Memiliki anak yang sehat dan cerdas pastinya menjadinya keinginan semua Bunda. Untuk memiliki anak yang cerdas ternyata bisa dilakukan sejak di dalam kandungan lho, Bunda.

Terdapat beberapa cara yang terbukti efektif untuk meningkatkan kecerdasan janin. Cara-cara ini harus dilakukan oleh Bunda dan Ayah sebagai orang tua saat masa kehamilan.

Lantas, apa saja ya cara untuk meningkatkan kecerdasan janin yang efektif?

Cara meningkatkan kecerdasan janin yang efektif

Jika Bunda dan Ayah ingin miliki anak yang cerdas saat lahir, lakukan 7 cara berikut ini ya. Simak sampai tuntas caranya dan coba di rumah.

1. Mendapatkan sinar matahari yang cukup

Sinar matahari memang terbukti memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh, tak terkecuali pada ibu hamil. Sinar matahari pagi sangat kaya akan vitamin D, Bunda.

Vitamin D memiliki berbagai manfaat untuk janin, mulai dari membentuk tulang yang kuat hingga meningkatkan kecerdasan. Menurut beberapa penelitian, anak yang lahir dari ibu yang menyerap banyak vitamin D selama hamil memiliki IQ yang lebih tingi.

Namun, sangat disayangkan masih banyak ibu yang kekurangan vitamin D selama kehamilan. 

“Kami menguji ibu hamil yang datang ke klinik kami untuk mendapatkan vitamin D, dan lebih dari separuhnya mengalami kekurangan. Hal ini disebabkan oleh kombinasi dari kurangnya sinar matahari dan tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam makanan mereka.” ungkap Ginekolog, Ratnabali Ghosh, dikutip dari Hindustan Times.

Jika malas mengonsumsi vitamin D, sinar matahari menjadi cara yang paling mudah untuk menggantikannya. Bunda hanya perlu berjemur selama 20 menit setiap pagi untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian.

2. Aktif bergerak

Cara selanjutnya untuk meningkatkan kecerdasan janin adalah dengan bergerak aktif selama kehamilan. Bergerak aktif selama kehamilan bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga.

Saat berolahraga banyak hormon-hormon yang akan dilepaskan oleh tubuh, salah satunya adalah hormon endorfin. Hormon ini akan membuat tingkat stres Bunda berkurang.

Stres yang rendah akan berdampak sangat baik pada janin salah satunya adalah membuat janin lebih cerdas. Selain itu berolahraga juga membuat peredaran darah lebih lancar, sehingga meminimalisir terjadinya masalah kesehatan saat hamil.

Bunda bisa melakukan olahraga ringan saat hamil misalnya jalan pagi atau yoga. Berenang juga bisa menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa dilakukan selama kehamilan.

3. Makan sehat dan bergizi

Makanan juga menjadi cara efektif untuk meningkatkan kecerdasan janin lho, Bunda. Ada banyak jenis makanan yang bisa Bunda konsumsi selama kehamilan agar janin tumbuh dengan sehat dan cerdas.

Salah satu makanan yang efektif tingkatkan kecerdasan janin adalah ikan salmon. Dalam seekor ikan salmon terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.

Selain salmon Bunda juga bisa mengonsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan kacang-kacangan. Kurangi juga makan makanan cepat saji dan makanan yang banyak mengandung pengawet serta gula buatan ya, Bunda.

4. Konsumsi suplemen tambahan

Selain dari makanan, kecerdasan janin juga bisa ditingkatkan melalui suplemen tambahan selama hamil. Saat ini terdapat banyak suplemen yang dibuat khusus untuk ibu hamil.

Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter dan menemukan suplemen apa yang cocok untuk dikonsumsi selama kehamilan. Beberapa kandungan penting yang harus ada dalam sebuah suplemen hamil adalah asam folat, kalsium, dan vitamin D.

5. Pastikan hormon tiroid tetap stabil

Hormon tiroid juga menjadi salah satu hal yang penting untuk meningkatkan kecerdasan janin. Pasalnya, hormon tiroid sangat penting untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Kekurangan hormon tiroid bisa menghambat kedua hal tersebut, karenanya sangat penting untuk memastikan hormon tiroid tetap stabil. Terdapat tanda-tanda yang bisa Bunda rasakan jika kekurangan hormon tiroid, di antaranya:

• Mual
• Sembelit
• Berat badan meningkat drastis
• Kulit kering

Terdapat beberapa cara untuk menjaga hormon tiroid tetap stabil. Misalnya mengonsumsi makanan dengan garam beriodium. Hindari juga penggunaan produk berbahan kimia yang dapat mengganggu produksi hormon.

“Cobalah makan makanan yang seimbang dan sehat, yang mengandung banyak natrium. Sertakan garam beriodium dan yogurt dalam makanan Anda jika Anda merasa tidak mendapatkan jumlah yodium yang dibutuhkan dalam makanan Anda,” jelas Ghosh.

6. Berbicara dan membacakan cerita

Cara selanjutnya untuk tingkatkan kecerdasan janin adalah dengan berbicara dan membacakan cerita. Mengajak janin berbicara akan bermanfaat untuk melatih pendengaran dan daya ikatnya terhadap kosa kata yang disampaikan.

Meski belum bisa merespon balik, di dalam kandungan janin sudah bisa mendengar apa yang Bunda sampaikan. Bunda bisa membacakan cerita singkat kepada janin selama kehamilan.

Berbicara dan membacakan cerita juga membantu janin mengenal suara Bunda. Hal ini sangat bermanfaat untuk membangun ikatan emosional antara Bunda dan Si Kecil sejak dalam kandungan.

“Karena bayi sudah bisa mengenali suara-suara yang mereka kenal saat berada di dalam rahim, membacakan untuk mereka membantu membangun ikatan,” ungkap Katie Friedman, dokter anak, dilansir dari The Bump.

7. Menghindari alkohol, narkoba, dan rokok

Menghindari zat berbahaya seperti alkohol, narkoba, dan rokok juga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan janin. Zat yang ada di dalam alkohol, narkoba, dan rokok bisa menghambat perkembangan otak dan organ lain pada janin.

“Minum alkohol selama kehamilan adalah salah satu penyebab utama cacat lahir dan ketidakmampuan belajar pada bayi baru lahir yang dapat dicegah,” tutup Friedman.

Bunda, itulah dia 7 cara meningkatkan kecerdasan janin yang efektif. Jangan lupa dicoba di rumah ya.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!