Saat menyusui terdapat masalah dan keluhan kesehatan yang mungkin dialami oleh para Bunda. Keluhan tersebut meliputi keluhan secara mental ataupun fisik.

Keluhan fisik yang dialami biasanya meliputi mastitis, rambut rontok, dan kulit berjerawat. Namun, tahukah Bunda bahwa terdapat risiko masalah kesehatan lain yang bisa terjadi yang dikenal dengan nama mommy wrist.

Lantas, apa sebenarnya mommy wrist itu dan bagaimana cara yang tepat untuk menanganinya?

Mengenal lebih dekat mommy wrist

Mommy wrist sebetulnya telah menjadi masalah yang cukup umum, tapi sering kali tak disadari penyebabnya oleh ibu-ibu menyusui. Sebagaimana dikutip dari Baby Center, mommy wrist adalah nyeri yang terjadi di pergelangan tangan akibat penggunaan tendon yang berlebih saat menyusui.

"Moms wrist merujuk pada kondisi yang dapat terjadi selama periode postpartum. Ini pada dasarnya adalah kondisi kelebihan penggunaan atau tendinitis," kata fisioterapis Nancy R. Kirsch.

Tendon sendiri adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot dan tulang, Bunda. Jaringan ini terdiri dari serat serta protein yang kuat dan fleksibel, sehingga berperan penting dalam pergerakan tubuh.

Penyebab mommy wrist saat menyusui

Saat menyusui tentunya Bunda akan lebih banyak menggunakan tangan untuk menggendong atau sekedar menahan tubuh Si Kecil. Kadang, tanpa disadari tangan berada di posisi yang salah saat menggendong atau menahan tubuh Si Kecil.

Posisi yang salah ini pada akhirnya menyebabkan terjadinya mommy wrist dan membuat Bunda merasakan rasa nyeri di pergelangan tangan. 

"Ini bisa disebabkan oleh penggunaan berlebihan, penggunaan baru, atau penggunaan yang salah," kata ahli bedah tangan dan pergelangan tangan di Los Angeles, David C. Hay.

Gejala mommy wrist

Terdapat beberapa gejala yang dirasakan jika Bunda mengalami mommy wrist di antaranya.

• Rasa sakit dari sisi ibu jari hingga ke pergelangan tangan dan semakin memburuk jika tangan sedang digunakan.
• Pembengkakan di pergelangan tangan.
• Kesulitan menggerakan tangan karena rasa nyeri dan bengkak.

Mengatasi mommy wrist

Tak perlu khawatir karena mommy wrist bisa diatasi dengan cara-cara berikut ini, Bunda.

• Mengistirahatkan tangan

Melansir dari The Vagina Whisperer, salah satu cara ampuh untuk atasi mommy wrist adalah dengan mengistirahatkan tangan. Meski sulit dilakukan karena Bunda harus selalu mengurus Si Kecil, istirahat untuk tangan tetap diperlukan.

Paling tidak minimalisir penggunaan tangan untuk hal-hal yang berat dan memicu rasa nyeri. Mintalah bantuan dari keluarga atau orang terdekat untuk mengurus atau menggendong Si kecil.

• Kompres air dingin

Kompres air dingin juga bisa menjadi alternatif untuk meredakan nyeri akibat mommy wrist. Bunda bisa mengompres pergelangan tangan selama 10 hingga 15 menit. Lakukan ini setiap hari hingga mommy wrist benar-benar sembuh.

• Belajar cara menggendong atau menahan bayi yang benar

Cara terahkir adalah dengan belajar bagaimana cara yang benar untuk menggendong atau menahan tubuh Si Kecil. Hal ini berguna untuk meminimalisir terjadinya mommy wrist lagi di kemudian hari.

Selain mommy wrist masih ada berbagai keluhan lain yang dirasakan oleh ibu menyusui lho, Bunda. Apa saja ya keluhannya? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!