5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan (1)

Setelah melahirkan, perut masih saja membuncit. Bunda juga mengalaminya? Kalau iya, coba deh cara mengecilkan perut berikut ini. Memang, perlu usaha untuk mengembalikan bentuk perut yang indah. Mulai dari makanan, olahraga, hingga pola hidup, semuanya harus diatur.

Dilansir Parents, berikut beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang bisa diterapkan. Tidak harus semuanya dilakukan kok, Bun. Pilih mana saja yang sanggup Bunda lakukan. Selamat mencoba ya!

Latihan Pilates

Foto: thinkstock

Menurut penelitian di IDEA Fitness Journal, pilates lebih banyak melatih otot perut dibanding sit up. Ditambah lagi, pilates cenderung lebih aman untuk ibu baru karena tidak terlalu banyak memberi tekanan pada otot yang meregang selama kehamilan.

Perlu diingat, tidak ada yang instan. Mengecilkan perut pasca melahirkan membutuhkan waktu paling tidak 3 hingga 9 bulan. Pola makan harus dijaga, termasuk jenis makanannya.

"Jadi tiga kali makan besar dan tiga kali makan snack. Snack di sini adalah buah segar, produk susu rendah lemak dan sandwich isi sayur," ujar nutrisionis Leona Victoria Djajadi, MND, kepada detikcom.