moms-life
Risiko di Balik Diet OCD yang Bunda Mesti Tahu
Jumat, 06 Sep 2019 16:06 WIB
Jakarta - Bunda pasti tahu Obsessive Corbuzier's Diet atau diet OCD yang dipopulerkan Deddy Corbuzier kan? Jika Bunda dan anggota keluarga lain berniat menerapkan diet ini, simak dulu yuk risiko di baliknya.
Ahli gizi dan olahraga, Jansen Ongko, MSc., RD mengatakan, diet OCD dapat menurunkan berat badan dengan cepat karena metode puasa ekstrem yang dilakukan saat diet. OCD juga dapat memacu growth hormone, yang membuat orang yang melakukannya terlihat awet muda. Tetapi, growth hormone tersebut hanya akan keluar pada waktu pertama dan kedua seseorang berpuasa.
"Jika diaplikasikan dalam jangka panjang, metode diet ini dapat menimbulkan beberapa efek negatif terhadap tubuh. Berpuasa lebih dari 14 jam dapat memicu produksi hormon kortisol atau hormon stres berlebih yang akan meningkatkan pemecahan protein sehingga akan berefek pada kehilangan massa otot," papar Jansesn saat berbincang dengan HaiBunda.
Dia menambahkan, diet OCD juga memicu sejumlah efek samping yang cenderung kurang baik bagi tubuh. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh jadi terganggu, yang kemudian berimbas pada risiko gangguan kesehatan, seperti:
1. Menghambat pertumbuhan
Akibat dari terganggunya metabolisme tubuh, proses pertumbuhan pun ikut terganggu. Oleh sebab itu, diet OCD kurang tepat jika dilakukan oleh anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.
2. Hormon jadi tidak seimbang
Efek samping OCD juga terkait dengan ketidakseimbangan produksi hormon. Sebab, metode diet ini mengurangi leptin dan meningkatkan kortisol sehingga memengaruhi perubahan hormon, termasuk siklus menstruasi.
3. Menurunkan konsentrasi
"Efek samping diet OCD ini bisa membuat orang yang menjalani lebih lesu, terlebih mereka tidak sarapan di pagi hari. Kondisi ini pastinya akan memengaruhi tingkat konsentrasi seseorang saat beraktivitas. Pada akhirnya juga akan berdampak pada kemampuannya bekerja," tutur Jansen.
4. Gangguan pencernaan dan tidur
Gangguan pencernaan seperti asam lambung, sembelit, dan perut kembung juga berpotensi menyerang tubuh para penggiat diet OCD. Berkurangnya kuantitas makanan yang masuk ke tubuh sudah pasti jadi faktor pemicu munculnya penyakit-penyakit tersebut.
"Diet OCD ini memang efektif jika diandalkan untuk menurunkan berat badan secara cepat, namun kurang tepat jika dijadikan sebagai gaya hidup," pungkas Jansen.
Bagi pecinta kopi yang sedang diet, resep ice protein coffee ini bisa dicoba. Simak di video berikut.
(rdn/rap)
Ahli gizi dan olahraga, Jansen Ongko, MSc., RD mengatakan, diet OCD dapat menurunkan berat badan dengan cepat karena metode puasa ekstrem yang dilakukan saat diet. OCD juga dapat memacu growth hormone, yang membuat orang yang melakukannya terlihat awet muda. Tetapi, growth hormone tersebut hanya akan keluar pada waktu pertama dan kedua seseorang berpuasa.
Dia menambahkan, diet OCD juga memicu sejumlah efek samping yang cenderung kurang baik bagi tubuh. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh jadi terganggu, yang kemudian berimbas pada risiko gangguan kesehatan, seperti:
1. Menghambat pertumbuhan
Akibat dari terganggunya metabolisme tubuh, proses pertumbuhan pun ikut terganggu. Oleh sebab itu, diet OCD kurang tepat jika dilakukan oleh anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.
2. Hormon jadi tidak seimbang
Efek samping OCD juga terkait dengan ketidakseimbangan produksi hormon. Sebab, metode diet ini mengurangi leptin dan meningkatkan kortisol sehingga memengaruhi perubahan hormon, termasuk siklus menstruasi.
3. Menurunkan konsentrasi
"Efek samping diet OCD ini bisa membuat orang yang menjalani lebih lesu, terlebih mereka tidak sarapan di pagi hari. Kondisi ini pastinya akan memengaruhi tingkat konsentrasi seseorang saat beraktivitas. Pada akhirnya juga akan berdampak pada kemampuannya bekerja," tutur Jansen.
 ilustrasi risiko diet OCD/ Foto: iStock |
Gangguan pencernaan seperti asam lambung, sembelit, dan perut kembung juga berpotensi menyerang tubuh para penggiat diet OCD. Berkurangnya kuantitas makanan yang masuk ke tubuh sudah pasti jadi faktor pemicu munculnya penyakit-penyakit tersebut.
Baca Juga : Aturan Diet Ketogenic yang Perlu Bunda Tahu |
"Diet OCD ini memang efektif jika diandalkan untuk menurunkan berat badan secara cepat, namun kurang tepat jika dijadikan sebagai gaya hidup," pungkas Jansen.
Bagi pecinta kopi yang sedang diet, resep ice protein coffee ini bisa dicoba. Simak di video berikut.
(rdn/rap)