Jakarta - Bunda sering mengalami penurunan gairah seks? Tenang, karena Bunda tak sendiri.

Menurut Mayo Clinic, hasrat seksual rendah adalah masalah seksual yang paling sering dialami oleh perempuan. Penyebabnya beragam, mulai dari stres hingga perubahan hormon.

Baca Juga : Wanita Butuh 13 Menit untuk Orgasme, Ini 5 Tips Seks agar Capai Klimaks

Nah, untuk mengatasinya, Bunda bisa lakukan sejumlah cara meningkatkan kembali gairah seks berikut seperti dikutip dari berbagai sumber.


1. Kesadaran penuh

Menurut penulis buku The Pleasure Gap: American Women and the Unfinished Sexual Revolution, Katherine Rowland, perempuan yang benar-benar mampu terangsang secara fisiologis terkadang terganggu saat berhubungan seks sehingga tidak bisa lagi mengenali kesenangan. Mengutip New York Post, di situlah terapi berbasis mindfulness atau kesadaran penuh diperlukan.

Seorang terapis seks, Lori Brotto, terkadang membimbing pasiennya dengan cara mengonsumsi kismis. Pasien diminta merasakan tekstur, mencatat sensasi menggigit, dan lonjakan rasanya.

2. Coaching

Cara lain yang bisa Bunda lakukan adalah mengikuti coaching. Namun bagi Bunda yang tertarik mengikuti coaching, Rowland menyarankan agar Bunda mempelajari dan melakukan wawancara terlebih dahulu dengan pelatihnya. Hal ini untuk memastikan bahwa nilai-nilai yang mereka anut selaras dengan Bunda.

3. Verbal coaching

Selain itu Bunda juga bisa mencoba verbal coaching. Mantan dominatrix, Kasia Urbaniak, memiliki cara unik untuk membantu perempuan belajar meminta apa yang mereka inginkan.

Dalam seminarnya, Urbaniak mengajak murid-muridnya menyalurkan kemarahan dan menuntut agar mereka keinginan dipenuhi.

4. Ke dokter

Mengutip Women's Health, jika Bunda mengalami gangguan kehilangan hasrat seksual terus menerus atau Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD), ada baiknya memeriksakan diri ke dokter. Sebab dalam kondisi ini, obat mungkin diperlukan untuk mengatasi hal tersebut. 

Baca Juga : 3 Posisi Seks dengan Sensasi Mengejutkan di Tempat Tidur, Bunda Bisa Coba

Bunda juga bisa simak manfaat bercinta di trimester akhir kehamilan dalam video berikut:

(som/som)