Masker Kain Mewah Rp10 Juta, Bertabur Emas & Berlian
Mom's Life
Mutiara Ananda
MOM'S LIFE
5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?
Haikal Luthfi | HaiBunda
Jumat, 24 Apr 2020 05:40 WIB
Jakarta -
Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun.
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Baca Juga : 7 Buah & Sayur Murah Meriah Tapi Kaya Vitamin C |
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Feta Cheese, Keju dari Susu Kambing yang Baik untuk Tulang & Gigi Bunda
Mom's Life
Haikal Luthfi
Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!
Mom's Life
Haikal Luthfi
Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?
Mom's Life
Haikal Luthfi
Tak Cuma Daunnya, Buah Bidara Juga Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan
Mom's Life
Haikal Luthfi
TERPOPULER
6 Kabar Cerai Artis 2025 yang Mengejutkan, Acha Septriasa hingga Raisa
Mom's Life
Amira Salsabila
Rata-Rata IQ Orang Indonesia Terendah di ASEAN, Apa Penyebabnya?
Mom's Life
Ajeng Pratiwi & Sutan Muhammad Aqil
Pakar Ungkap Daftar Nama Bayi yang Bakal Jadi Tren di 2026
Nama Bayi
Annisya Asri Diarta
Vaksin HPV untuk Cegah Kanker Serviks dan Waktu Pemberian yang Disarankan Dokter
Kehamilan
Dr. Rizki Azenda, SpOG
7 Potret Rumah Rossa yang Baru Direnovasi, Intip Sudut Kolam Renang Kekinian dan Asri
Mom's Life
Annisa Karnesyia
REKOMENDASI PRODUK
15 Rekomendasi Test Pack yang Tersedia di Apotek dan Harganya
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Sabun Bayi untuk Kulit Kering dan Sensitif
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
7 Sabun Cuci Muka atau Facial Wash yang Aman untuk Ibu Hamil Berjerawat
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Susu Bebas Laktosa untuk Anak yang Aman
KinanREKOMENDASI PRODUK
10 Susu UHT untuk Anak 1 Tahun yang Aman Dikonsumsi
KinanTERBARU DARI HAIBUNDA
Kata Kuasa Hukum soal Isu Orang Ketiga di Tengah Perceraian Raisa dan Hamish Daud
Apakah IQ Seseorang Bisa Berubah & Ditingkatkan? Begini Menurut Penelitian
Vaksin HPV untuk Cegah Kanker Serviks dan Waktu Pemberian yang Disarankan Dokter
Pakar Ungkap Daftar Nama Bayi yang Bakal Jadi Tren di 2026
Rata-Rata IQ Orang Indonesia Terendah di ASEAN, Apa Penyebabnya?
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Totalitas D.O Jadi Villain dalam Drama 'The Manipulated'
-
Beautynesia
5 Minuman Sehat yang Bantu Turunkan Kolesterol Secara Alami
-
Female Daily
Ini 7 Drama Korea Seru Bulan November yang Sayang Untuk Dilewatkan!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Lee Yi Kyung Tolak Damai, Lapor Polisi Usai Bantah Chat Vulgar Hasil AI
-
Mommies Daily
7 Ide Pekerjaan Dari Rumah untuk Ayah, Bisa Tetap Cuan dan Punya Banyak Waktu dengan Keluarga