Jakarta - Menjaga pola makan seimbang saat menyusui memang penting ya, Bunda. Salah satunya dengan pemenuhan nutrisi melalui susu pelancar ASI yang ampuh.

Di pasaran sendiri, tersedia banyak susu pelancar ASI. Setiap busui mungkin memiliki susu pelancar ASI yang cocok dengan diri masing-masing. Sehingga, secara hasil dan efektivitas memang tidak bisa disamaratakan.

Berbicara mengenai produksi ASI, sesungguhnya dipengaruhi banyak faktor. Mulai dari faktor genetik hingga lingkungan. Beberapa komponennya hadir secara konsisten, sedangkan lainnya bergantung pada asupan busui.

Misalnya, penelitian telah menunjukkan jumlah lemak dalam ASI tidak diubah oleh konsumsi susu sapi, tetapi ada efek pada jenis lemaknya. dalam kedua kasus tersebut, energi atau kalori dalam ASi tidak akan berubah secara drastis.

Dengan cara ini, bayi akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya yang tepat. Karena itu, kebanyakan ibu menyusui minum susu. Apalagi, ibu menyusui membutuhkan antara 2,35 hingga 3,1 liter cairan setiap harinya yang artinya antara 9 hingga 13 cangkir, seperti dikutip dari laman Parenting First Cry.

Hal ini pun dapat bervariasi kebutuhannya tergantung pada metabolisme tubuh, tingkat aktivitas, dan lainnya. Cairan ini pun dapat dikonsumsi dalam bentuk apa pun, air, susu, jus, atau minuman sehat lainnya. 

Dalam hal susu, minuman ini memang jadi nutrisi penting karena mengandung kalsium yang baik untuk pemeliharaan gigi dan tulang. Namun, minum susu memang bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan produksi ASI saat menyusui. 

Hal terbaik dan ampun untuk meningkatkan suplai ASI yakni dengan membiarkan bayi mengosongkan payudara sepenuhnya saat menyusui yang kemudian membuat saluran susu menghasilkan lebih banyak ASI.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang penyebab ASI Bunda kental seperti puding.