Program kehamilan merupakan periode yang penting dan penuh harapan bagi banyak pasangan yang ingin memiliki anak. Selama program kehamilan, pasangan mempersiapkan diri secara fisik, emosional dan mental untuk memulai perjalanan menuju kehamilan dan kehidupan orang tua.

Berbagai langkah diambil untuk meningkatkan peluang kehamilan dan memastikan kesehatan Bunda dan bayi yang akan datang. 

Biasanya mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan reproduksi jika mereka mengalami kesulitan untuk hamil setelah beberapa waktu mencoba.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan saran serta perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan pasangan. Dalam beberapa kasus, intervensi medis mungkin diperlukan untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Memasuki program kehamilan sering kali membutuhkan perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat. Salah satu aspek penting dari persiapan ini adalah konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan.

Jus buah naga bagus program hamil

Buah naga dengan segudang manfaatnya, telah menarik perhatian sebagai salah satu pilihan sehat untuk dikonsumsi selama program hamil. Buah naga atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki sejumlah nutrisi yang penting bagi kesehatan reproduksi.

Ketika memasuki program kehamilan, pentingnya untuk memperhatikan aturan minum jus buah naga dengan aman. Upaya ini dilakukan untuk memastikan bahwa program kehamilan berjalan dengan sehat dan alami, Bunda.

Manfaat buah naga untuk program kehamilan

Buah naga dikenal kaya akan serat, vitamin C, vitamin B, zat besi dan antioksidan. Serat yang terkandung dalam buah naga membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.

Vitamin C yang melimpah dalam buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi, penting untuk kesehatan Bunda dan bayi. Selain itu, kandungan vitamin B dalam buah naga membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin.

Hasil penelitian dari Researchgate.net menunjukkan bahwa pemberian ekstrak buah naga dalam dosis 500 mg per kg secara khusus efektif dalam meningkatkan jumlah sperma.

Sementara itu, dosis 1000 mg per kg ekstrak buah naga terbukti efektif dalam meningkatkan viabilitas sperma dan laju produksinya. Alhasil, buah naga sangat bagus untuk mendukung program hamil.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Selain untuk program hamil, menurut Momjunction bahwa ada banyak manfaat untuk Ibu hamil dalam buah naga yang rasanya manis dan lezat. Simak selengkapnya, Bunda.

1. Menambah zat besi untuk mencegah anemia

Buah naga merah mengandung zat besi yang merupakan komponen penting dalam produksi hemoglobin dan sel darah merah. Dengan begitu, mengonsumsi jus buah naga merah secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah dalam tubuh, sehingga membantu mencegah atau mengatasi anemia pada Ibu hamil.

Menurut penelitian yang menunjukkan potensi manfaat jus buah naga merah dalam meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah melalui 36,8 persen kejadian anemia pada Ibu hamil, namun penelitian tentang hal ini masih terbatas.  

2. Mencegah sembelit

Buah naga merupakan sumber serat makanan yang baik dan serat dapat membantu meringankan sembelit serta menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Sembelit adalah masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil karena perubahan hormonal dan peningkatan tekanan pada organ pencernaan oleh janin yang berkembang.

Konsumsi makanan kaya serat seperti buah naga, dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan memperlancar proses pencernaan. Serat makanan membantu membentuk tinja yang lunak dan mempercepat gerakan tinja melalui saluran pencernaan, sehingga dapat meringankan sembelit.

Di sisi lain, buah naga juga mengandung banyak air, hal ini juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan memperbaiki konsistensi tinja. Mengonsumsi buah naga secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mencegah atau mengurangi masalah sembelit yang sering terjadi pada Ibu hamil.

3. Melindungi dari radikal bebas

Buah naga merah mengandung sejumlah senyawa antioksidan, termasuk vitamin C dan likopen yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit dan kondisi kesehatan.

Dalam sebuah penelitian, efek antioksidan dari buah naga merah diyakini dapat membantu melindungi bayi yang dikandung oleh Ibu hamil yang terpapar asap rokok dari kerusakan yang mungkin ditimbulkan oleh paparan tersebut.

Asap rokok mengandung berbagai zat berbahaya yang dapat berdampak negatif pada kesehatan janin, termasuk risiko lahir dengan berat badan rendah. Konsumsi buah naga merah sebagai bagian dari diet sehat selama kehamilan dapat membantu melindungi bayi dari efek negatif paparan asap rokok.

Selain itu, kandungan nutrisi lainnya dalam buah naga, seperti serat makanan, zat besi, folat dan magnesium, kadungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan Ibu hamil dan perkembangan janin.

Aturan mengonsumsi buah naga

Menilik Momjunction, buah naga dikenal mengandung beragam nutrisi penting, termasuk gula, karbohidrat, kalsium, serat pangan dan natrium.

Konsumsi buah naga dalam jumlah terbatas dianggap aman, bahkan dianggap bermanfaat untuk meningkatkan peluang ketika merencanakan program hamil.

Jika konsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan, sehingga Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menambahkan jus buah naga dalam menu harian.

Resep jus buah naga

Mengutip buku Jus Buah & Sayuran: 148 Resep Jus untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Anda oleh Emma Satriaty Wirakusumah terdapat resep jus buah naga yang dapat mendukung program hamil. Simak selengkapnya, Bunda.

Bahan untuk 1 porsi:

• 100 g buah naga, dipotong-potong
• 1 sdt air jeruk nipis
• 1 gelas air
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan, lalu blender
2. Beri es batu dan segera hidangkan

Demikian ulasan tentang jus buah naga bagus untuk program hamil. Semoga bermanfaat untuk mendukung program kehamilan bersama pasangan ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!