Jakarta - Teh manis masih menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia ketika berbuka puasa. Apakah Bunda salah seorang di antaranya? Jika ya, sebaiknya pikir-pikir lagi Bun.

Menurut ahli gizi, teh manis kurang baik dikonsumsi saat buka puasa karena hanya mengandung satu jenis gula saja, yaitu sukrosa.

Baca Juga : Tantangan Terberat Krisdayanti Saat Mengajari Anak Puasa

"Tidak ada glukosa dan fruktosa. Padahal kedua jenis gula ini diperlukan tubuh untuk menstabilkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa," ucap ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M. Kes dilansir detikcom.


Selain itu, ternyata indeks glikemik dari minum teh manis berat sehingga responnya terhadap pankreas sangat tinggi.

"Pankreas akan bekerja keras ketika sukrosa masuk sendirian tanpa ada serat yang masuk. Insulin langsung diproduksi sebanyak mungkin, mengubah glukosa menjadi energi kemudian suatu ketika kita akan kelelahan," ujarnya.

Nah Bunda, mulai sekarang kurangi teh manis ya ketika berbuka puasa. Sambil menantikan waktu berbuka, Bunda bisa mengecek dahulu jadwal buka puasa hari ini, 24 Mei 2019 di 15 kota besar Indonesia, dikutip dari situs resmi Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama:

Banda Aceh: 18.51 WIB

Medan: 18.34 WIB

Pekanbaru: 18.19 WIB

Palembang: 18.00 WIB

DKI Jakarta: 17.47 WIB

Bandung: 17.47 WIB

Semarang: 17.31 WIB

Yogyakarta: 17.30 WIB

Surabaya: 17.22 WIB

Pontianak: 17.46 WIB

Denpasar: 18.10 WITA

Samarinda: 18.14 WITA

Mataram: 18.06 WITA

Makassar: 17.58 WITA

Ternate: 18.35 WIT

Baca Juga : Penyebab Berat Badan Malah Naik Saat Berpuasa

Masih belum ada ide menu berbuka? Bunda bisa sontek resep Apple Gallete berikut ini:

(som/rap)