Masker Kain Mewah Rp10 Juta, Bertabur Emas & Berlian
Mom's Life
Mutiara Ananda
MOM'S LIFE
5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?
Haikal Luthfi | HaiBunda
Jumat, 24 Apr 2020 05:40 WIB
Jakarta -
Siapa yang tidak suka jeruk? Banyak orang menyukainya karena buah yang berbentuk bulat dan berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis atau kadang agak sedikit kecut, ya Bun.
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
Daun dan kulit jeruk mengandung senyawa yang bernama citral yang menghasilkan aroma khas jeruk. Sementara bulir-bulir jeruk mengandung asam sitrat yang memberikan rasa khas jeruk yang menyengat.
Baca Juga : 7 Buah & Sayur Murah Meriah Tapi Kaya Vitamin C |
Di Indonesia sendiri, jeruk (citrus sp.) merupakan komoditas buah-buahan yang cukup populer dan telah dibudidayakan. Menurut Badan Pusat Statistik pada tahun 2018, produksi jeruk merupakan yang terbanyak ketiga setelah pisang dan mangga. Ada dua kelompok jeruk yang populer, yakni jeruk siam dan jeruk keprok yang sama-sama hibrida dari jeruk mandarin. Terlepas dari kelompoknya, jeruk memiliki banyak manfaat, lho Bun.
Sebuah penelitian menyebutkan senyawa yang terdapat pada jeruk memungkinkan untuk mencegah virus Corona atau Covid-19. Melansir detikcom, studi yang berjudul 'Revealing the Potency of Citrus and Galangal Cobstituents to Halt SARS-CoV-2 Infection' menjelaskan bahwa jeruk mengandung senyawa flavonoid, yakni hesperidin, yang lebih tinggi potensinya dibandingkan kandungan senyawa dalam herbal lain yang diteliti, yaitu lengkuas, secang, dan kunyit.
Sementara senyawa hesperidin dari sejumlah penelitian terdahulu diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas, anti-inflamasi, dan antioksidan. Karena itu, jeruk menjadi bahan alami yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam mencegah Betacoronavirus, termasuk SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab COVID-19, Bun.
Selain itu, jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Mengutip Style Craze berikut manfaat jeruk:
1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa asupan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah jeruk juga menjaga darah dari pembekuan. Nutrisi ini dapat mencegah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, zat potasium pada jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Batu Ginjal
Kekurangan sitrat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Buah jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urine, dan mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal itu dikarenakan kadar sitrat mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah putih yang menghancurkan virus, bakteri, dan yang lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Mencegah Anemia
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Dipercaya Membantu Pengobatan Diabetes
Sebuah penelitian di Nigeria tahun 2011 menjelaskan bahwa jeruk dan buah-buahan lainnya, dianggap aman untuk dimakan oleh penderita diabetes. Hal ini ada kaitannya dengan respon glikemik yang dimiliki buah dalam tubuh.
Kandungan serat dalam jeruk dianggap membantu penyerapan kadar gula sehingga dapat menurunkan glukosa darah. Akan tetapi, beberapa percaya indeks glikemik (angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah) pada jeruk yang sedang dapat mengobati diabetes, namun hal ini belum terbukti.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Feta Cheese, Keju dari Susu Kambing yang Baik untuk Tulang & Gigi Bunda
Mom's Life
Haikal Luthfi
Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!
Mom's Life
Haikal Luthfi
Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?
Mom's Life
Haikal Luthfi
Tak Cuma Daunnya, Buah Bidara Juga Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan
Mom's Life
Haikal Luthfi
TERPOPULER
Potret Kedekatan Herfiza dan Donna Harun, Disebut Menantu & Ibu Mertua Idaman
Mom's Life
Amira Salsabila
5 Potret Jihan Fahira & Primus Yustisio yang Kini Sama-sama Jadi Anggota Parlemen
Mom's Life
Amira Salsabila
5 Potret Aaliyah Massaid & Thariq Halilintar Bareng Baby Arash, Wajahnya Bikin Penasaran
Parenting
Amira Salsabila
Posisi Spooning saat Hamil, Ini Manfaat dan Aturan Aman Melakukannya
Kehamilan
Melly Febrida
10 Cerita Pendek untuk Anak TK Beragam Tema yang Menarik & Kaya Pesan Moral
Parenting
Nadhifa Fitrina
REKOMENDASI PRODUK
3 Pilihan Cooler Bag untuk ASI, Mana yang Paling Praktis & Tahan Lama?
Ratih Wulan PinanduREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Makeup Remover, Bersihkan Riasan untuk Kulit Berminyak hingga Kering
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Merek Cream Wajah untuk Atasi Bruntusan dan Ruam pada Bayi Beserta Estimasi Harganya
KinanREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Alat Penyedot Ingus Bayi yang Aman dan Tips Menggunakannya untuk Atasi Hidung Tersumbat
Asri EdiyatiREKOMENDASI PRODUK
10 Obat Sariawan untuk Ibu Menyusui yang Aman dan Mudah Ditemukan dari Medis-Alami
Dwi Indah NurcahyaniTERBARU DARI HAIBUNDA
10 Penyebab Suami Istri Tidak Saling Bicara dan Cara Mengatasinya
5 Potret Aaliyah Massaid & Thariq Halilintar Bareng Baby Arash, Wajahnya Bikin Penasaran
Posisi Spooning saat Hamil, Ini Manfaat dan Aturan Aman Melakukannya
Potret Kedekatan Herfiza dan Donna Harun, Disebut Menantu & Ibu Mertua Idaman
10 Cerita Pendek untuk Anak TK Beragam Tema yang Menarik & Kaya Pesan Moral
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Ratecard El Barack Naik, Jessica Iskandar: Dia Merasa Semakin Populer
-
Beautynesia
Kalau Soal Ketulusan, 4 Zodiak Ini Nggak Perlu Diragukan Lagi!
-
Female Daily
Level Up Literasi Keuangan Bisa Tetap Fun: LPS Financial Festival 2025 Akan Hadir di Surabaya!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
7 Gaya Ari Lasso & Kekasih Baru Hadir di Pernikahan Luna Maya, Go Public
-
Mommies Daily
Baru di Minggu Ini, Dari Keseruan Wardah SKINVERSE CLINIC 2025 hingga Line-Up Synchronize Fest 2025