Masker Kain Mewah Rp10 Juta, Bertabur Emas & Berlian
Mom's Life
Mutiara Ananda
MOM'S LIFE
5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?
Haikal Luthfi | HaiBunda
Jumat, 24 Apr 2020 05:40 WIB
Jakarta -
Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun.
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Baca Juga : 7 Buah & Sayur Murah Meriah Tapi Kaya Vitamin C |
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Feta Cheese, Keju dari Susu Kambing yang Baik untuk Tulang & Gigi Bunda
Mom's Life
Haikal Luthfi
Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!
Mom's Life
Haikal Luthfi
Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?
Mom's Life
Haikal Luthfi
Tak Cuma Daunnya, Buah Bidara Juga Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan
Mom's Life
Haikal Luthfi
TERPOPULER
7 Kebiasaan Langka yang Dimiliki Orang dengan Insting Kuat & Pertimbangan Matang
Mom's Life
Annisa Karnesyia
Drama Pinkan Mambo & Arya Khan, Cerai hingga Kembali Rujuk
Mom's Life
Annisa Karnesyia
Lihat Alyssa Melahirkan, Al Ghazali Teringat Maia 12 Jam Bersalin & Cium Kening Sang Bunda
Mom's Life
Annisa Karnesyia
17 Jadwal Misa Kenaikan Yesus Kristus 2026 di Jakarta Lengkap
Mom's Life
Natasha Ardiah
Psikolog Ungkap Kalimat yang Bisa Tenangkan Anak Tantrum dalam Hitungan Detik
Parenting
Nadhifa Fitrina
REKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Highlighter & Contour Stick Terbaik, Mudah Dipakai Cocok untuk Pemula
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
9 Rekomendasi Buku untuk Ibu Hamil yang Berikan Banyak Tips Bermanfaat
Annisa KarnesyiaREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Kipas Angin Air Cooler Terbaik untuk Cuaca Panas Terik
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Panci Susu Stainless Steel Terbaik Anti Lengket
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
15 Rekomendasi Merek Vitamin Ibu Hamil Trimester 1, Anti Lemas & Bikin Bayi Cerdas
Dwi Indah NurcahyaniTERBARU DARI HAIBUNDA
9 Doa untuk Orang yang Mau Melahirkan Supaya Lancar dan Bayi Sehat Sempurna Sesuai Sunnah
7 Kebiasaan Langka yang Dimiliki Orang dengan Insting Kuat & Pertimbangan Matang
Psikolog Ungkap Kalimat yang Bisa Tenangkan Anak Tantrum dalam Hitungan Detik
17 Jadwal Misa Kenaikan Yesus Kristus 2026 di Jakarta Lengkap
Beda Kebangkitan dan Kenaikan Yesus, Ini Cara Jelasin ke Anak
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Insert Pagi: Putuskan Operasi Kista, Chika Jessica Bersyukur Didampingi Mama
-
Beautynesia
5 Cara Mudah Mengetahui Apakah Telur Sudah Matang Direbus
-
Female Daily
Luna Maya sampai Jerome Polin Ikutan, Ini Dia Serunya UNIQLO IN MOTION 2026!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
7 Foto Transformasi Lee Min Jung dengan Makeup Gyaru, Manglingi Bak Boneka
-
Mommies Daily
7 Kebiasaan yang Jadi Penyebab Bau Badan pada Remaja dan Sering Nggak Disadari