5 Buah yang Bagus untuk Bumil Trimester 3, Bantu Rangsang Kontraksi Persalinan Alami

Menjelang persalinan, berbagai cara bisa dilakukan untuk membantu munculnya kontraksi. Salah satunya makan buah yang bagus untuk bumil trimester 3 yang bisa membantu rangsang kontraksi persalinan alami.

Memasuki trimester 3, biasanya bumil memiliki pekerjaan rumah tersendiri yakni harap-harap cemas menanti persalinan. Di momen tersebut, biasanya berbagai cara direkomendasikan untuk membantu rasa mulas alami muncul. Selain disarankan untuk berhubungan seks, mengonsumsi makanan tertentu juga dipercaya bantu rangsang kontraksi persalinan alami.

Apakah makanan tertentu dapat percepat persalinan?

Saat usia kehamilan menginjak 39 atau 40 minggu, Bunda mungkin ingin mencoba apa saja untuk mempercepat persalinan seperti halnya mengonsumsi makanan yang bisa membantu mempercepat persalinan. Namun, apakah makanan tertentu dapat benar-benar manjur menciptakan kontraksi persalinan alami ya, Bunda?

Sebenarnya, memang tidak ada makanan khusus yang bisa memantau mempercepat persalinan, setidaknya sejauh menyangkut ilmu kedokteran. Memang, di luar sana, banyak makanan yang dianggap dapat mempercepat persalinan dan justru malah bisa menyebabkan gangguan gastrointestinal atau diare yang diikuti kram dan kontraksi rahim seperti dikutip dari laman Whattoexpect.

Karenanya, mengingat adanya efek samping yang mungkin muncul (berbeda pada setiap orang), sebaiknya bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan persetujuannya terlebih dahulu sebelum Bunda memutuskan untuk mengonsumsinya.

Meskipun mengonsumsi makanan tertentu mungkin tampak seperti cara yang aman dan alami untuk mempercepat persalinan, beberapa makanan dan minuman dapat memiliki efek yang tidak menyenangkan atau tidak aman.

Buah yang bagus untuk bumil trimester 3

Mengonsumsi buah dan sayuran selama kehamilan memang menjadi nutrisi yang direkomendasikan ya, Bunda. Asupan ini diperlukan untuk mengisi kebutuhan asupan bergizi bagi Bunda dan Si Kecil jelang persalinan. Seperti diketahui, proses persalinan membutuhkan banyak energi sehingga bumil perlu memenuhi kebutuhan tersebut dengan makanan bergizi seimbang selama kehamilan hingga jelang persalinan.

Selain makanan bergizi seimbang, ibu hamil juga kerap memasukkan buah-buahan yang membantu persalinan lebih cepat. Berikut ini beberapa buah yang bagus untuk bumil trimester 3 untuk bantu rangsang kontraksi persalinan alami:

1. Teh daun raspberry merah

Baik diminum panas atau dingin, secangkir teh ini dapat membantu mendorong persalinan. Minuman menyegarkan ini dikenal dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, yang dapat memicu kontraksi. Namun, hanya ada sedikit bukti yang mendukung efeknya dalam memacu persalinan, dan topik ini memerlukan penelitian lebih lanjut. 

2. Nanas

Nanas kaya rasa, sangat asam, dan kaya akan vitamin C, dan sepotong nanas segar dapat menjadi tiket emas untuk memulai persalinan. Buah tropis yang berwarna cerah ini mengandung enzim yang disebut bromelain, yang diyakini dapat mematangkan serviks dan merangsang kontraksi.

3. Kurma

Banyak yang percaya bahwa kurma dapat mempercepat persalinan karena asam lemak yang menghasilkan prostaglandin. Zat-zat seperti hormon ini dapat memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk nyeri, peradangan, dan kontraksi rahim.

Prostaglandin dapat membantu mematangkan serviks, merangsang kontraksi, menginduksi persalinan, dan mempercepat kelahiran. Sebagai bonus, kurma merupakan sumber serat dan antioksidan yang fantastis seperti dikutip dari laman Americordblood.

4. Makanan pedas

Menambahkan sedikit rasa pedas pada hidangan bisa menjadi pemicu persalinan yang Bunda butuhkan. Makanan pedas dapat meningkatkan produksi prostaglandin, yang dapat membantu mengontraksikan otot dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Yang lain percaya hidangan pedas dapat menginduksi kontraksi dengan merangsang sistem pencernaan.

5. Minyak jarak

Satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak jarak dapat membantu mematangkan serviks dan menginduksi persalinan. Minyak ini dikenal dapat merangsang usus dan memulai kontraksi rahim. Namun, dokter mungkin tidak cepat merekomendasikannya karena sifat pencaharnya yang tinggi.

Selain bau dan rasanya yang tidak enak, minyak jarak dapat menyebabkan dehidrasi, mual, kram, muntah, dan diare. Minyak jarak harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati.

Itulah beberapa makanan yang bagus dikonsumsi untuk para ibu hamil yang ingin mempercepat proses persalinannya secara alami ya, Bunda. Tetap jaga kesehatan dan asupan bergizi seimbang selama kehamilan untuk mendukung kesehatan Bunda dan juga Si Kecil hingga persalinan nanti. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!