Stres dengan beban pekerjaan kantor atau rumah menjadi alasan Bunda tidak menikmati seks. Kalau terus menerus, kehidupan seks Bunda bisa tidak menyenangkan lagi nih.

Kecemasan dapat menyebabkan pikiran terganggu dan mungkin membuat sulit orgasme. Salah satu kecemasan yang mungkin muncul adalah karena citra diri yang negatif.

"Wanita dengan citra tubuh negatif cenderung juga melaporkan stres dan kecemasan," tulis psikiater Hilary Brenner, MD., dikutip dari Psychology Today.

Untuk bisa menikmati seks dan mencapai orgasme, Bunda perlu menyingkirkan stres nih. Bagaimana caranya?

Dilansir Good Housekeeping, ini 5 cara menghilangkan stres agar Bunda bisa lebih menikmati seks dan orgasme:

1. Bicara dengan pasangan

Suami mungkin tidak menyadari kalau Bunda sedang stres. Memberi tahu kekhawatiran Bunda dapat menyebabkan masalah seksual merupakan langkah pertama untuk menghidupkan kembali kehidupan seks.

Cara ini juga mendorong suami untuk mengambil alih beberapa tugas Bunda. Misalnya, membantu beberapa pekerjaan rumah yang biasanya Bunda lakukan.

2. Luangkan waktu untuk bercinta

Perlu diingat, seks tidak terbatas pada penetrasi, Bunda. Meluangkan waktu untuk merasakan seks itu penting, tanpa disertai tekanan harus mencapai orgasme.

Nikmati foreplay dengan durasi yang lebih lama. Meluangkan waktu untuk bercinta ternyata dapat meredakan stres lho.

3. Singkirkan gadget

Berapa jam dalam sehari Bunda dan pasangan memainkan gadget? Kalau dua-duanya fokus pada gadget, Bunda dan suami mungkin tidak punya waktu untuk hal lain, seperti bercinta.

Survei di Amerika Serikat menemukan bahwa 12 persen ibu menggunakan ponsel ketika berhubungan seks. Untuk menghindari stres, Bunda jangan melakukan itu ya.

4. Tidur cukup

Stres dapat memengaruhi pola tidur kita. Padahal, tidur malam yang nyenyak membuat 'mesin seks' dalam tubuh tetap bekerja.

"Orang sehat yang memiliki pola tidur baik akan lebih terbuka untuk berhubungan seksual," kata terapis seks D.C. Barry McCarthy, PhD.

5. Perhatikan kesehatan fisik dan mental

Memerhatikan kesehatan fisik dan mental juga penting, Bunda. Misalnya dengan diet seimbang dan olahraga teratur.

Olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin. Hormon ini dapat meningkatkan gairah seks dan mengurangi tingkat stres.

Aktivitas ini juga meningkatkan sirkulasi darah Bunda. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke area genital dan meningkatkan kualitas orgasme.

Simak juga tips Dewi Gita dan Armand Maulana yang sudah menikah 26 tahun dan jauh dari gosip berikut ini, Bunda.