Jakarta - Menyantap nasi panas, lauk, sambal ditambah sajian jengkol dan pete memang nikmat banget ya, Bunda. Tetapi bagaimana ya kalau sedang menyusui? Bolehkah Bunda menyusui makan jengkol dan pete? Apakah kedua kandungan makanan itu memiliki pengaruh pada kualitas dan rasa ASI.

Memang banyak busui yang membatasi asupan kedua makanan itu karena khawatir bisa memengaruhi di luaran banyak beredar anggapan nih, kalau makan jengkol dan pete bisa berisiko memengaruhi kualitas ASI. Padahal, tak sedikit busui yang favorit banget sama kedua makanan tersebut. Hmm, jadi harus puasa dulu atau bisa makan ya, Bunda?

Menurut dr Diana Sari, IBCLC, seorang dokter umum dan Konsultan Laktasi sebenarnya tidak ada pantangan secara khusus untuk ibu menyusui. Karena itu, ibu menyusui dapat makan dengan gizi seimbang dengan jumlah cukup dan tidak berlebihan. Begitupun dengan jengkol dan pete ya, Bunda.

Meski demikian nih, Bunda yang menyusui dan hendak makan jengkol dan pete sebaiknya memerhatikan cara masak kedua makanan tersebut dengan baik. Termasuk dengan memasaknya secara matang karena ada zat asam pada jengkol dapat membentuk kristal di saluran kemih (pipis).

"Jengkol yang mentah juga mengandung bakteri Listeria. Makanya, penting sekali dimasak secara matang," jelas dr Diana kepada HaiBunda melalui pesan singkat.

Dr Diana menambahkan, hingga saat ini memang belum ada data terhadap pengaruh konsumsi jengkol pada ibu menyusui terhadap ASI-nya ataupun bayi yang meminum ASI ibunya. 

Akan tetapi, Bunda tetap harus mewaspadai risiko yang mungkin timbul pada bayi setelah Bunda mengonsumsi jengkol atau pete. Dr Diana menyarankan sebaiknya setelah makan jengkol, Bunda dapat melihat terlebih dahulu reaksi bayi/anak selama 2-3 hari ke depan ya, Bunda.

Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan lebih lengkapnya yuk.

Simak juga video tentang buah-buahan yang baik dikonsumsi ibu menyusui: