Masalah rambut rontok sering dialami banyak wanita di area perkotaan, Bunda. Selain bikin rambut rusak, masalah ini kerap kali bikin wanita enggak percaya diri.

Nah, ternyata lebih dari 88 persen wanita mengalami kerontokan rambut lho. Tapi, tahukah Bunda jika rambut rontok dibedakan menjadi dua, yakni hair fall dan hair loss?

Perbedaan hair fall dan hair loss bisa terlihat ketika kita mengamati rambut. Kedua kondisi ini dapat terjadi ketika kita melakukan aktivitas sehari-hari.

"Jika helai rambut lepas pada saat proses keramas, ketika disisir, atau dikeringkan dengan handuk, maka itu termasuk hair fall. Sedangkan, hair loss terjadi apabila helai rambut banyak ditemukan lepas di bantal ketika bangun tidur," kata Sitoresmi, Senior Education Manager, Kérastase Indonesia, dalam press release, Selasa (9/2/2021).

Hair fall terjadi karena faktor internal dan eksternal. Faktor internal berhubungan dengan pikiran, seperti stres akut, perubahan hormonal, dan pola diet ekstrem.

Sementara itu, faktor eksternal disebabkan oleh lingkungan sekitar. Lingkungan ini berhubungan dengan udara panas, berpolusi tinggi, serta kebiasaan menata rambut dengan alat hair styling yang panas.

Berbeda dengan hair fall, hair loss adalah hasil dari pengerasan kolagen yang terjadi lapisan kulit kepala.

Rambut rontok karena isu hair fall bisa dicegah dengan mengubah pola hidup sehari-hari. Simak 3 tips mencegah rambut rontok karena hair fall yang dibagikan Sitoresmi berikut ini:

1. Atur pola makan

Bunda bisa mengonsumsi makanan sehat, yang kaya nutrisi dan bergizi seimbang. Dengan mengonsumsi makanan ini, kita bisa mendapatkan akar rambut yang kuat dan mencegah kerontokan rambut di luar siklus normalnya.

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi adalah daging, ikan, kacang-kacangan, buah, dan sayuran hijau. Untuk melengkapinya, Bunda bisa mengonsumsi multivitamin, seperti biotin, vitamin D, A, B, serta beta-karoten.

Baca halaman selanjutnya untuk tahu 2 tips lainnya, Bunda.