Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!

Jakarta - Memiliki tubuh yang ideal tentu saja membutuhkan proses dan usaha. Asupan gizi merupakan poin utama. Diperlukan asupan yang dapat membakar kalori ketika hendak menurunkan berat badan.

Salah satu asupan tersebut adalah buah jeruk. Selain dikenal mengandung vitamin C yang tinggi, ternyata jeruk adalah buah yang rendah kalori. Cocok untuk diet lho, Bun.

Sementara para peneliti di Robarts Research Institute di Western University menemukan bahwa setengah gelas jus jeruk sehari dapat mencegah obesitas. Tim menemukan molekul yang disebut 'nobiletin' dalam jeruk manis dan jeruk keprok yang secara signifikan mampu mencegah dan mengelola obesitas. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Lipid Research.

Jeruk/ Foto: istimewa

Untuk melakukan diet dengan memanfaatkan jeruk, berikut tips yang perlu dilakukan seperti yang dikutip dari laman Medical News Today:

1. Buat salad buah menggunakan stroberi, nanas, jeruk mandarin, dan anggur.

2. Tambahkan beberapa irisan jeruk ke salad saat makan siang atau makan malam. Lengkapi jeruk dengan kenari, keju yang telah diparut, dan sedikit cuka.

3. Jangan lupa, diselingi dengan meminum jus jeruk yang dapat menjadi tambahan menyegarkan dan bergizi untuk mengawali rutinitas. Pastikan jus jeruk tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis tambahan.

Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(haf/haf)