
moms-life
Selain untuk Diet, Ini Dia Manfaat Pisang bagi Kesehatan
HaiBunda
Senin, 06 Apr 2020 16:35 WIB

Suka makan pisang? Buah dengan bentuk lonjong serta rasanya yang manis membuatnya digemari banyak orang. Tak hanya enak, pisang juga memiliki manfaat lho Bun. Salah satunya untuk diet. Pisang merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat melakukan program diet.
The Morning Banana Diet atau diet pisang, pertama kali dicetuskan oleh Watanabe yang begitu populer. Dalam aturannya, diet ini melibatkan konsumsi buah pisang tanpa batas. Pisang dikonsumsi pada saat sarapan dengan ditemani segelas air putih. Kemudian pada saat makan siang dan malam, Bunda diperbolehkan makan apapun dengan syarat tidak berlebihan. Untuk makan malam, dianjurkan makan sebelum jam 8 malam. Hindari juga makanan pencuci mulut seperti olahan dari susu ya Bun.
![]() |
Dari segi nutrisi, pisang memang memiliki sifat yang dapat membantu seseorang mengelola berat badannya, seperti kandungan serat yang tinggi. Pisang sangat sehat dan bergizi untuk dimakan dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet yang seimbang.
Nah, selain untuk diet, manfaat lain dari pisang juga baik untuk kesehatan. Mengutip laman Medical News Today berikut manfaat pisang bagi kesehatan sebagai berikut:
1. Pisang Baik untuk Tekanan Darah
The American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk menurunkan asupan garam, serta meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung potasium atau kalium. Potasium dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular. Nah, buah pisang ini menyediakan hampir 9% dari kebutuhan potasium harian seseorang.
2. Pisang Baik untuk Asma
Sebuah penelitian yang berjudul "Childhood asthma and fruit consumption" di tahun 2007 menunjukkan bahwa makan pisang memungkinkan dapat membantu mencegah sesak napas pada anak-anak penderita asma. Salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan dan potasium pisang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
3. Pisang Baik untuk Mencegah Kanker
Kandungan Lektin yang terdapat pada pisang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia. Lektin bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas. Jika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk, akan menyebabkan kerusakan sel yang dapat berpotensi menyebabkan kanker.
4. Pisang Baik untuk Kesehatan Jantung
Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C. Semua ini mendukung kesehatan jantung.
5. Pisang Baik untuk Diabetes
The American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi pisang karena mengandung serat. Mereka mencatat bahwa serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
6. Pisang Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Pisang mengandung air dan serat, yang keduanya meningkatkan kesehatan pencernaan. Satu pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan serat seseorang untuk sehari. Pisang juga merupakan bagian dari pendekatan yang dikenal sebagai diet BRAT, yang mana pendekatan ini direkomendasikan oleh dokter untuk pengobatan diare.
7. Pisang Baik untuk Menjaga Daya Ingat
Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat berbagai hal.
Simak juga Bun, manfaat pisang untuk penderita maag pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Mom's Life
Cara Diet Pisang yang Bisa Turunkan Berat Badan 17 Kg

Mom's Life
15 Cara Diet Sehat yang Aman dan Cepat untuk Turunkan Berat Badan

Mom's Life
Berhasil Pangkas Berat Badan 30 Kg, Ini 5 Tips Diet Sehat ala Ussy Sulistiawaty

Mom's Life
Diet Sehat VS Diet Cepat, Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Mom's Life
Cara Diet Sehat untuk Kecilkan Paha dan Bokong, Bikin Bunda Lebih Bugar


7 Foto
Mom's Life
7 Transformasi Mawar AFI Makin Langsing, Diet Demi Badan Sehat
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda