Melly Febrida | HaiBunda
Kamis, 30 Oct 2025 11:57 WIBOrang tua terkadang berharap hamil anak kembar. Ibaratnya tak perlu berkali-kali hamil, cukup sekali hamil lahir sekaligus dua anak atau lebih. Namun, di balik itu semua, ibu hamil kembar menghadapi risiko yang lebih tinggi ketimbang kehamilan tunggal. Ada beberapa pantangan ibu hamil kembar yang perlu diketahui dan ini tidak boleh disepelekan, Bunda.
Melansir MayoClinic, hamil dengan anak kembar membutuhkan perhatian khusus. Ada berbagai hal yang perlu Bunda ketahui, mulai dari nutrisi dan penambahan berat badan hingga kemungkinan komplikasi.
Untuk meminimalisasi risiko, Bunda yang hamil anak kembar disarankan untuk rajin kontrol ke dokter kandungan.
Dokter biasanya akan memonitor secara ketat karena kehamilan kembar memiliki tingkat masalah kesehatan yang lebih tinggi, termasuk persalinan prematur dan preeklamsia, seperti dikutip dari laman Parents.
"Kehamilan dengan satu bayi sudah cukup memberikan banyak tekanan pada tubuh, sehingga secara fisiologis tentunya akan lebih sulit jika Bunda mengandung dua atau lebih bayi," ujar Samuel Bender, MD, assistant professor of obstetrics, gynecology, & reproductive science di Mount Sinai School of Medicine di New York City.
Kehamilan kembar lebih mungkin terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Ini bisa karena perubahan hormonal yang dapat menyebabkan ovarium melepaskan lebih dari satu sel telur sekaligus. Penggunaan perawatan kesuburan seperti fertilisasi in vitro (IVF) untuk hamil juga meningkatkan kemungkinan memiliki anak kembar atau kelipatan lainnya.
Jenis kembar yang paling umum adalah kembar fraternal. Kembar ini terbentuk ketika dua sperma berbeda membuahi dua sel telur terpisah. Bayi kembar tumbuh dan berkembang di dalam dua kantung berisi cairan terpisah yang disebut kantung amnion dan korionik.
Bayi kembar menerima oksigen dan nutrisi melalui dua organ kehamilan terpisah di dalam rahim yang disebut plasenta. Kembar fraternal bisa berjenis kelamin sama atau berbeda jenis kelamin.
Sedangkan kembar identik terbentuk ketika satu sel telur yang telah dibuahi membelah di awal kehamilan dan berkembang menjadi dua janin. Kembar identik mungkin berbagi plasenta dan kantong amnion dan korionik. Atau, janin kembar mungkin berbagi plasenta dan masing-masing memiliki kantung terpisah.
Pada kembar identik, keduanya memiliki materi genetik yang sama. Mereka akan berjenis kelamin sama dan memiliki sifat yang sama seperti golongan darah, warna rambut, dan warna mata. Bayi kmbar identik jarang sekali lahir dengan bagian tubuh atau organ yang terhubung. Ini dikenal sebagai kembar siam.
Ibu hamil kembar penting untuk melakukan semua saran dokter. Tujuannya untuk memastikan hasil yang optimal pada ibu dan bayi. Ada berbagai pantangan ibu hamil kembar yang sebaiknya dihindari
Bunda yang senang berpetualang dengan berbagai kegiatan ekstrem, ketika hamil kembar harus menahan keinginan tersebut selama kehamilannya. Ini karena sejumlah kegiatan ekstrem dapat membahayakan, dengan risiko kehilangan nyawa meninggal hingga 3-4 kali.
Apalagi ketika tubuh sibuk dengan pertumbuhan bayi di perut, Bunda tidak akan memiliki stamina dan ketangkasan yang biasa.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalori, protein, zat besi, dan kalsium. Jika hamil kembar, ibu hamil sangat tidak disarankan makan terlalu sedikit. Bunda harus benar-benar memenuhi nutrisi makan serta memerhatikan asupan kalori setiap harinya.
Ibu hamil membutuhkan setidaknya 300 kalori ekstra per bayi. Nah, Bunda jangan lupa penuhi piring dengan ekstra nutrisi di setiap makan. Karena kekurangan nutrisi dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
Selama kehamilan kembar tak cukup dengan hanya memenuhi nutrisi makanan. Bunda juga sangat penting memenuhi kebutuhan cairan.
