaat suplemen vitamin E ini adalah membantu dalam fertilitas atau kesuburan pada wanita dan pria. Sebagai catatan tambahan, untuk fertilitas (kesuburan) dianjurkan suami dan istri konsumsi suplemen ini bersama.
Sea Quill Vitamin E-400 adalah vitamin E alami yang diperoleh dari ekstrak wheat germ. Sea Quill Vitamin E-400 mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan utama bagi seluruh bagian tubuh yang mengandung lemak.
Suplemen ini juga dapat menjaga kesuburan serta daya tahan tubuh. Dosis penggunaan adalah 1-2 kali untuk satu kapsul lunak per hari.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(Asri Ediyati/ank)