Body Mass Index (BMI) menjadi skala yang digunakan untuk membantu mengetahui apakah berat badan seseorang berada dalam kisaran yang sehat dan membantu melacak kenaikan berat badan. Ini penting sekali untuk diketahui, Bun. Simak caranya di bawah ini, yuk.

Secara umum, kenaikan berat badan memang diperlukan pada setiap orang. Meski demikian, kenaikan tersebut pun diharapkan tetap ideal dan tidak berlebihan sehingga Bunda tetap dalam perlindungan kesehatan secara maksimal, dan terhindar dari gangguan kesehatan seperti misalnya penyakit kardiovaskualr, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa risiko kesehatan lainnya.

Melansir BBC, BMI menjadi cara cepat dan mudah untuk mengetahui apakah Bunda termasuk dalam kategori sehat dengan menggunakan dua ukuran sederhana yakni berat badan dan tinggi badan.

Kebanyakan dokter mengatakan menghitung BMI menjadi metode terbaik yang cukup akurat di mana juga dapat diukur secara sederhana.

"Ini berhasil pada sebagian orang di sebagian besar waktu. Jika dua orang memiliki tinggi yang sama dan yang satu memiliki BMI 25 dan yang lainnya BMI 40, maka kelebihan lemak tubuh adalah alasannya," ujar Prof Naveed Sattar dari Glasgow University.

Mengukur BMI juga diketahui jauh lebih akurat dibandingkan mengukur lingkar pinggang seseorang di mana tidak bisa dijadikan panduan yang baik dalam mengetahui apakah bobot seseorang ideal atau tidak. 

BMI sendiri dihitung dengan cara membagi berat badan orang dewasa dengan kuadrat tinggi badan yang dimiliki. Pertama, kuadratkan tinggi badan dalam meter kemudian ukur berat badan dalam kilogram dan bagi dengan tinggi badan yang dikuadratkan.

Jadi, jika seseorang memiliki berat 45 kg dan tinggi badan 150 cm maka penghitungannya menjadi sebagai berikut. Dimana tinggi badan menjadi 1,5 m x 1,5 m = 2,25. Kemudian, bagi berat badan yakni sebesar 45 kg dibagi 2,25 (tinggi kuadrat) = 20. Artinya, orang dengan tinggi 150 cm dan berat badan 45 kg akan memiliki skor 20.

Lanjut baca halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video pilihan berikut ini: