Jakarta - Saat mudik, seringkali kita ingin mengonsumsi makanan yang cepat tersajikan. Alhasil kita memilih junk food untuk menjadi menu utama saat sahur. Padahal, menurut sebuah ulasan detikcom, makanan instan dan cepat saji sebaiknya tak menjadi asupan utama saat sahur.

Makanan tersebut hanya membuat kenyang sesaat tapi tak menyediakan cukup energi hingga 12 jam mendatang. Hal ini diutarakan oleh dietitian klinis Rahma Ali dari Burjeel Hospital Abu Dhabi.

"Sahur harus menyediakan cukup energi untuk beraktivitas hingga waktu berbuka. Dengan catatan ini, maka makanan untuk sahur juga harus mengandung kecukupan cairan yang mencegah dehidrasi. Jenis makanan untuk sahur tidak bisa dipilih sembarangan," kata Ali.


Jadi, usahakan jangan sahur pakai junk food ya, Bun. Walau mepet usahakan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Sambil menunggu waktu berbuka, yuk cek dahulu, jadwal buka puasa hari ini 31 Mei 2019 di 15 kota besar Indonesia, dikutip dari situs resmi Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama:

Baca Juga : Menu Buka Puasa: Gimmari, Gorengan Bihun Selera Korea

Banda Aceh: 18.51 WIB

Medan: 18.35 WIB

Pekanbaru: 18.20 WIB

Palembang: 18.01 WIB

Foto: iStock

DKI Jakarta: 17.47 WIB

Bandung: 17.47 WIB

Semarang: 17.31 WIB

Yogyakarta: 17.30 WIB

Surabaya: 17.22 WIB

Baca Juga : Menu Buka Puasa: Mango Sago, Si Kuning Putih yang Manis Segar

Pontianak: 17.47 WIB

Denpasar: 18.10 WITA

Samarinda: 18.15 WITA

Mataram: 18.06 WITA

Makassar: 17.59 WITA

Ternate: 18.36 WIT

Belum kepikiran menu buka puasa? Simak resep berikut, Bun.

(aci/rap)