Sebagian dari Bunda pasti sudah melakukan berbagai macam jenis diet, ya. Namun, berapa kali pun Bunda mencobanya, Bunda tetap tidak menyentuh atau mendekati berat badan yang Bunda inginkan.

Nyatanya, Bunda tidak sendirian, nih. Ada banyak para penggiat diet di luar sana yang enggak bisa mencapai tujuan penurunan berat badannya meski sudah melakukan berbagai cara.

Seorang ahli motivasi mengungkapkan berbagai macam strategi yang bisa Bunda lakukan saat diet, Bunda. Sebelumnya, inti dari diet sendiri adalah makan lebih sedikit dan memperbanyak olahraga. Itu adalah resep menurunkan berat badan yang sudah diketahui oleh banyak orang.

Komitmen saat berdiet memang penting, Bunda. Faktanya, itu hanyalah sebagian kecil dari diet. Kunci sukses sebenarnya adalah Bunda harus menjembatani kesenjangan antara apa yang Bunda inginkan dan apa yang Bunda butuhkan.

Jika Bunda ingin diet yang Bunda lakukan berhasil, ada 5 kebiasaan yang perlu Bunda lakukan, dilansir laman Health, simak tips diet agar sukses berikut ini.

1. Perjelas tujuan diet

Ketika Bunda memiliki tujuan yang tidak jelas selama diet, maka Bunda akan selalu mengalami kegagalan,nih. Bunda perlu memotivasi diri sendiri dalam mencari tujuan yang sebenarnya Bunda inginkan.

Motivasi terjadi ketika otak Bunda mendeteksi perbedaan antara di mana Bunda berada dan di mana Bunda ingin berada. Ketika Bunda memastikan tujuan Bunda, maka otak Bunda akan mulai bekerja lebih jelas.

Jadi, saat ingin diet jangan mengatakan "Saya ingin menurunkan berat badan" ya, Bunda. Namun, perjelas dengan "Saya ingin angka timbangan menjadi 70 kg. Saat ini berat saya 90 kg. Karenanya, saya butuh menurunkan sebanyak 20 kg".

2. Susun rencana

Godaan terbesar saat melakukan diet adalah saat dihadapkan dengan menu makanan yang tak terduga, Bunda. Menu pencuci mulut yang manis dan makan siang dari katering, akan menyabotase tujuan penurunan berat badan Bunda. Karena itu, Bunda perlu membuat rencana "jika-maka".

"Jika menu pencuci mulut datang, saya akan memesan kopi."

"Jika sedang makan siang dengan rekan bisnis, saya akan memesan salad."

Studi menunjukkan bahwa membuat rencana makan yang aman akan membuat Bunda dua hingga tiga kali lebih mencapai tujuan diet.

Klik baca halaman selanjutnya untuk melihat kebiasaan agar diet Bunda berhasil yang lainnya, ya.

Lihat juga video resep salad buah yang bisa turunkan berat badan berikut ini: