Jakarta - Artis-artis Korea tidak hanya terkenal karena kecantikan dan wajahnya yang mulus, Bunda. Namun, mereka juga memiliki tubuh ideal lantaran menjalankan diet.

Meski begitu, bukan hal mudah untuk bisa mendapatkan berat badan ideal. Para artis Korea ini harus menjalankan diet ketat. Seperti artis, Kang Sora, yang berhasil turunkan berat badan 24 kg.

Baca Juga : Dua Seleb Korea Sukses Turunkan Berat Badan 15-17 Kg, Ini Rahasia Dietnya

Melansir Healthline, menurut ahli nutrisi, Alina Petre, MS, RD, Korean Weight Loss Diet, atau dikenal sebagai Diet K-Pop adalah diet berbasis makanan utuh yang terinspirasi dari masakan tradisional Korea dan populer di kalangan orang Timur dan Barat. Diet ini mengklaim membantu membersihkan kulit dan meningkatkan kesehatan jangka panjang.


Lebih lanjut, untuk berhasil dalam diet ini, kita dianjurkan untuk mengikuti beberapa aturan, seperti makan lebih sedikit kalori, berolahraga secara teratur, makan lebih sedikit lemak, minimalkan asupan gula, serta menghindari cemilan.

Selain itu, berikut 4 tips sukses diet K-Pop yang Kang Sora bagikan, seperti dikutip dari Koreaboo.

1. Bergerak dengan aktif

Bergerak dengan aktif adalah salah satu cara untuk bisa menumpas lemak dalam tubuh, seperti yang dilakukan Kang Sora. Olahraga tidak boleh dilewatkan meskipun diet kadang membuat tubuh lemas. Beberapa latihan yang kerap Kang Sora lakukan dan direkomendisikannya adalah balet dan pilates. Latihan ini menggabungkan kardio dan angkat beban, yang sangat sempurna untuk mendapatkan tubuh ideal.

2. Tidak melewatkan makan

4 Tips Sukses Diet K-Pop ala Kang Sora, Bobot Turun 24 Kg /Foto: instagram

Walaupun sedang diet, Kang Sora menyarankan untuk tidak melewatkan makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Yang setidaknya mengonsumsi 100 gram karbohidrat sehari.

Kang Sora sendiri biasanya mengonsumsi yoghurt dan buah-buahan untuk sarapan. Saat makan siang, wanita 29 tahun ini makan setengah mangkuk nasi dan beberapa sayuran. Untuk camilan sehat, Sora makan sup labu. Sedangkan makan malam, dia memilih makanan seperti ubi dan selada rebus.

3. Jangan terlalu menahan diri

Jangan terlalu stres dengan membatasi diri untuk menahan makan makanan yang diinginkan hanya karena diet. Sebagai gantinya, pemain drama Korea Doctor Stranger ini memilih satu hari untuk membebaskan dirinya makan makanan kesukaannya. Karena suka roti, jadi dia meluangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk menambahkan roti dalam menu dietnya.

4. Jangan makan di atas pukul 18.00

Tidak makan di atas pukul 18.00 adalah salah satu kunci yang harus dipegang jika ingin diet berhasil. Seperti yang dilakukan Kang Sora, yang akhirnya berhasil menurunkan berat badan hingga 24 kilogram.

Baca Juga : Cegah Anemia, 7 Sayuran Ini Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui

Simak juga video menu diet dengan roti gandum ini, Bunda:

(yun/muf)