Akupresur pada ibu hamil disebut bisa membantu mengatasi keluhan di awal kehamilan. Bahkan, teknik akupresur juga dikaitkan dengan kelancaran proses persalinan, Bunda.

Lalu amankah akupresur pada ibu hamil dan di usia berapa boleh dilakukan?

Apa itu akupresur?

Dilansir Very Well Health, akupresur adalah jenis terapi pijat dengan menggunakan tekanan manual pada titik-titik tertentu pada tubuh. Akupresur adalah praktik pengobatan tradisional Cina yang mirip dengan akupunktur.

"Bedanya, akupresur menggunakan tekanan ujung jari, bukan jarum seperti akupuntur," kata ahli nutrisi Cathy Wong.

Akupresur disebut bisa membantu berbagai kondisi, mulai dari mabuk perjalanan hingga sakit kepala dan nyeri otot. Praktisi pengobatan tradisional Cina mengatakan bahwa manfaat akupresur dapat dicapai dengan menggunakan titik-titik tekanan di sepanjang jalur energi dalam tubuh, untuk mendorong aliran energi bebas (qi).

"Dalam pengobatan tradisional Cina, titik akupresur terletak di sepanjang jalur energi dalam tubuh yang disebut meridian. Diperkirakan ada 14 meridian yang menghubungkan organ dengan bagian tubuh lainnya. Jika jalur ini terblokir, maka dapat menyebabkan masalah kesehatan, ujar," Wong.

Dalam teknik akupresur, titik tekan yang digunakan akan jauh dari lokasi gejala. Misalnya, titik akupresur di kaki dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala.

Manfaat akupresur

Beberapa studi menemukan bahwa akupresur dapat bermanfaat untuk kesehatan, Bunda. Studi di Journal of PeriAnesthesia Nursing tahun 2012 menemukan bahwa akupresur dapat membantu menurunkan kecemasan. Sedangkan dalam Complementary Therapies in Clinical Practice tahun 2019, ditemukan bahwa akupresur bisa mengurangi kelelahan pada pengidap migrain.

Kebanyakan orang mencoba akupresur untuk mengatasi beberapa kondisi, seperti:

• Insomnia
• Manajemen stres
• Sakit kepala
• Kram haid
• Morning sickness
• Ketegangan dan nyeri otot
• Keluhan terkait kanker
• Kelelahan

Akupresur pada ibu hamil

Akupresur pada ibu hamil tidak dilarang. Tapi, menurut ahli akupunktur Dr. Kerry Boyle, ibu hamil harus memeriksakan diri ke dokter dulu sebelum mencoba perawatan akupresur.

"Akupresur dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, memengaruhi respons hormonal, dan merangsang kontraksi rahim, sehingga hanya boleh dilakukan dengan persetujuan dokter," kata Boyle, dikutip dari Healthline.

Kapan skupresur dapat dilakukan pada ibu hamil?

Akupresur dapat dilakukan di sepanjang kehamilan sesuai keluhan. Namun, teknik ini paling sering dilakukan di awal dan akhir kehamilan.

Teknik akupresur pada ibu hamil dapat digunakan untuk mengatasi morning sickness di trimester awal dan membantu menginduksi persalinan di akhir kehamilan.

Akupresur pada ibu hamil dapat dilakukan oleh ahli akupunktur, terapis pijat, atau sendiri. Pastikan untuk memahami titik akupresur bila Bunda memang ingin melakukannya sendiri. Jangan lupa untuk konsultasikan dulu ke dokter terkait keamanan dan anjurannya ya.

Ilustrasi Akupresur/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Teknik akupresur pada ibu hamil

Berikut teknik akupresur dan manfaatnya untuk ibu hamil:

1. Akupresur untuk atasi morning sickness

Penanganan akupresur dengan menekan titik perikardium 6 (PC6) atau Nei Guan dapat dilakukan untuk menghilangkan mual dan muntah atau morning sickness. Titik ini berada di sekitar 3 cm di atas lipatan pergelangan tangan dan di antara dua tendon.

"Ibu hamil dapat melakukan sendiri untuk mengurangi rasa mual, yakni dengan menekan bagian tengah tendon (urat) pada bagian 2-3 cm dari ujung pergelangan tangan," kata dr. Suririnah dalam Buku Pintar Kehamilan & Persalinan.

"Titik ini disebut perikardium 6, yang menurut pengobatan tradisional Cina dapat membantu regulasi aliran darah, yang bisa menenangkan pikiran dan keseimbangan sistem pencernaan," sambungnya.

Dalam studi yang diterbitkan Obstetrics & Gynecology tahun 1994 ditemukan bahwa akupresur pada PC6 efektif dalam mengurangi gejala mual, tetapi tidak bisa mengurangi frekuensi muntah pada ibu hamil.

2. Akupresur untuk atasi masalah pencernaan

Titik ST36 atau Zu San Li dalam akupresur dapat dipraktikan untuk mengatasi masalah pencernaan saat hamil, Bunda. Zu San Li adalah titik tekan pada kaki bagian bawah luar, tepat di bawah lutut (dengkul).

Pakar pengobatan tradisional Cina percaya bahwa menekan area ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. The Journal of Autonomic Neuroscience juga menerbitkan sebuah artikel yang menunjukkan bahwa kombinasi P6 dan Zu San Li (ST36) dapat memberikan efek sinergis pada motilitas gastrointestinal.

3. Akupresur dapat menginduksi persalinan

Ada 4 titik akupresur yang diyakini bisa mempercepat induksi persalinan. Berikut 4 titik akupresur yang dimaksud:

Titik LI4

Titik akupresur L14 terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan. Banyak pakar tradisional merekomendasikan ibu hamil untuk menghindari stimulasi di LI4 karena dikhawatirkan dapat menyebabkan persalinan. Meski begitu, belum banyak penelitian yang secara meyakinkan menjelaskan hal ini, Bunda.

Namun, ada beberapa hasil penelitian yang menunjukkan bahwa memijat titik ini dapat membantu mengatasi nyeri saat persalinan. Misalnya, dalam Journal of Midwifery & Women's Health tahun 2012 ditemukan bahwa akupresur L14 bisa menghasilkan tingkat nyeri persalinan yang rendah, serta periode persalinan aktif yang lebih singkat.

Titik SP6

Titik SP6 berada di bagian dalam kaki, tepat di atas pergelangan kaki. pakar pengobatan tradisional menyebut titik ini dengan titik kesehatan limpa.

Dalam The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine tahun 2010 menunjukkan bahwa akupresur SP6 dapat mempersingkat waktu persalinan dan mengurangi nyeri persalinan.

Titik BL32

Titik BL32 terletak di tengah-tengah antara tulang belakang bagian bawah dan atas bokong. Menekan titik ini bisa membuat Bunda kesemutan atau mati rasa.

Penelitian di Complementary Therapies in Medicine tahun 2016 menunjukkan bahwa akupresur di titik BL32 dapat mengurangi nyeri persalinan. Titik ini bahkan diyakini bisa memicu kontraksi, Bunda. Meski begitu, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikannya.

Titik BL60

Titik BL60 dapat ditemukan di bagian atas tendon Achilles, atau tepat di belakang pergelangan kaki. Beberapa orang menggunakan titik tekan ini untuk menghilangkan rasa sakit selama tahap pertama persalinan, Bunda.

Titik akupresur yang disebut Kunlun ini dipercaya bisa meringankan nyeri persalinan dan mempercepat waktu persalinan. Meski begitu, studi lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikannya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!