Rajin Olahraga Kok Berat Badan Malah Naik, Apa yang Salah?

Jakarta - Kadang suka bingung, sudah rajin olahraga kok berat badan malah bertambah. Seorang teman saya pernah mengeluh olahraga bukannya menurunkan berat badannya, tapi justru menaikkannya. Apa yang salah?

Kalau dari logika mungkin terasa aneh, tapi para ilmuwan memberikan penjelasannya. Ketika Bunda makan lebih sedikit tapi lebih banyak berolahraga, ini akan membuat tubuh merasa lapar setelah olahraga.

Pilihan Redaksi Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Kepribadian Anak 5 Rekomendasi Jogging Track di Jakarta Selain Car Free Day Wow! Rutin Olahraga Hula Hoop, Wanita Ini Turun Bobot 38 Kg & Langsing

Dr.Gisela Helfer, dari Universitas Bradford, dan Dr Rebecca Dumbell, dari MRC Hartwell Institute, melakukan penelitian terkait dua hal ini. Menurut mereka, sinyal pertumbuhan bisa berperan penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengendalikan nafsu makan dan berat badan.

Ini tidak hanya pada manusia, hewan juga mengalaminya. Dan olahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan sinyal pertumbuhan. Helfer melakukan penelitian terhadap hamster. Pada penelitian itu, ketika hamster memiliki akses ke roda berlari, mereka akan sering berolahraga.

Ilustrasi sudah olahraga tapi berat badan naik/ Foto: ilustrasi/thinkstock

"Ketika hamster olahraga di atas roda, berat badan mereka bertambah dan lebih banyak makan. Bahkan tak cuma massa otot yang bertambah tapi juga kadar lemak," kata Helfer, mengutip Body and Soul.

Sederhananya, kata Helfer, teori ini bisa menjelaskan alasan berolahraga bisa membuat orang merasa lebih lapar. Beberapa orang berat badannya bertambah saat berolahraga. Ini bisa disebabkan meningkatnya nafsu makan demi menebus banyaknya energi yang dibakar selama olahraga.

Tetapi Helfer bersikeras alasan ini bukan berarti orang harus berhenti olahraga. Menurut mereka, melalui studi kita bisa ketahui sel dan sistem manusia yang mana yang perlu dilihat agar lebih tepat mengatur berat badan.

Foto: InsertLive

Sementara itu, dalam penilitian berbeda ditemukan bahwa partisipan penelitian akan makan lebih banyak dari biasanya. Hal ini mereka lakukan karena merasa sudah berolahraga cukup keras. Bahkan, porsinya bisa bertambah 24 persen, Bun.

Salah satu alasan terjadinya hal ini karena pegiat olahraca merasa 'pantas' makan lebih banyak. Tapi, perhitungan yang enggak cermat, justru bikin asupan kalori lebih banyak daripada yang dibakar. Makanya, tubuh menggemuk.

"Selain apa yang kita makan, faktor penting lain yaitu berapa banyak makanan yang kita konsumsi," kata salah satu peneliti, Dr.Lewis James dari Loughborough University, dikutip dari Dailymail.

Posisi tubuh yang tepat saat olahraga lari, simak di video berikut ya. 

[Gambas:Video Haibunda]

(rdn/rdn)