Tips Kehamilan dan Persalinan Sehat di Usia 35+ seperti Olivia Zalianty dan Son Ye Jin

Hamil dan melahirkan menjadi impian setiap wanita yang telah menikah. Namun, terkadang tak sedikit wanita yang baru mendapatkan kehamilan di usia yang cukup matang. Contohnya saja artis Olivia Zalianty dan Son Ye Jin yang hamil dan melahirkan pertama kali di usia 40 tahun.

Meski hamil dan melahirkan di usia 40 tahun, keduanya berhasil menjalani kehamilan dan persalinan yang sehat. Maksudnya, selama kehamilan dan persalinan keduanya tak mengalami kendala yang berarti.

"Memang diprogram karena umur aku 40 tahun, dokter atau orang dulu bilang, pokoknya langsung hamil karena di atas 40 tahun risiko lebih besar secara sel telur lebih bagus kalau di bawah 40 tahun," kata Olivia Zalianty saat wawancara eksklusif bersama HaiBunda, beberapa waktu lalu.

"Intinya, aku berdoa banget aku langsung cepat dapat momongan karena usia aku sudah 40 tahun. Tujuan menikah itu punya keluarga pasti dan punya keturunan. Alhamdulillah diberikan karunia," sambungnya.

Sementara itu, istri aktor Hyun Bin, Son Ye Jin, juga mengakui ia merasa bahagia bisa hamil di usia 40 tahun. "Sebuah kehidupan baru datang kepada kami. Aku masih linglung, tapi aku merasakan perubahan di tubuhku setiap hari dengan kekhawatiran dan kegembiraan," ungkap Son Ye Jin.

"Aku sangat berterima kasih, tetapi di saat yang bersamaan aku juga harus lebih hati-hati. Jadi aku masih belum mengungkap kabar ini kepada orang terdekatku. Namun sebelum terlambat, aku mengungkap kabar ini kepada fans dan kenalan yang juga turut menanti seperti kami," lanjutnya dilansir dari AllKpop.

Tips Kehamilan dan persalinan sehat di usia 40 tahun

Kehamilan dan persalinan yang sehat menjadi impian setiap Bunda, tapi untuk mewujudkannya cukup banyak tantangan dan rintangan yang harus dihadapi. Terlebih lagi jika Bunda hamil dan bersalin di usia 40 tahun.

Saat menjalani kehamilan dan persalinan di usia 40 tahun Bunda harus lebih ekstra dalam memperhatikan Si Kecil dalam kandungan. Melansir dari Allinahealth, berikut beberapa cara yang bisa Bunda coba untuk jalani kehamilan dan persalinan sehat di usia 40 tahun

1. Rutin memeriksakan diri ke dokter 

Hamil di usia 40 tentu memiliki risiko yang lebih tinggi dibandingkan hamil di usia yang lebih muda. Maka dari itu penting bagi Bunda untuk memeriksakan diri secara rutin ke dokter kandungan. 

Tak hanya melakukan USG, Bunda juga bisa meminta kepada dokter untuk melakukan pemeriksaan lain seperti tes kromosom, tes darah untuk deteksi preeklamsia, dan juga meminta vaksin tambahan yang dianjurkan misalnya vaksin RSV.

Bunda juga dituntut untuk aktif berkonsultasi ke dokter, terutama jika memiliki keluhan yang cukup mengganggu selama kehamilan. Jangan ragu untuk bertanya jika Bunda merasa ragu atau bingung terhadap suatu hal. Pastikan apapun yang Bunda lakukan atau konsumsi telah dinyatakan aman oleh dokter.

2. Melakukan olahraga ringan

Selama hamil di usia 40 tahun, Bunda juga dianjurkan untuk melakukan beberapa aktivitas olahraga ringan. Bunda bisa melakukan jalan santai maksimal 30 menit sehari, jika jalan santai masih terlalu berat yoga juga dapat dijadikan pilihan.

Melakukan olahraga ringan dapat menurunkan risiko penyakit selama kehamilan, seperti pengentalan darah, kaki bengkak, dan nyeri punggung. Selain itu rutin berolahraga juga dipercaya dapat mempermudah proses persalinan.

3. Menjaga pola makan

Pola makan menjadi sangat penting selama masa kehamilan, khususnya jika Bunda sedang hamil di usia 40 tahun atau lebih. Bunda bisa mencoba pola makan mediterania, pola makan ini membuat Bunda harus mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah. 

Namun, perlu diketahui menerapkan pola makan ini tak membuat Bunda dilarang untuk mengonsumsi daging. Bunda tetap bisa mengonsumsi daging, tetapi dalam jumlah yang wajar. 

Pola makan seperti ini dipercaya sangat bermanfaat untuk menekan risiko penyakit dan membantu perkembangan bayi selama dalam kandungan. Jika pola makan mediterania masih terlalu berat Bunda tak perlu terburu-buru melakukannya.

Bunda bisa mengatur pola makan dengan banyak mengonsumsi makanan yang sifatnya alami dan membatasi konsumsi makanan olahan serta makanan mentah. Selain itu Bunda disarankan untuk mengurangi konsumsi gula buatan karena dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.

Mendapatkan kehamilan di usia 40 ternyata adalah sebuah keajaiban loh Bunda. Kira-kira apa ya alasan kehamilan di usia 40 disebut sebuah keajaiban?

Yuk simak lebih lengkap di halaman berikut, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!