Sakit kepala saat menyusui jadi hal yang membuat busui tidak nyaman. Daripada agenda menyusui terganggu, segera cari obat sakit kepala untuk ibu menyusui yang aman yuk Bunda.

Ibu menyusui terkadang merasakan sakit kepala saat menyusui bayinya ataupun sedang tidak menyusui. Hal ini sebenarnya kondisi yang wajar kok, Bunda, karena beberapa ahli percaya bahwa hormon oksitosin mungkin dapat memicu sakit kepala tersebut.

Oksitosin merupakan hormon yang berperan penting dalam menginduksi nyeri persalinan saat melahirkan. Hormon ini juga dilepaskan selama menyusui dan bertanggung jawab untuk mengencangkan saluran susu dan memperlancar aliran ASI.

Saat bayi menyusu, lebih banyak oksitosin yang dilepaskan ke dalam tubuh. Dan, beberapa wanita bereaksi terhadap lonjakan oksitosin ini dengan muncul sakit kepala, seperti dikutip dari laman Parenting First Cry.

15 Obat sakit kepala untuk ibu menyusui

Meskipun sakit kepala yang dirasakan bisa ringan, sebaiknya saat mengalami sakit kepala, busui dapat segera memilih obat yang aman untuk mencegah efek buruk pada bayi.

Ibu menyusui disarankan menggunakan obat setelah berkonsultasi dengan dokter. Namun, Bunda juga bisa menggunakan pengobatan rumahan yang alami dan jauh lebih aman.

Berikut ini beberapa obat sakit kepala untuk ibu menyusui yang aman, dari alami hingga tersedia di apotek:

1. Minum air yang cukup

Ibu menyusui harus minum banyak air setiap hari untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi dengan baik.

2. Pijat

Ibu menyusui dapat melakukan pijatan lembut untuk mengendurkan otot yang sakit dan menghilangkan stres.

3. Istirahat yang cukup

Ibu menyusui harus memastikan bahwa mereka mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup untuk meningkatkan energi dan melawan kelelahan.

4. Pola makan yang benar

Para ahli merekomendasikan bahwa mengonsumsi makanan yang tepat seperti apel, selada, dan bayam (yang kaya akan riboflavin) dapat meredakan sakit kepala.

5. Asupan kafein rendah

Ibu menyusui sebaiknya tetap memantau konsumsi kafein karena dapat memperburuk sakit kepala.

6. Mandi air hangat

Bersantai di bak mandi berisi air hangat mungkin merupakan cara yang bagus untuk menenangkan dan menenangkan otot-otot yang stres.

7. Hindari melewatkan makan

Terkadang, rasa lapar bisa memicu sakit kepala. Jadi, penting untuk makan tepat waktu dan tidak melewatkan waktu makan.

8. Meditasi

Ibu menyusui dapat mencoba meditasi, pernapasan dalam, dan mendengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres.

9. Tidur nyenyak

Usahakan mendapatkan tidur yang cukup dengan tidur saat bayi Bunda tidur. 

10. Paracetamol

Paracetamol merupakan salah satu obat yang diandalkan busui ketika sakit kepala ataupun flu dan pilek. Obat ini dinilai aman untuk ibu menyusui karena tidak mengganggu produksi ASI. 

11. Ibuprofen

Selain paracetamol, obat ibuprofen juga sering dipilih banyak busui ketika mereka mengalami sakit kepala, demam, dan pilek.

Ibuprofen diketahui dapat membantu meredakan sakit kepala yang tergolong ringan hingga sedang. Obat ini juga dianggap aman saat digunakan busui. Namun, ibuprofen dilarang bagi busui yang memiliki kondisi seperti asma dan maag. 

12. Acetaminophen

Saat sakit kepala menyerang, ibu menyusui dapat meredakannya dengan acetaminophen. Obat ini cukup aman dikonsumsi busui untuk membantu meredakan sakit kepala.

13. Minyak angin 

Menggunakan minyak angin menjadi salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala saat menyusui. Merupakan obat luar, sehingga penggunaan minyak angin pun tidak saja efektif tetapi juga jauh lebih aman.

14. Balsem 

Penggunaan balsem juga dapat menjadi alternatif bagi Bunda yang tidak menyukai aroma minyak angin. Oleskan balsem di kepala dapat memberikan efek menenangkan dan membuat sakit kepala reda.

15. Aromatheraphy

Mengoleskan minyak aromatherapy juga bisa menenangkan dan meredakan sakit kepala. Oleskan ke bagian seperti belakang telinga dan dahi yang bisa dengan cepat meredakan sakit kepala. 

Itulah beberapa obat sakit kepala untuk ibu menyusui yang aman dan bisa dijadikan pilihan ya, Bunda. Ada baiknya, selalu konsultasikan setiap obat yang akan dikonsumsi pada dokter sebelum Bunda mengonsumsinya demi keamanan Bunda dan juga Si Kecil. Tetap semangat mengASIhi dan semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!