Buah tin mungkin terdengar asing karena tak menjadi konsumsi sehari-hari. Padahal, ada manfaat tersembunyi yang dimiliki buah tersebut. Yuk, cari tahu khasiat buah tin untuk laki-laki, termasuk kesuburan.

Manfaat kesehatan dalam buah tin ternyata tidak main-main ya, Bunda. Bagi laki-laki yang sedang berjuang dengan kesuburannya, buah tin bisa sangat membantu mereka. 

Ukurannya mungkin tidaklah besar atau hanya sebesar ibu jari dan berisi ratusan biji kecil. Dengan kulit berwarna ungu atau hijau yang dapat dimakan, daging buahnya yang berwarna merah muda dan memiliki rasa manis lembut bisa membantu kesuburan seseorang.

Tidak perlu khawatir dalam mengonsumsi buah ini ya, Bunda. Sebab, buah tin yang segar kaya akan nutrisi dan relatif rendah kalori di mana menjadikannya sebagai tambahan buah yang bagus untuk seseorang yang sedang diet.

Dalam satu buah tin mengandung kalori sebanyak 30 gram, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, tembaga, magnesium, kalium, tiamin vitamin B6, vitamin K, dan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti dikutip dari laman Healthline.

Tembaga sendiri merupakan mineral penting yang terlibat dalam berbagai proses tubuh, termasuk metabolisme dan produksi energi, serta pembentukan sel darah, jaringan ikat, dan neurotransmiter. Sementara vitamin B6, merupakan kunci yang diperlukan tubuh dalam memecah protein dan menciptakan protein baru serta berperan penting dalam kesehatan otak.

Ragam manfaat buah tin

Buah tin sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut ya, Bunda. Selain itu, buah ini juga memiliki nilai gizi yang tinggi bagi banyak orang.

Buah tin merupakan buah lunak dengan kulit tipis yang berwarna hijau atau ungu. Dagingnya biasanya berwarna merah, dan seluruh bagian buahnya dapat dimakan. 

Secara historis, buah tin banyak digunakan dalam berbagai praktik pengobatan tradisional dan sukses membantu mengobati masalah yang berkaitan dengan sistem endokrin, reproduksi, dan pernapasan serta saluran pencernaan, seperti dikutip dari laman Medical News Today.

Beberapa peneliti percaya bahwa buah tin memiliki sifat-sifat seperti antioksidan, antiinflamasi, penurun lemak, dan pelindung sel. Berikut ini beberapa manfaat lainnya dari buah tin yang perlu diketahui:

1. Diabetes dan pengendalian glukosa

Studi menunjukkan bahwa orang yang menggunakan tanaman tradisional ini dapat membantu mereka dalam mengobati diabetes. Sebuah studi pada 2023 tentang efektivitas tanaman obat menemukan bahwa buah tin membantu menurunkan gula darah sebesar 13,5 persen setelah dua bulan pengobatan. Buah tin juga merupakan sumber asam absisat yang baik di mana dapapt meningkatkan homeostasis glukosa.

2. Disfungsi ereksi

Sebuah studi pada 2022 menemukan bahwa diet yang dilengkapi dengan daun tin dapat meningkatkan fungsi seksual, perilaku seksual, dan kadar testosteron pada tikus dengan tekanan darah tinggi. Namun, studi lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

3. Kesehatan kulit

Buah tin juga diketahui membantu kesehatan kulit seseorang karena buah ini kaya akan karotenoid, yaitu pigmen larut yang ditemukan dalam buah dan sayuran, seperti wortel dan tomat.

4. Kesehatan rambut

Sangat sedikit penelitian yang meneliti hubungan antara buah tin dan kesehatan rambut. Namun, buah tin sangat kaya akan zat besi, mineral penting untuk membantu menjaga kesehatan rambut.

5. Kesehatan pencernaan

Buah tin juga kaya akan serat makanan, yang penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Manfaat serat makanan secara keseluruhan meliputi meningkatkan kesehatan metabolisme, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, membantu kesehatan usus besar, dan membantu pergerakan usus.

Bagaimana cara mengonsumsi buah tin?

Sebelum mengonsumsinya, ada baiknya Bunda membilas atau mencuci buah tin terlebih dahulu. Setelah itu, buah dapat dimakan langsung. Buah tin kering juga dapat dimakan atau direhidrasi dengan merendamnya dalam air hangat hingga lunak. Sebagai alternatif, Bunda juga dapat menggunakan buah tin segar dan kering dalam berbagai hidangan seperti oatmeal dan keju.

Dalam sehari, seseorang dapat mengonsumsi buah tin bergantung pada apakah mereka memiliki masalah pencernaan tertentu seperti menderita diabetes atau mengonsumsi obat pengencer darah. Sebab, mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan seseorang terserang diare.

Secara umum, buah tin adalah buah bergizi yang menyediakan banyak vitamin dan serat. Siapa pun dapat memilih untuk mengonsumsi buah ini dalam kondisi segar atau kering, tetapi mereka harus memperhatikan bahwa buah tin kering mengandung lebih banyak kalori dan gula.

Dalam berbagai kondisi, buah tin dapat digunakan karena buah ini cenderung tidak membahayakan. Namun, saat ini belum ada cukup penelitian untuk mendukung banyak klaim yang terkait dengan manfaat kesehatan buah tin. Sehingga, konsumsilah secara bijak dan tidak berlebihan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!