Tips Diet ala Putri Kerajaan Inggris, dari Putri Diana hingga Meghan Markle

Menjadi sorotan banyak orang karena menjadi anggota keluarga kerajaan Inggris tentu bukan hal mudah. Bagi Putri Eugine, Kate Middleton, dan Meghan Markle, penampilan mereka sering jadi perbincangan di kalangan netizen.

Ketiga wanita ini tentunya punya cara khusus untuk mempertahankan bentuk langsing tubuhnya ya, Bun?

Melansir dari berbagai sumber, berikut tips diet putri-putri kerajaan Inggris:

1. Kate Middleton

Kate menjaga bentuk tubuhnya dengan banyak mengonsumsi makanan kaya protein. Menurut laporan, Kate menjalankan untuk diet dukan guna menjaga berat badan setelah hamil tiga anak.

Aturan diet dukan adalah menghilangkan karbohidrat dan menggantinya dengan protein tanpa lemak, sayuran, serta lemak dan minyak yang sehat.

Saat istri Pangeran William ini tidak menjalankan diet dukan, dia akan mengonsumsi campuran buah-buahan dan sayuran yang sehat dengan antioksidan yang tinggi. Kate dilaporkan menghindari produk susu, lalu minum smoothies pagi dan sore yang mengandung spirulina, kale, matcha, bayam, selada, dan blueberry. Dia juga menikmati buah beri yang dicampur dengan susu almond sebagai camilan sore hari. Demikian menurut Daily Mail.

Selain menjaga makan, Kate juga rajin berolahraga, seperti yoga. Latihan favorit Kate adalah plank. Selain itu, dia juga sering bersepeda dan suka olahraga mendayung.

2. Meghan Markle

Istri Pangeran Harry ini dikenal suka banget makan, Bun. Tapi, dia punya cara untuk menjaga berat badannya tetap ideal.

Mengutip Good Housekeeping, saat menjadi artis dulu, Meghan akan memulai hari dengan minum air hangat dengan lemon. Sarapan paginya adalah oat dengan pisang dan sedikit sirup.

"Di waktu libur atau istirahat, semua itu dibatalkan," ujarnya.

Untuk makan siang, Meghan akan mengonsumsi salad yang berisi protein dan sayuran. Ibu satu anak ini juga suka memasak makanannya sendiri.

Sebelum menikah dengan Harry, Meghan ternyata menjalani diet khusus. Wanita 38 tahun itu menyewa ahli terapi dan nutrisi Gabriela Peacock untuk menurunkan berat badan.

Meghan akan berpuasa dan makan lebih sedikit kalori dalam jangka waktu lama. Peacock juga menyarankan makan camilan setiap 3,5 sampai 4,5 jam, lima kali sehari.

Sarapan dan makan siang menjadi porsi makan terbesar dan terakhir adalah makan malam sebelum jam 9 dengan porsi kecil. Ia juga menyarankan makan yoghurt sebelum makan besar.

"Saya memberi tahu klien untuk makan beberapa sendok yoghurt sebelum makan," kata Peacock, dilansir The Telegraph.

3. Putri Eugenie

Pelatih pribadi Jess Tonking mengatakan kepada Daily Express, dia percaya Putri Eugenie kehilangan sekitar 1,8 kg sebelum hari pernikahannya dengan Jack Brooksbank.

"Putri Eugenie memiliki bentuk tubuh yang cantik dengan lekuk tubuh yang tepat. Tetapi itu semua baru muncul belakangan ini. Dia mungkin telah menghilangkan lemak tubuh untuk persiapan menikah," kata Brooksbank.

Dikutip dari Harper Bazaar, Eugenie memang rutin berolahraga. Selain melakukan beberapa teknik olahraga, dia juga pergi ke gym bersama temannya.

"Saya pergi ke taman dari jam 7 sampai 8. Saya melakukan dengan cepat teknik burpe, squat jumps, dan lunges. Ini jauh lebih baik, karena saya tidak berlari untuk waktu yang lama," ujar Eugenie.

Untuk makan siang, Eugenie sering mengonsumsi makanan sehat di luar rumah. Selain itu, dia akan minum teh hijau, kopi, minuman bersoda, sampai minuman dingin.

4. Putri Diana

Mantan koki Istana Buckingham, Darren McGrady yang juga koki pribadi mendiang Putri Diana, menyebut sang putri banyak menghabiskan waktu mengonsumsi makanan sehat. Diana diketahui pernah mengalami bulimia, Bun.

Hal inilah yang menyebabkan ibu dua anak ini mulai meningkatkan kesadaran tentang gangguan makan. McGrady mengatakan, dalam usahanya mengonsumsi makanan sehat, Diana meninggalkan asupan karbohidrat dan daging merah.

"Dia memasuki tahap baru dalam hidupnya dan merawat dirinya dengan lebih baik. Tahun-tahunnya sebagai pengidap bulimia telah berakhir dan dia makan dengan benar," kata McGrady.

Diana juga berolahraga secara teratur dan mempertahankan gaya hidup sehatnya pada waktu makan. Ia biasanya makan kentang rebus dan putih telur dengan paprika dan ayam rebus.

Bicara soal diet, mengontrol asupan makanan memang menjadi kunci penting dalam menurunkan berat badan. Kata ahli nutrisi olahraga, Rudy Mawer, MSc, CISSN, dengan mengontrol porsi makan, kita cenderung menghindari konsumsi terlalu banyak kalori.

"Jika seseorang mengalami kelebihan berat badan dan berusaha menghilangkan lemak tubuh, sangat penting untuk memantau ukuran porsi makannya," ujar Mawer, dikutip dari Healthline.

Nutrisi bukan satu-satunya hal yang penting untuk kesehatan yang optimal. Mengikuti diet sehat, berolahraga juga bisa meningkatkan kesehatan yang lebih besar.

"Kesehatan yang optimal melampaui nutrisi. Butuh olahraga, tidur nyenyak, dan meminimalkan stres juga penting," ujar Mawer.

Simak juga penjelasan ahli soaldiettanoa garam, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]