kesehatan
Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh, Bunda Wajib Tahu
Rabu, 07 Nov 2018 - 16.35 WIB
Air berguna untuk pembentukan sel dan cairan tubuh. Kemudian, air berguna untuk pengaturan suhu tubuh. Air juga berfungsi sebagai pelumas sendi dan bantalan serta berguna untuk pelarutan pada proses pencernaan.
"Kita bisa periksa apakah kita kekurangan air atau tidak bisa kita lihat dari keringnya bibir, kulit yang kering dan warna urine yang pekat," kata Ketua IHWG, Prof DR dr Budi Wiweko, SpOG(K), MPH, saat ditemui di acara Indonesian Hydration & Health Conference (IH2C), di Salemba, Jakarta Pusat, Rabu (7/11/2018).
Pria yang akrab disapa dr Iko ini menambahkan tubuh terdiri dari 60 persen cairan dari mulai rambut sampai ujung kaki. Jika tubuh kekurangan cairan atau kurang minum air putih, efeknya sudah pasti nggak baik bagi kesehatan.
![]() |
Bagi anak, mengonsumsi air putih juga berguna meningkatkan konsentrasi yang bisa mendukung kemampuan kognisi si kecil. Dengan berkonsentrasi, anak bisa lebih mudah menyerap pelajaran di sekolah, Bun.
Dianjurkan, Bunda dan keluarga minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Cukup atau nggaknya asupan cairan salah satunya bisa dilihat dari warna urine. Jika keruh, itu tandanya tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan.
(rdn/rdn)