Jakarta - Minum kopi itu memang candu banget ya, Bunda. Aroma dan rasanya selalu bikin nagih. Enggak heran, banyak sekali yang menggemari kopi dan tidak boleh ketinggalan menyeruput minuman yang satu ini setiap harinya, termasuk ibu menyusui. 

Memang sih, ada persepsi yang mengatakan bahwa ibu menyusui minum kopi itu tak diperbolehkan. Tetapi, sebagian lainnya merasa cuek saja dengan asumsi tersebut dan tetap asyik menyesap kopi saat menyusui.

Melansir Baby Center, Wendy Sue Swanson, seorang dokter anak mengatakan bahwa kafein yang dikonsumsi tidak berakhir di ASI, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa jumlahnya kurang dari 1 persen dari apa yang dikonsumsi.

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan sebaiknya ibu menyusui minum kopi tidak lebih dari tiga cangkir setiap harinya. Sementara Organisasi La Leche League mengatakan bahwa lima cangkir sehari tetap dirasa aman.

Kebanyakan ahli setuju bahwa ibu menyusui memang harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram setiap hari. Jika Bunda memiliki lebih dari satu cangkir sehari, minimalkan jumlah dalam ASI pada satu waktu dengan menyebarkan asupan kopi sepanjang hari atau memilih minuman espresso seperti latte yang memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi yang diseduh biasa.

"Sangat tidak mungkin bayi akan menunjukkan efek apa pun dari kafein yang diminum. Tetapi jika Bunda merasa kuat bahwa bayi Bunda merasa sangat rewel setelah minum kopi, Bunda dapat bereksperimen. Singkirkan kafein dari asupan selama seminggu dan lihat apakah ada perubahan dalam perilaku bayi. Kemudian masukkan kembali kafein dalam asupan harian dan lihat apakah bayi kembali ke sifat lekas marah," ujar Swanson.

Tetapi pada intinya, bayi mungkin tidak terpengaruh oleh asupan kopi yang Bunda minum. Sehingga, Bunda dapat menikmati secangkir kopi tanpa perlu khawatir berlebihan.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang 5 alasan bayi menolak minum ASI di bawah ini ya.