9 Cara Memerah ASI dengan Tangan, Anti Pegal & Dijamin Mengalir Deras Bun

Jakarta - Cara memerah ASI dengan tangan memang tak banyak menjadi pilihan para Bunda menyusui. Selain kurang praktis, rasa pegal saat memerah ASI dengan tangan menjadi kendala yang banyak dikeluhkan.

Memang ya, Bunda, menggunakan bantuan pompa ASI untuk memerah ASI sangatlah praktis. Bunda tidak perlu repot bekerja ekstra, ASI pun dihasilkan dengan maksimal. Apalagi, penggunaan pompa ASI elektrik dengan dobel pump akan membuat waktu memerah ASI jadi lebih efisien. Pastinya bikin happy banget karena Bunda bisa melakukan berbagai aktivitas sambil pompa ASI elektrik tersebut.

Meski butuh perjuangan, cara memerah ASI dengan tangan tetap penting dilakukan sesekali lho, Bunda. Sebab, ada banyak manfaat di balik cara memerah ASI dengan tangan tersebut untuk Bunda menyusui.

Berikut di antaranya manfaat memerah ASI dengan tangan:

Infografis teknik memerah ASI dengan tangan/ Foto: HaiBunda

1. Mengeluarkan kolostrum

Menurut Angie Natero, seorang konsultan laktasi, bahwa kemampuan tangan memerah ASI menjadi alat yang sangat berharga dan seringkali lebih efisien daripada pompa dalam beberapa hari pertama, dalam mengeluarkan kolostrum yang berharga untuk bayi. Ini dikarenakan konsistensi kolostrum yang lebih tebal dan dalam jumlah yang lebih sedikit.

"Setiap tetes kolostrum sangatlah berarti dan manfaat kesehatan yang diterima bayi dari beberapa sendok teh selama satu atau dua hari pertama menyusui sangatlah penting," kata Natero seperti dikutip dari laman Romper.

2. Mencegah bayi tersedak

Enggak hanya itu saja ternyata manfaat memerah ASI dengan tangan lho, Bunda. Karena, manfaat lain seperti mencegah bayi tersedak karena kelebihan pasokan ASI.

Jika Bunda mengalami kelebihan dalam pasokan ASI dan menyebabkan bayi tersedak karena hal tersebut, Bunda dapat melakukan cara memerah ASI dengan tangan terlebih dahulu selama satu hingga dua menit sebelum membiarkan bayi menyusu dengan Bunda. Cara ini dapat meminimalisir bayi tersedak tentunya, Bunda.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda, untuk mengetahui teknik memerah ASI dengan tangan yang benar.

Simak juga cara memerah ASI dengan tangan dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

9 CARA MEMERAH ASI DENGAN TANGAN ANTI PEGAL

Cara memerah ASI dengan tangan/ Foto: Getty Images/iStockphoto

9 cara memerah ASI dengan tangan anti pegal:

Nah, bagi Bunda yang ingin melakukan cara memerah ASI dengan tangan, sangat mudah sekali kok, Bunda. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan dengan teknik yang baik sehingga tangan tidak terasa pegal, seperti dikutip dari laman La Leche League International:

1. Cuci tangan terlebih dahulu

Sebelum melakukan agenda memerah ASI, pastikan tangan Bunda bersih. Mencuci tangan dengan sabun sangatlah disarankan sebelum memulainya ya, Bunda. 

Kemudian, Bunda dapat menggunakan wadah bersih apa pun yang Bunda sukai untuk menampung ASI Bunda, Untuk kolostrum, dapat dituangkan dalam wadah kecil atau bahkan sendok teh jika Bunda ingin segera memberikannya kepada bayi.

2. Bersantai dan merasa nyaman

ASI akan mengalir lebih mudah jika Bunda merasa nyaman. Karenanya, tak ada salahnya bersikap santai dan nyaman sebelum Bunda melakukan aktivitas memerah ASI dengan tangan.

3. Latihan pernapasan

Cobalah melakukan latihan pernapasan di mana membantu Bunda jadi lebih relaks.  Kemudian, Bunda dapat memvisualisasikan ASI yang mengalir deras, sehingga hal ini dapat menyukseskan cara memerah ASI dengan tangan dengan hasil maksimal.

4. Bawalah foto Si Kecil atau rekaman Si Kecil

Untuk membuat aliran ASI mengalir deras, idealnya memang bayi berada di dekat Bunda. Tetapi, bagi Bunda yang beraktivitas di luar, tentu hal tersebut tak dapat dilakukan. Sebagai gantinya, Bunda dapat melihat fotonya atau video rekaman Si Kecil sambil memerah ASI dengan tangan.

5. Pijat lembut payudara dengan tangan dan ujung jari

Cara ini dapat merangsang refleks let down di mana ASI dapat mengalir deras. Ini merupakan kunci untuk memerah ASI dengan tangan secara efektif ya, Bunda.

6. Membungkuk ke depan

Lakukan gerakan ini ketika Bunda bersiap untuk memerah ASI dengan tangan. Hal ini bertujuan untuk membantu aliran ASI secara maksimal.

7. Tekan, kompres, lepaskan

Peganglah payudara dengan jari telunjuk dan ibu jari yang dilingkarkan di sekitar payudara dalam bentuk C dalam posisi dekat, tetapi tidak menyentuh areola. Kemudian, tekan jari dan ibu jari kembali ke arah dada. Lalu, kompreskan payudara di antara jari dan ibu jari. Gerakkan sedikit ke arah puting tanpa mengangkatnya dari payudara. Ulangi terus gerakan tersebut secara berirama sampai selesai ya, Bunda.

8. Terus bereksperimen

Bagi kebanyakan Bunda yang menyusui, proses coba-coba merupakan hal yang penting. Tidak ada salahnya untuk senantiasa bereksperimen menemukan cara yang paling cocok untuk Bunda. Ketika Bunda menemukan teknik yang paling pas tentunya Bunda akan merasa lebih nyaman.

9. Luangkan waktu

Seluruh proses mungkin memakan waktu 20 atau 30 menit. Bunda pun dapat sejenak berhenti dan memulai lagi saat diperlukan. Sesi singkat biasanya lebih efektif daripada sesi yang lama dan jarang.

Semoga informasi mengenai cara memerah ASI dengan tangan membantu ya, Bunda. Selamat mencoba.