Tubuh ibu hamil membutuhkan banyak cairan terutama air untuk menjaga sirkulasi darah. Ketika terjadi dehidrasi maka dapat menyebabkan kontraksi dan timbulnya persalinan prematur.
Ibu hamil kembar sebaiknya menghentikan sementara olahraga yang berlebihan. Aktivitas seperti aerobik misalnya akan berdampak tinggi karena memberikan tekanan pada otot-otot panggul yang menahan bayi.
Olahraga berat dapat menyebabkan ibu hamil kembar kepanasan dan membuat jantung, sendi, serta otot tegang. Sebaiknya ibu hamil membicarakan dengan dokter tentang kegiatan apa yang paling sesuai dengan kondisinya saat ini.
Bunda tidak disarankan minuman beralkohol berlebihan, merokok, atau menggunakan narkoba. Baik sedang hamil maupun tidak. Ketika melakukannya saat hamil maka dapat membuat bayi terpapar zat beracun, yang meningkatkan risiko cacat lahir dan penyakit kronis.
Ingatlah bahwa tidak ada batasan jumlah alkohol terendah yang dianggap aman selama kehamilan.
Ibu hamil yang kesulitan untuk berpantang alkohol selama kehamilannya mungkin memerlukan dukungan profesional. Gangguan penggunaan zat adalah kondisi medis, dan dokter atau spesialis kecanduan dapat membantu ibu hamil mengatasinya.
Berendam di bak mandi air panas mungkin dapat menenangkan, tapi kebiasaan tersebut tidak disarankan selama kehamilan. Penelitian menunjukkan bhubungan antara sering berendam di bak mandi air panas dan keguguran selama trimester pertama kehamilan.
Berendam di bak mandi air panas dapat meningkatkan suhu tubuh ibu hamil untuk sementara, mirip dengan demam, yang membuat bayi berisiko mengalami anensefali (ketika otak atau tengkorak tidak berkembang dengan baik) dan gastroskisis (usus menonjol keluar dari tubuh), yang merupakan kelainan bawaan yang dapat mengubah hidup.
Ibu hamil meski diminta menghindari sauna maupun bak mandi air panas, namun Bunda tak masalah jika mandi menggunakan air hangat.
Zaman dulu, ibu hamil yang memelihara kucing disarankan membuang kucingnya. Berbeda dengan sekarang yang tidak masalah mengelus dan memberi makan kucing saat hamil.
Namun, ibu hamil jangan membuang kotoran kucing di kotak pasir. Itu karena kotoran kucing dapat membawa penyakit yang disebut toksoplasmosis yang dapat menyebabkan cacat lahir.
Infeksi ini dapat menular kepada ibu hamil jika bersentuhan dengan kotoran kucing. Ibu hamil mungkin tidak keberatan meminta orang lain untuk membersihkan kotak pasir.
Tubuh yang sedang hamil kembar bekerja keras untuk membesarkan bayi-bayi tersebut. Tidak banyak energi yang tersisa saat ibu hamil melakukan aktivitas sehari-hari. Bunda mungkin akan merasa sangat lelah, dan penting untuk memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkannya.
Jika Bunda diharuskan istirahat di tempat tidur, lakukanlah dengan serius. Terima saran dokter dan jangan memaksakan diri.
Sebanyak 50% kehamilan kembar melahirkan sebelum 37 minggu dan 10 persen melahirkan sebelum 32 minggu, risiko persalinan prematur dan kelahiran prematur sangat nyata ketika Bunda hamil kembar.
Segera hubungi penyedia layanan kesehatan jika Bunda mengalami salah satu gejala berikut:
Meskipun gejala-gejala ini tidak selalu berarti persalinan prematur, sebaiknya ibu hamil selalu memeriksakan diri, terutama pada kehamilan kembar.
Ibu hamil hindari makanan seperti sushi dengan ikan mentah, telur setengah matang, atau daging mentah. Makanan mentah atau setengah matang berisiko membawa bakteri Listeria atau Toxoplasma. Infeksi ini bisa berdampak lebih berat pada kehamilan kembar.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)