5 Tanda Busui Kurang Minum, Waspadai ya agar Tak Ganggu Produksi ASI

young attractive asian woman who drinks water in a kitchen

5 Tanda Busui Kurang Minum, Waspadai ya agar Tak Ganggu Produksi ASI/Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

Jakarta - Memenuhi kebutuhan cairan selama menyusui penting menjaga kestabilan pasokan ASI. Karena itu, kenali yuk tanda busui kurang minum agar tidak dehidrasi akut dan mengganggu kelancaran ASI.

Menyusui bisa sangat menantang bagi ibu baru baik secara emosional dan juga fisik. Karena begitu banyaknya energi fisik yang digunakan selama proses menyusui, tetap terhidrasi merupakan kunci yang perlu dipenuhi. Selain itu, penting juga bagi busui untuk mewaspadai tanda-tanda tidak minum cukup air saat menyusui.

Memang, sejauh ini tidak ada aturan baku tentang seberapa banyak air yang harus diminum ibu menyusui setiap hari. Menurut Kristin Gourley, IBCLC, seorang konsultan laktasi, jumlah air yang perlu diminum ibu menyusui setiap harinya jumlahnya bervariasi dari orang ke orang.

"Tubuh yang sehat biasanya akan memberikan sinyal untuk kebutuhan cairan mereka sendiri. Ibu menyusui juga harus selalu minum dan tidak menunggu sampai haus," ujarnya seperti dikutip dari laman Romper.

Benarkah Seks Menyakiti Janin/ Foto: HaiBunda/ Annisa Shofia

Karena itu, tetap terhidrasi sangatlah penting untuk kesehatan ibu menyusui secara keseluruhan dan akan membantunya mempertahankan suplai ASI. Namun, penting untuk dicatat bahwa dehidrasi dapat menyebabkan penurunan suplai ASI tetapi minum lebih banyak air dari yang dibutuhkan tubuh tidak akan meningkatkan suplai ASI.

Untuk itu, penting bagi busui mengenali tanda busui kurang minum seperti dikutip dari laman Motherly berikut ini:

1. Urine berwarna gelap

Salah satu cara termudah untuk mengetahui apakah Bunda terhidrasi sepenuhnya ialah dengan melihat ke bawah saat berada di toilet. Jika urine berwarna gelap dan berbau, Bunda berarti tidak cukup minum.

Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan lebih lengkapnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download juga aplikasi Allo Bank di sini.

Saksikan juga video tentang 5 tanda Bunda alami dehidrasi saat menyusui.

[Gambas:Video Haibunda]

5 TANDA BUSUI KURANG MINUM, WASPADAI YUK!

Happy mom and baby with a breastfeeding together in bedroom.

5 Tanda Busui Kurang Minum, Waspadai ya agar Tak Ganggu Produksi ASI/Foto: Getty Images/iStockphoto/staticnak1983

2. Otot kram

Sebagai ibu baru, ada banyak hal baru yang aneh terjadi di tubuh. Dan, sering kali banyak busui menganggap hal itu normal. Tetapi, jika otot terasa kencang dan berkontraksi, terutama saat menyusui, itu menjadi pertanda Bunda mengalami dehidrasi.

3. Tidak menghasilkan banyak susu

Jika payudara tidak terasa penuh seperti biasanya, atau jika bayi tampaknya tidak cukup minum, itu artinya Bunda juga tidak cukup minum. Ingat ya, Bunda, tubuh juga perlu terhidrasi untuk menghasilkan susu yang cukup untuk Si Kecil. Aturan praktisnya ialah minum delapan ons air setiap kali menyusui. Jika bayi menyusu hingga delapan sampai 10 kali sehari, artinya dibutuhkan 64-80 ons air untuk dipenuhi.

4. Bayi mengalami dehidrasi

Apakah Bunda kerap memperhatikan bayi terlihat bibirnya kering atau mulutnya kering? Jika ya, artinya bayi tidak cukup minum. Bunda mungkin menemukan bahwa butuh hidrasi ekstra untuk mengatasi masalah tersebut. Pastikan untuk menghubungi dokter atau konsultan laktasi untuk solusi terbaik ya, Bunda.

5. Merasa tidak enak badan

Kelelahan, sakit kepala, dan linglung tidak selalu hanya menjadi gejala ibu baru. Bunda mungkin merasa tidak enak badan karena kurang minum air sepanjang hari. Jika merasakan gejala tersebut, segeralah memenuhi kebutuhan cairan dengan baik sehingga mencegah dehidrasi selama menyusui.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.