Aktris Sharena Delon atau Sharena Gunawan membagikan pengalamannya menghadapi perimenopause fase transisi sebelum menopause yang mulai ia rasakan di sosial media akun instagram pribadinya. 

Dalam unggahannya, istri Ryan Delon ini mengungkapkan bahwa banyak perempuan belum mengetahui soal perimenopause. Padahal, menurutnya gejalanya dapat muncul sejak usia pertengahan 30-an dan memuncak di awal 40-an.

"PERIMENOPAUSE, semenyebalkan itukah? Oh tentu. Sayangnya banyak yang belum tau soal ini. Gejalanya bisa mulai terasa di mid-30s dan biasanya GONG di usia 40an awal (yes, this can start 5-10 years before the actual menopause, cakeup)," tulis Sharena dikutip dari akun @mrssharena.

Menurut Bunda dua anak ini, gejala yang paling terasa adalah perubahan hormon yang berdampak pada siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Lalu perubahan fisik seperti berat badan yang naik-turun, kulit wajah memerah dan breakout, hingga hot flashes atau keringat berlebihan secara tiba-tiba. 

"Gejala paling 'berasa' adalah kacaunya hormones (akan berasa banget di siklus menstruasi yang random), physical changes (terutama yoyo weight dan kalo aku berasa di muka yang jadi merah2 and breakout), hot flashes (keringet berlebihan random)," tuturnya. 

Namun, yang paling berat menurut ibu dua anak ini justru gejala emosional, mulai dari anxiety attacks, depresi, mood swing ekstrem, hingga menangis tanpa sebab.

"Dan yang terparah biasanya di emotional symptoms yang rada extreme. Aslik loh, bisa anxiety attacks, depression, mood swing yang gak asik banget bisa tiba2 nangis tanpa sebab… yah sbenernya kaya PMS tapi dikali seribulah kira2," ujar perempuan 41 tahun ini.

Meski begitu, Sharena mengaku bersyukur karena saat mengalami perimenopause kondisi hatinya dan hubungan dengan orang-orang terdekat termasuk suaminya sedang baik-baik saja. 

Sharena juga mencari informasi dan mempelajari tentang perimenopause membantunya lebih siap mental. Alhasil, Sharena mengaku dapat memahami bahwa yang ia alami adalah akibat perubahan hormon, sehingga bisa menghadapinya dengan lebih tepat.

"Kalo gak bisa ancur-cur-cur sih kayanya bisa tiap hari ngajak ribut suami. Puji Tuhan juga aku pas siklus mens mulai kacau, berusaha cari tau dan mempelajari soal perimenopause ini jadinya ketika 'lagi aneh' aku tuh sadar betul itu adalah gangguan hormon jadi bisa ku-embrace and deal with it properly," kata Sharena Delon. 

Menurut Sharena Delon, perimenopause dapat memicu masalah rumah tangga hingga perceraian. Hal ini terjadi karena pasangan suami istri sama-sama tidak memahami kondisi yang sedang mereka alami berlangsung.

"Gak sedikit yang bisa ribut besar rumah tangganya dan berujung perceraian karena si perimenopause ini, simply karena kitanya gak paham what is going on with us, karena pasti rasanya jadi kaya “gak bahagia banget and everything is just WRONG” plus suaminya juga gak ngerti cara handle istrinya “with super duper extra care” di saat kaya gini," kata dia.

Sharena Delon mengatakan pentingnya mendapatkan dukungan pasangan saat melewati masa perimenopause. Ia juga sangat bersyukur karena sang suami selalu sabar dan penuh pengertian sehingga ia bisa melewati masa perimenopause.

"Thank God pak Delon beneran kukasih pengertian and he is very supportive. Gak jarang loh kalo malem tiba2 aku cuma minta dipeluk buat nangis tanpa sebab, abis itu udah, bisa diajak becanda lagi sama suami. Untung pada dasarnya aku ada 'laki'nya jadi sangat amat menolak buat di dramatisir ketika dipermainkan oleh hormon sendiri," kata Sharena.

Ia pun memberikan pesan untuk perempuan yang mulai memasuki usia 35 tahun ke atas agar mengenali dan mempelajari soal perimenopause. Menurut Sharena, mengenali kondisi diri sendiri terutama masa perimenopause dapat mengatasinya lebih mudah. 

"But seriously, kalo usia kalian mulai memasuki 35-an, apalagi udah 40, mulai deh analisa diri sendiri, pelajari soal ini, jadi when 'serangan' itu datang, kalian sudah prepared dan gak berlarut2 jadi masuk ke era 'darkness' yang terasa tak berujung ini, sebelum damage-nya kemana-mana. Hope this helps," tutupnya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!