5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?

Jakarta - Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun.

Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.

Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.

Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.

Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.

Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah Covid-19?

Ilustrasi kesehatan jantung/Foto: thinkstock

2. Mencegah Batu Ginjal

Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Mencegah Anemia

Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.

5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes

Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.

Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.

Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(haf/haf)