Tomat Direkomendasikan untuk Pria saat Program Hamil, Ini Alasannya

Tomat Direkomendasikan untuk Pria saat Program Hamil, Ini Alasannya/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Chadchai Krisadapong

Ketika memulai program hamil, Bunda dan Ayah harus mulai menjalani pola hidup sehat. Salah satunya dengan memerhatikan asupan nutrsisi yang dikonsumsi.

Selama program hamil, terdapat beberapa jenis makanan yang ternyata di rekomendasikan tak hanya untuk Bunda, tetapi juga untuk Ayah. Salah satu makanan yang direkomendasikan tersebut adalah tomat.

Hal ini disampaikan oleh Dokter spesialis Andrologi dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And, lewat akun TikTok miliknya, @jefryat. HaiBunda telah mendapatkan izin dari dokter Jefry untuk membagikan informasi ini.

Kandungan likopen dan antioksidan dalam tomat

Bukan tanpa alasan tomat direkomendasikan untuk pria saat program hamil. Dalam satu buah tomat terdapat sebuah kandungan yang dipercaya bermanfaat untuk kesuburan pria. Kandungan tersebut adalah likopen yang sebenarnya berfungsi sebagai pigmen untuk memberikan warna merah pada tomat.

"Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk pria yang ingin program hamil supaya spermanya oke itu adalah tomat karena ada kandungannya yang bagus untuk fungsi sperma," kata Jefry dalam unggahannya.

Selain mengandung likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat bermanfaat mencegah radikal bebas yang dapat memperburuk kualitas sperma seorang pria.

Cara memaksimalkan tomat untuk program hamil

Jika Ayah ingin mengonsumsi tomat untuk program hamil, maka terdapat sebuah tips agar kandungan yang ada dalam tomat dapat berfungsi secara maksimal. Zat likopen yang ada di dalam tomat perlu diaktifkan dengan bantuan air panas agar hasil yang diperoleh menjadi lebih baik.

"Untuk mengaktifkan zatnya likopen, ya namanya itu, caranya dengan disiram air panas. Jadi dia memang harus kena panas. Ya, boleh direbus, boleh disiram," kata dr. Dina Aulia Insani, Sp.GK yang juga turut hadir dalam video tersebut.

Setelah direbus atau disiram dengan air panas, Ayah bisa menunggu hingga 1 menit agar kandungan likopen dalam tomat keluar dengan sempurna. Setelah 1 menit, tomat sudah bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu.

Blackmores Pregnancy & Breast/ Foto: Lazada

Selain mengonsumsi makanan sehat seperti tomat, terdapat beberapa cara lagi yang dapat Ayah lakukan agar program hamil berjalan dengan baik. Apa saja ya caranya? Simak lebih lengkap pada halaman berikutnya ya.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

HAL-HAL YANG HARUS DILAKUKAN PRIA SAAT PROGRAM HAMIL

Tomat Direkomendasikan untuk Pria saat Program Hamil, Ini Alasannya/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Chadchai Krisadapong

Tips program hamil untuk suami selain makan tomat

Berikut 3 hal yang harus dilakukan suami saat program hamil, selain makan tomat:

1. Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Zat-zat negatif yang terdapat dalam rokok dan alkohol bisa menurunkan tingkat kesuburan pria. Dilansir dari Times of India, menurut beberapa penelitian, konsumsi rokok dan alkohol dapat menyebabkan turunnya kualitas dan kuantitas sperma.

2. Melakukan tes Penyakit Menular Seksual (PMS)

Suami juga disarankan melakukan tes ini sebelum memulai program hamil. Sebab, ada beberapa penyakit seksual seperti gonore dan klamidia, yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan.

Jika mengidap PMS, biasanya produksi sperma dan kualitasnya akan terpengaruh. Selain itu, PMS juga bisa menyebabkan kerusakan pada organ reproduksi.

3. Hindari stress dan tidur dengan cukup

Sangat penting bagi suami untuk mengelola stress dengan baik dan bijak. Lakukanlah kegiatan yang menyenangkan saat merasa stres atau jenuh. Ayah bisa menyalurkan stres tersebut kepada hal-hal yang bermanfaat, seperti olahraga atau hanya sekedar menonton film kesukaan.

Selain itu, penting juga untuk beristirahat atau tidur dengan cukup. Tidur yang berkualitas dipercaya dapat mengurangi stres dan membantu meningkatkan kualitas serta jumlah sel sperma.

Itu lah sekilas tentang tomat yang direkomendasikan untuk pria saat program hamil dan cara lain untuk meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Bunda dan Ayah yang sedang merencanakan punya momongan ya.

Simak juga 3 hal penting yang perlu diketahui tentang masa subur pria, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]