7 Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai 3 Bahayanya

Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai 3 Bahayanya/ Foto: iStock

Hampir semua makanan Indonesia dimasak dengan bumbu dasar bawang putih. Tak cuma meningkatkan cita rasa makanan, setuju ya, Bunda, kalau bawang putih juga dikenal baik untuk kesehatan.

Selain mengandung vitamin, mineral, dan asam amino, bawang putih juga memiliki bau khas. Sebagian orang, terutama anak-anak tidak menyukai baunya. Termasuk ibu menyusui.

Konsumsi bawang putih selama menyusui tidak dilarang. Menurut ahli gizi klinis Swati Patwal M.Sc, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengategorikan bawang putih sebagai GRAS (generally recognized as safe), yakni aman dikonsumsi saat menyusui.

"Bawang putih bisa dikonsumsi rutin dalam jumlah sedang atau secukupnya," kata Patwal, dilansir Mom Junction.

Beberapa penelitian menemukan bahwa bawang putih dapat mengubah rasa dan bau air susu ibu (ASI). Bayi mungkin akan menjadi kolik dan menolak untuk menyusu jika ibu makan bawang putih.

Klik next untuk tahu hal yang perlu diwaspadai saat konsumsi bawang putih saat menyusui.

Simak juga tips perbanyak ASI saat menstruasi, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai Bahayanya

Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai Bahayanya/ Foto: iStock

Konsumsi bawang putih perlu diwaspadai jika:

1. Bayi alergi terhadap tanaman dari genus Allium, seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, dan kucai.

2. Jika ibu menyusui sedang menjalani pengobatan tertentu, misalnya antikoagulan atau mengalami gejala intoleransi makanan setelah konsumsi bawang putih.

3. Jika ibu menyusui berencana menggunakan suplemen yang mengandung bawang putih mentah maupun ekstrak dan bertujuan untuk terapeutik. Konsultasikan ke dokter sebelum menggunakan suplemen.

Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai Bahayanya

Manfaat Bawang Putih Selama Menyusui dan Waspadai Bahayanya/ Foto: iStock

Manfaat bawang putih untuk ibu menyusui:

Dikutip dari Very Well Family, bawang putih aman dikonsumsi ibu jika bayi tidak menolak atau menjadi kolik. Bawang putih memiliki manfaat bagi ibu menyusui, seperti:

1. Meningkatkan pasokan ASI dan mempromosikan laktasi.

2. Bawang putih bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna karena memiliki efek prebiotik.

3. Bertindak sebagai anti-infeksi untuk mengobati infeksi bakteri dan virus.

4. Mencegah pertumbuhan jamur berlebih akibat konsumsi antibiotik serta meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan mengatakan sariawan pada bayi.

5. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dalam bentuk fermentasi bisa membantu menurunkan berat badan.

6. Memiliki sifat antioksidan yang dapat memerangi radikal bebas dan memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit.

7. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan, konsumsi bawang putih mentah bisa menurunkan tekanan darah dan memiliki efek cardioprotective karena mengandung allicin.