Annisya Asri Diarta | HaiBunda
Sabtu, 13 Apr 2024 13:10 WIBTahukah Bunda bahwa ada pijatan yang bisa membantu merangsang kontraksi jelang melahirkan. Bagi ibu yang sudah bersiap menanti hari kelahiran, bisa mencobanya di rumah.
Menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL), sebagian besar ibu hamil kadang memang merasa gelisah dan ingin mempersiapkan tubuh agar lebih siap saat proses persalinan berlangsung. Beberapa dari mereka berharap agar kontraksi segera dimulai agar proses persalinan berjalan lancar.
Meski setiap ibu hamil memiliki pengalaman yang unik, ada beberapa teknik dan strategi yang dapat membantu memicu kontraksi menjelang HPL. Mengutip Parents, mengubah posisi tubuh dapat membantu mempercepat proses kontraksi dan memfasilitasi perjalanan bayi melalui jalan lahir.
Salah satu yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri, berjalan, bahkan jongkok yang menjadi cara efektif untuk membantu mempercepat kontraksi persalinan. Saat Bunda berdiri atau berjalan, gravitasi membantu bayi untuk turun ke panggul dengan lebih lancar, memperkuat tekanan pada leher rahim dan memicu kontraksi.
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan juga dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, hal ini dapat membantu dalam proses persalinan. Selain itu, Bunda juga bisa jongkok untuk mendapatkan posisi yang baik sehingga mempercepat kontraksi persalinan. Dengan jongkok, Bunda membuka panggul lebih lebar, memberikan ruang yang lebih baik bagi bayi untuk melalui jalan lahir.
Baca Juga : Akupresur |
Beberapa titik pada tubuh diyakini dapat merangsang kontraksi jika dipijat dengan lembut atau diberi tekanan. Pijatan pada titik-titik tertentu di tangan, kaki atau perut serta akupresur pada titik-titik refleksologi tertentu, sehingga dapat membantu memicu kontraksi.
Sebelum mencoba teknik pijat atau akupresur, pastikan untuk berbicara dengan bidan atau tenaga medis untuk memastikan aman dan sesuai dengan kondisi. Juga, penting untuk menyesuaikan intensitas dan durasi stimulasi sesuai dengan kenyamanan dan menyesuaikan tubuh selama prosesnya.
Terdapat 5 titik pijat yang dapat memicu kontraksi pada Ibu hamil menurut Healthline. Simak selengkapnya, Bunda.
Titik limpa 6 (SP6) merupakan salah satu titik yang sering digunakan dalam terapi pijat untuk merangsang kontraksi pada Ibu hamil yang mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL). Titik ini juga dikenal sebagai Sanyinjiao atau simpang tiga yin, terletak di atas mata kaki, di bagian belakang tulang kering atau betis bawah. Jaraknya sekitar selebar empat jari di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Cara pijatnya dapat menggunakan jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat pada titik tersebut selama beberapa detik. Lakukan tekanan dengan gerakan memutar atau tekanan statis, sesuai dengan preferensi, namun pastikan untuk tidak memberikan tekanan yang terlalu keras sehingga menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang berlebihan.
Titik yang biasa digunakan untuk merangsang kontraksi saat mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL) adalah kandung kemih 60 (BL60), titik pijatan ini juga dikenal sebagai titik Kunlun. Titik ini dinamai berdasarkan pegunungan di Asia dan terletak beberapa inci di bawah titik SP6.
Titik Kunlun terletak di lekukan antara pergelangan kaki dan tendon Achilles. Ini sering digunakan dalam terapi pijat dan akupresur untuk mempercepat persalinan, meredakan nyeri persalinan dan mengurangi hambatan saat persalinan.
Cara pemijatannya dapat menggunakan ibu jari untuk memberikan tekanan ringan pada BL60 dan melakukan pijatan pada titik tersebut selama beberapa menit. Pastikan untuk menggunakan tekanan yang nyaman dan hindari memberikan tekanan yang terlalu keras yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Titik perikardium 8 (PC8) juga dianggap memiliki peran penting dalam menginduksi persalinan. Titik ini juga dikenal dengan nama Laogong atau istana persalinan.
Titik PC8 terletak di tengah telapak tangan. Bunda juga mudah untuk menemukannya dengan mengepalkan tangan dan mencari titik di mana ujung jari tengah menyentuh telapak tangan.
Cara pemijatannya dengan menggunakan ibu jari tangan untuk memberikan tekanan ringan pada titik tersebut. Pijat dengan lembut selama beberapa detik untuk merangsang titik ini.
Salah satu titik yang paling umum digunakan dalam terapi pijatan adalah titik 4 usus besar (LI4) yang dikenal sebagai Hegu.
Titik LI4 terletak di punggung tangan, di antara selaput ibu jari dan jari telunjuk. Merangsang titik ini diyakini dapat memiliki beberapa manfaat, termasuk menginduksi persalinan, mengurangi rasa sakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta membantu meredakan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Cara pijatannya dengan menggunakan ibu jari untuk memberikan tekanan yang stabil dan lembut pada titik tersebut. Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar atau tekanan bertahap selama beberapa detik hingga beberapa menit.
Titik kandung kemih 32 (BL32) yang juga dikenal sebagai Ciliao atau "celah kedua," terletak di lesung pipit bokong. Titik ini dapat ditemukan dengan menggerakkan jari ke bawah tulang belakang hingga mencapai titik di atas celah intergluteal.
Merangsang titik BL32 dianggap dapat merangsang kontraksi dan membantu meredakan masalah ginekologi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupresur pada titik BL32 dapat mengurangi nyeri persalinan. Bahkan dalam penelitian tersebut, titik BL32 terbukti sedikit lebih efektif dalam mengurangi nyeri daripada titik LI4.
Cara pijatannya dengan menekan yang kuat pada titik tersebut dan lakukan pijatan dengan gerakan melingkar atau perlahan ke arah bokong. Bunda dapat melakukan teknik ini selama beberapa menit untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Setiap tindakan yang diambil selama kehamilan, Bunda harus dipertimbangkan dengan hati-hati dan dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan yang memahami kondisi khusus. Komunikasi terbuka dengan tim medis Anda akan membantu memastikan bahwa Anda membuat keputusan yang terbaik untuk kesehatan dan kesejahteraan Bunda serta bayi di dalam kandungan.
Demikian ulasan tentang titik pijat untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat ya dan Bunda dapat melalui persalinan dengan lebih nyaman dan minim rasa sakit.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)