Masker Kain Mewah Rp10 Juta, Bertabur Emas & Berlian
Mom's Life
Mutiara Ananda
MOM'S LIFE
5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?
Haikal Luthfi | HaiBunda
Jumat, 24 Apr 2020 05:40 WIB
Jakarta -
Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun.
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Baca Juga : 7 Buah & Sayur Murah Meriah Tapi Kaya Vitamin C |
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Feta Cheese, Keju dari Susu Kambing yang Baik untuk Tulang & Gigi Bunda
Mom's Life
Haikal Luthfi
Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!
Mom's Life
Haikal Luthfi
Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?
Mom's Life
Haikal Luthfi
Tak Cuma Daunnya, Buah Bidara Juga Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan
Mom's Life
Haikal Luthfi
TERPOPULER
Cerita Sinta 'Keong Racun' Sempat Ikut Suami Tinggal di Prancis, Kini LDR dan Pilih Jadi Desainer
Mom's Life
Nadhifa Fitrina
Cara Mengetahui Tingkat Kecerdasan Seseorang dari Pilihan Kata saat Alami Stress
Mom's Life
Nadhifa Fitrina
Cara Turun 40 Kg Tanpa Diet Ribet dengan Menu yang Itu-itu Saja Tiap Hari
Mom's Life
Arina Yulistara
Kaki Bengkak saat Hamil 9 Bulan, Apakah Tanda Mau Melahirkan?
Kehamilan
Amrikh Palupi
El Nino "Godzilla" Diprediksi Pengaruhi Cuaca di Indonesia, Waspadai Risiko DBD saat Musim Kemarau
Mom's Life
Annisa Karnesyia
REKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Sampul Buku Lengkap dari Aesthetic, Plastik Bening, Cokelat, dan Warna
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
7 Alat Pel Lantai yang Bagus dari Putar, Tanpa Bilas & Otomatis
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Hair Tonic Bantu Atasi Rambut Rontok
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Lap Microfiber Terbaik untuk Membersihkan Rumah, Motor, dan Mobil
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Panci Set yang Bagus dan Berkualitas Anti Lengket
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Cara Mengetahui Tingkat Kecerdasan Seseorang dari Pilihan Kata saat Alami Stress
Kaki Bengkak saat Hamil 9 Bulan, Apakah Tanda Mau Melahirkan?
Cara Turun 40 Kg Tanpa Diet Ribet dengan Menu yang Itu-itu Saja Tiap Hari
El Nino "Godzilla" Diprediksi Pengaruhi Cuaca di Indonesia, Waspadai Risiko DBD saat Musim Kemarau
Cerita Sinta 'Keong Racun' Sempat Ikut Suami Tinggal di Prancis, Kini LDR dan Pilih Jadi Desainer
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Video: Mandra Tak Nyangka Jokes Spontan Viral Hingga Lintas Generasi
-
Beautynesia
Menurut Para Ahli, 3 Alasan Orang Tetap Bertahan dalam Pernikahan Meski Tidak Bahagia
-
Female Daily
Akan Gelar Fan Concert di Jakarta, Intip Kolaborasi Kim Myung Soo X Fossil
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Momen Manis Larissa Chou & Ikram Rosadi, Kini Gugat Cerai
-
Mommies Daily
Baru di Minggu Ini: Aktivitas Anak lewat Mendongeng hingga Stroller Hamilton Terbaru untuk Keluarga