Aktris Acha Sinaga belum lama ini mengumumkan kehamilan ketiganya. Kabar bahagia ini menjadi hadiah Natal terindah bagi Acha dan suaminya Andy Ambarita, Bunda.

Namun, di balik kebahagiaan ini, Acha dan sang suami ternyata sempat syok dan tak percaya akan dikaruniai anak ketiga. Dalam video yang diunggahnya baru-baru ini, suami Acha bahkan sempat meminta istrinya untuk kembali melakukan pemeriksaan dengan test pack.

Melalui video singkat ini, Acha juga membagikan momen perjalanannya saat kembali ke Tanah Air. Perempuan 35 tahun ini menyempatkan diri untuk memeriksakan kandungannya ke dokter, di mana ia mengetahui usia kehamilannya sudah masuk minggu ke-6.

"Selamat sudah hamil ya, (usia) 6 minggu 2 hari," kata dokter yang memeriksa, dikutip dari Instagram @achasinaga.

Acha dan suami syok tapi bahagia

Acha dan sang suami syok saat pertama kali tahu kabar kehamilan ketiga ini. Sebab, rencana yang sudah dibuat keduanya jadi berubah, Bunda.

"Saat saya tahu (hamil), saya mengalami begitu banyak emosi. Kami bahagia dan syok. Hal ini membuat kami sadar banyak rencana yang kami buat akan berubah. Tapi, kami juga senang dan bersyukur," kata Acha.

"Tapi mau bagaimana pun, kami akan selalu pasrah kepada Tuhan. Rencana Tuhan selalu berbeda. Tidak pernah menyangka, selalu sempurna," sambungnya.

Perlu diketahui ya, Acha Sinaga mengumumkan kehamilan ketiganya setelah hampir dua tahun melahirkan anak keduanya, Jethro Kenaniah Ambarita. Putra kedua Acha ini lahir pada 16 Mei 2023. Sementara itu, anak pertamanya Lucas Asaf Ambarita lahir pada 10 Maret 2020.

Tips sehat menjalani kehamilan ketiga: afirmasi positif

Meski terkesan tidak direncanakan, kehamilan anak ketiga tetap perlu dijaga dengan baik, sama seperti kehamilan sebelumnya. Bunda perlu mengonsumsi makanan bergizi dan sering bergerak. Tapi, tak kalah penting adalah menjauhi stres.

Ya, menjalani kehamilan ketiga dengan kondisi memiliki dua anak yang masih kecil sering kali bikin banyak Bunda stres. Pada akhirnya, kondisi ini dapat memengaruhi kondisi janin.

Lantas, bagaimana menjaga kesehatan mental saat hamil anak ketiga?

Prinsipnya sama seperti menjalani kehamilan pertama dan kedua. Bunda perlu menanamkan afirmasi positif yang dapat mencegah dan mengatasi stres. Menurut Konselor Laktasi dan Doula, Robin Elise Weiss, PhD, MPH, afirmasi adalah pernyataan yang kita gunakan dengan sengaja untuk menanamkan tujuan yang positif dalam pikiran.

"Selama kehamilan, Anda dapat menggunakan frasa atau kalimat pendek (afirmasi) untuk membantu diri fokus dan menerima pesan positif yang ingin diingat," kata Weiss, dikutip dari Very Well Family.

Meski tak ada jaminan afirmasi akan mengubah kehamilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa cara ini dapat mengurangi stres dan rasa cemas. Afirmasi positif juga bisa mencegah kelelahan dan membantu tubuh Bunda rileks. Pada akhirnya, afirmasi positif akan berdampak baik pada janin.

"Studi menunjukkan bahwa menggunakan afirmasi positif akan berdampak pada jalur otak, meningkatkan aktivitas di area yang bertanggung jawab dalam pengaturan dan nilai diri," ujar Weiss.

"Para peneliti percaya bahwa melakukan afirmasi positif yang rutin dapat secara efektif mengalihkan fokus dari emosi negatif atau stres," sambungnya.

Ibu hamil dapat menanamkan afirmasi positif sendiri, lalu menuliskannya dalam daftar bacaan. Ucapkan lah afirmasi positif ini di waktu luang. Afirmasi akan berhasil bila itu membuat Bunda merasa kuat dan selalu berpikir positif.

Selain afirmasi positif, dukungan dari keluarga dan lingkungan juga penting agar kehamilan berjalan lancar. Bunda bisa mendapatkan dukungan dari suami, seperti meminta bantuan dalam mengurus anak atau mengerjakan pekerjaan rumah.

Demikian curhat Acha Sinaga soal kehamilan ketiganya, dan tips menjalani kehamilan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!