6 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Atasi Sembelit hingga Cegah Anemia

Buah naga untuk ibu hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/KOEUTH PHEAP

Jakarta - Saat hamil, Bunda disarankan untuk memperbanyak buah dan sayur? Buah mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh kesehatan tubuh, Bunda. Sifatnya yang alami juga dianggap sebagai sumber nutrisi yang aman untuk janin.

Namun apakah semua buah dan sayur aman untuk ibu hamil ya, apalagi konon katanya ada buah seperti durian dan nanas bisa membahayakan janin. Tak hanya itu saja, Bunda dengan riwayat medis diabetes atau gangguan kesehatan lain juga disarankan diet jenis buah tertentu sesuai saran dokter.

Buah naga menjadi salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk pengidap diabetes. Buah naga juga sebaiknya dihindari saat sedang diare, bahkan ada yang mengatakan jika buah naga sebaiknya dihindari Bunda yang sedang menstruasi.

Lantas bagaimana konsumsi buah naga pada Bunda hamil? Yuk kita lanjutkan.

Mengenal nilai gizi buah naga

Melansir dari Parenting Firstcry, buah naga merupakan buah dengan segudang nutrisi yang bagus dikonsumsi Bunda hamil, Bunda. Buah dengan nama lain pitaya ini merupakan buah populer yang berasal dari Amerika Selatan, yang ditemukan di anak benua India.

Buahnya memiliki lapisan luar bersisik besar dan rasanya manis yang tajam. Tekstur bagian dalam buahnya mirip dengan kiwi karena ada biji berwarna hitam di dalam buah naga.

Bumil dan Janin Lapar/ Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Buah naga sangat bergizi dan memiliki banyak karbohidrat yang akan memberikan energi yang sangat dibutuhkan Bunda hamil. Konsumsi buah naga aman selama kehamilan karena memiliki banyak manfaat untuk Bunda dan janin.

Pilihan Redaksi

Selain itu, sejumlah besar kalsium dalam buah naga, berdampak pada perkembangan struktur tulang Si Kecil, Bunda. Zat besi, potasium, dan beberapa protein yang terkandung di dalamnya juga berfungsi penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu komponen kunci dari sekian kandungan buah naga adalah likopen, yang merupakan ciri khas buah naga. Kandungan ni membantu dalam memerangi berbagai masalah jantung, hipertensi, serta mengurangi kemungkinan kanker. Jadi, anjuran konsumsi buah naga tidak hanya berlaku bagi Bunda hamil ya.

Simak informasi mengenai manfaat buah naga di halaman selanjutnya!

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga resep es krim buah naga dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT KONSUMSI BUAH NAGA BAGI KEHAMILAN

White Dragon Fruit on an old turquoise wooden table.

Buah naga untuk ibu hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/enviromantic

Melansir dari Vaya In, secara khusus manfaat konsumsi buah naga untuk Bunda hamil adalah sebagai berikut:

Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang diperlukan untuk pembentukan otak yang tepat pada janin.
Disebut gudang energi karena kandungan karbohidrat di dalamnya menjadi sumber tenaga bagi Bunda hamil yang rentan mengalami kelelahan, dan sering lemas karena gejala mual muntah di awal kehamilan.
Dapat mencegah kanker karena mengandung antioksidan, vitamin C, likopen, dan beta-karoten. Semua kandungan tersebut diasumsikan dapat mendukung Si Kecil dari kemungkinan penyakit-penyakit bawaan, Bunda.
Buah naga dapat mencegah infeksi yang disebabkan oleh mikroba.
Berfungsi meringankan sembelit pada Bunda hamil. Konsumsi buah secara teratur akan membuat sistem pencernaan bekerja dengan lancar. Sangat memahami kondisi Bunda ya. Karena selain kembung, kehamilan juga rentan sembelit.
Kandungan zat besi dalam buah naga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah ya. Sehingga Bunda hamil aman dari gangguan anemia. Buah naga juga mengandung kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk perkembangan struktur tulang yang tepat.

Sekalipun memiliki banyak manfaat kesehatan dan tidak ada risiko kesehatan yang signifikan. Namun, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah naga hanya setelah berkonsultasi dengan dokter ya.