HaiBunda

Home Mom's Life Fashion And Beauty

MOM'S LIFE

5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?

Haikal Luthfi   |   HaiBunda

Jumat, 24 Apr 2020 05:40 WIB
Foto: iStock
Jakarta - Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun. 

Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.

Baca Juga : 7 Buah & Sayur Murah Meriah Tapi Kaya Vitamin C

Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.

Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.

Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.

Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

Ilustrasi kesehatan jantung/Foto: thinkstock

2. Mencegah Batu Ginjal

Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Mencegah Anemia

Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.

5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes

Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.

Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.

Baca Juga : Jangan Dibuang Kulit Jeruk Itu Bun, Manfaatnya Luar Biasa untuk Kecantikan

Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:



(haf/haf)

TOPIK TERKAIT

jeruk corona kesehatan

ARTIKEL TERKAIT

Masker Kain Mewah Rp10 Juta, Bertabur Emas & Berlian

Mom's Life Mutiara Ananda

Feta Cheese, Keju dari Susu Kambing yang Baik untuk Tulang & Gigi Bunda

Mom's Life Haikal Luthfi

Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!

Mom's Life Haikal Luthfi

Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?

Mom's Life Haikal Luthfi

Tak Cuma Daunnya, Buah Bidara Juga Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan

Mom's Life Haikal Luthfi

TERPOPULER

Potret Kirana Anak Semata Wayang Anggun C. Sasmi yang Kini Berusia 19 Tahun

Mom's Life Annisa Karnesyia

Transformasi Eriska Rein Turun 17 Kg dalam 3 Bulan, Terlihat Makin Fresh

Mom's Life Amira Salsabila

Ini Cara Mengatasi Emosi Naik karena Rumah Berantakan

Mom's Life Sandra Odilifia & Fauzan Julian Kurnia

Resep Tom Yam Seafood ala Restoran Thailand, Kuah Asam Pedasnya Segar

Mom's Life Amira Salsabila

Ketahui Tips agar Punya Anak Perempuan Menurut Islam

Kehamilan Dwi Indah Nurcahyani

REKOMENDASI
PRODUK

REKOMENDASI PRODUK

9 Panci Anti Lengket yang Bagus, Awet dan Aman untuk Kesehatan

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

7 Rekomendasi Dry Bag Waterproof yang Praktis untuk Musim Hujan dan Aktivitas Outdoor

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

7 Rekomendasi Curl Cream untuk Rambut Keriting agar Lebih Mudah Diatur

Amira Salsabila

REKOMENDASI PRODUK

10 Rekomendasi Cushion yang Bagus untuk Ibu Hamil

Annisa Karnesyia

REKOMENDASI PRODUK

7 Rekomendasi Spatula Silikon yang Bagus Tahan Lama & Aman

Amira Salsabila

TERBARU DARI HAIBUNDA

74 Aksi Demo Digelar di Jakarta Hari Ini, Ini Sebaran Lokasinya

Ini Cara Mengatasi Emosi Naik karena Rumah Berantakan

Potret Kirana Anak Semata Wayang Anggun C. Sasmi yang Kini Berusia 19 Tahun

Ketahui Tips agar Punya Anak Perempuan Menurut Islam

Resep Tom Yam Seafood ala Restoran Thailand, Kuah Asam Pedasnya Segar

FOTO

Potret Kirana Anak Semata Wayang Anggun C. Sasmi yang Kini Berusia 19 Tahun

5 Foto

Transformasi Eriska Rein Turun 17 Kg dalam 3 Bulan, Terlihat Makin Fresh

5 Foto

VIDEO

Ini Cara Mengatasi Emosi Naik karena Rumah Berantakan

00:53

Bayi Sering Menyusu Bukan Tanda ASI Sedikit, Bun

01:05

DETIK NETWORK